山口翼

格闘技とボディビルしてます。コツコツ生きる。

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他人からの選択より結局は自分の選択を信じろ

こんにちは。 今日も思ったことを書きます。 他人からの選択より結局は自分の選択が大事。 好きなことや仕事をしていると どうしても大事な選択が来る時があります。 その時、他人からの選択を迫られ 不安になりやすく決断が難しくなります。 そんな時、自分は自分で選択するようにします。 他人からの選択も客観的にみてくれて すごく大事なのですが、後でモヤモヤがたまる場合が多いです。 周りのことは気にせず、まずは自分はどうしていきたいのかを大事にしてます。 もし、万が一自分の選

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    • 痛みがわからない奴にはわからない。

      こんにちは。 久しぶりのnote.です。 今日急に思ったことがあるので書きます。 今日FIGHTCLUBで朝倉未来が 負けてしまいました。 自分はすごい好きなのでショックがあります。 負けは本当に辛いことだと思います。 正直、これで手のひら返しして 見損なったとか、笑っている人は 本当に辛い経験や痛みを知らない人です。 痛みは知らない人は人に痛みを与えます。 その痛みが人に対して痛みだと 思っていないので。 けど人に痛みを与えている人は 必ず自分に返ってくると思い

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      • 11.11 練習振り返り

        こんにちは。 今日も連絡振り返りしていきます。 note書くの忘れてました。 前回の練習も打撃、寝技みっちり2時間以上 やりました。 打撃は受け返しをメインに行いました。 ジャブ、ストレートのパーリング からのカウンターの練習 また対格からのストレートに合わせて フックのカウンター 打撃寝技ともに距離感、大事です。 いまだに距離感が難しいです。 自分はガードが下がりすぎてしまう 癖があるので、最近はなるべく ガードを高くして相手を見るようにしています。 特に右が得

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        • 今日の振り返り。

          こんにちは。 今日は初めて寝坊しました。 12時に仕事があるにも関わらず 11時50分に起きる。やらかした。 けど考えても仕方がない。 切り替えが大事。 今日は仕事後背中トレーニングをしました。 最近、背中トレーニングがマンネリ化 していたのですが、順番であったり やり方であったり回数を少し変えたら めちゃくちゃ良くなりました。 特に、最初ラットプルからチンニングを やってベントローをすると 肩甲骨のインナーがあったまって めちゃくちゃやりやすくなりました。 種目

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          昨日の練習振り返り　

          こんにちは。 昨日は疲れていたためノートは書きませんでした 昨日は打撃と寝技みっちり2時間やりました。 打撃は打ち返しをメインにやりました。 ジャブ、ストレートのパーリング ジャブのカウンター ジャブボディのカウンター ダッキングしての右ストレート これをやってて思ったのが距離は大事。 カウンターやパーリングをするのにも距離。 あとは上半身で避けず、下半身で避けること。 上半身が伸び切ってしまったり 無理な動きをするとカウンターを打たれやすい 自分は癖で上体を倒

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          目先のことも大事だけど目の前が終わってからの話

          こんにちは。 今日は休日。 すっごい濃い一日でした。 朝髪切って、初めてモニチキ食べて その後は友人のボクシングの試合観戦 その後トレーニング その後銭湯でした。 一日予定入れて動くとあっという間だな っと感じるし生きてるなって感じます。 今日友人がボクシング新人王になって 試合後もマイクで言ってたのが 「これからも目の前の敵を一つずつ倒していく」 と言っていました。 確かに、人間目先のことばかり考えすぎて 行動ができなかったり、パニックになります。 ではなくて今目の

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          アゼルバイジャン🇦🇿

          こんにちは。 もうすぐでrizin アゼルバイジャン大会です。 日本人は鈴木千裕選手　武田光司選手が出場。 相手はケラモフ選手　ムサエフ選手。 俺だったら絶対やりたくないww やる前日、遺書を書きます。 彼らは人間ではなく生物です。 テストステロン高すぎです。 タイトルマッチどうなるのか。 流石に全局面においてケラモフのが 圧倒的だと思います。 ただ、鈴木千裕のがもっているので それを出すチャンスをつくれば 勝ちはなくは無いと思います。 勝負に絶対はないので。

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          今日振り返り。

          今日は朝から仕事、夜仕事。 間にトレーニングの日でした。 トレーニングは背中でした。 最近は効きが悪く、悩んでいたのですが ラットプルのグリップをストレートバーにして その後チンニングをやったら 肩甲骨のインナーや上背部が活性化されて その後にやったベントローがかなり良かった。 自分は左の肋骨が開きやすく 肩関節も左のが硬いので ウォーミングアップでは ほぐしと呼吸を絶対に入れます。 そうすると胸郭周りの動きが良くなり 背中の感覚あって楽しい。 また久しぶりケーブル

