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気持ち次第で明日と自分は変えられる|アラフォーから心と体をリメイク|1年で体脂肪率20…

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気持ち次第で明日と自分は変えられる|アラフォーから心と体をリメイク|1年で体脂肪率20%→10%|サブ4ランナーに変身|前向きな1日の過ごし方をXで発信|フォローすると、心と体の健康、前向きなマインドの作り方が手に入ります!|毎日朝活noteを投稿中!

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記事一覧

【朝活note】幸せ爆増のタイムセール

朝活民のみなさん、おはようございます。 燃える火曜日の朝を迎えました。 今日は全国的に晴れマークが並んでいて気持ちがいい。 こんな気持ちのいい朝は 外に出て新鮮な…

ぐっさん
10時間前
28

【朝活note】気持ちに寄り添う

朝活民のみなさん、おはようございます。 月曜日の朝を迎えました。 正直、気持ちがダル重です。 月曜日の朝はいつもこんな感じ。 気持ちに嘘をついて 無理をしても仕方…

ぐっさん
1日前
19

【スピンオフ企画】きっかけを逃さない

時間と心の余裕は誰だって作れる! 誰だってなりたい自分になれる! 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 数多くの記事から、この記事をご覧くださりあり…

250
ぐっさん
1日前
9

【感謝企画】想いを繋ぐ #3

いつも私の記事をご覧くださり、ありがとうございます。 想いを繋ぐ日曜日。 noteを通じて多くの人と記事に出会い 多くの気づきと学びを得ています。 noteには素晴らしい…

ぐっさん
2日前
25

【朝活note】感謝を伝える

朝活民のみなさん、おはようございます。 今日は「母の日」ですね。 母の日は母親に電話で 「ありがとう」 を伝えるようにしています。 母の日に限らず いつもありがとう…

ぐっさん
2日前
22

【朝活note】ひと手間加えてみよう

朝活民のみなさん、おはようございます。 ワクワクの週末ですね。 今日は全国的に晴れ間が広がる 気持ちいい朝を迎えました。 朝は肌寒く、昼はポカポカ陽気。 この寒暖…

ぐっさん
3日前
35

【朝活note】今日やらないことを決めよう

朝活民のみなさん、おはようございます。 GW明けの一週間も 今日でおしまいですね。 今日をしっかり締めくくり 気持ちよく週末を迎えたいですね。 そのためには 今日や…

ぐっさん
4日前
27

【朝活note】成長環境に身を置く

朝活民のみなさん、おはようございます。 昨日いろんな記事を 読み漁っていたら 