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          もっと強くなりたい。

          こんにちは。 今日も一日お疲れ様です。 今日はトレーニングoffにしました。 昨日ベンチプレスのMAXを測ったところ 失敗しました。。。。 正直、メンタルくらいすぎて 昨日はベンチだけやって終了しました。 自分はまだまだ弱いし 全然成長なんかしてないじゃないかと 実感しました。 なので、昨日はnoteは書きませんでした。 悔しすぎました。 もっともっと強くなりたい。 これが永遠の目標。 フィジカル的にも、人間的にも強くなりたい。 弱いままではダメ。 漢は強さを磨い

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          もっと強くなりたい。

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          今日の練習振り返り。

          こんにちは。 10月ももう終わり、秋が近づいてきました。 服装も変わりすぐに年を越しちゃいそうです。 今日は打撃と寝技をみっちり2時間やりました。 最近の打撃の課題は、前蹴りとミドルキックです 自分はどちらかというとパンチが得意なの ですがパンチを当てるには キックが重要になってきます。 ローキックは強く蹴れたり当てられるのですが 前蹴りやミドルキックは距離感と タイミングが難しいです。 なのでミットとサンドバッグ、マススパーでは なるべく意識しながらコツコツやって

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          今日の練習振り返り。

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          今日の振り返り

          こんにちは。 今日の振り返りです。 毎週金曜日は2時間のみ仕事なので ほぼ休みになります。 休みはトレーニングになるのですが トレーニングだけの一日はつまらないので 本を読むようにしてます。 本を読むときは家だと集中できないので カフェに行ったりします。 今日は気分的に自然に触れたかったので 等々力に行きました。 そしたらまさかの等々力渓谷が入れない。 さすがに萎えましたが庭園は入れたので そこの広場で寝ながら本を読みました。 なんかすっごく落ち着いて眠くなりまし

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          いよいよこの季節。RIZIN.45。

          こんにちは。 いよいよ、この季節がやってまりました。 大晦日の格闘技です。 格闘技は高校生の時に興味をもって それからは毎年RIZINを見てます。 格闘技を見ない年末は自分の中ではありえません 去年はPPVということで 今年もおそらくPPVになるかと。 値段が高すぎるので、勘弁してほしいのが本音 とはいえ絶対に見るので関係ないけど。 今日、大晦日のRIZIN 4カードが発表されました 自分なりに試合の見どころを書いていきます。 扇久保選手vsジョンドッドソン選手　

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          いよいよこの季節。RIZIN.45。

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          食事も自己投資

          こんにちは。 もうあっという間に10月も終わり 年末も近くなってきました。 気温も寒くなってきました。 自分はトレーニング ボディビルをしているので 普段の食事は気をつけているのですが どうしても最近の食材は高いなと悩んでいます。 特に牛肉。クソ高い。。 なので胸肉を基本食べているのですが ここ最近思ったのが 食事にお金をかけることは全然無駄じゃない。 食事が自分の身体をつくるし 食事が日常を豊かにしてくれます。 悪い食事をすると、身体も悪くなります。 逆に良い

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          精神を休める

          こんにちは。 昨日は、久しぶりにお仕事をお休みにし 運動も完全オフの日でした。 普段仕事でも、めちゃくちゃ喋るので 喋る数も減らしました。笑 千葉の奥の方のカフェでまったり。 正直、1日も無駄にしたくない 生活なので一日オフは あんまり好きではないですが 一日オフも肉体的と精神的 に休めさせるために必要ですね。 特にリラックスさせるために 気に入っているのはカモミールティー。 毎日寝る前に飲んでます。 テンションを上げるのは簡単なのですが 好意的にリラックスするの

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          今日の練習振り返りとやり続ける強さ。

          こんにちは。 遅い時間ですが しっかり書いていきます。 今日は1週間空けての格闘技の練習。 打撃1時間、寝技1時間しっかりやりました。 まず、打撃はミットをやらずに 受け返しをメインにやりました。 基本は大事です。 ミットだと強く打てたりしますが 大人になった時の距離感が難しいので 受け返しは好きです。 特に自分は、ディフェンスをする際に 止まってブロッキングか少しのけぞってしまう 癖があるのでこういったパーリングの練習は すごくありがたいです。 格闘技はただ殴っ

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          note.1週間経過　

          こんにちは。 今日でnote.を始めて1週間となりました。 とりあえず毎日書いてみることを目標に お題はその日の気分で書いてみました。 頭がスッキリするし、モヤモヤが消え 自分の考えがまとまるようになってきました。 note.には正解がないので、これも note.の面白さではないのかなと思います。 また毎日書くことで、その一日の出来事を 振り返り同じ日常を過ごしていても 実は変化があることに気づけたのも 大きいと思います 昔は、日記を始めていたのですが 日記は眠く

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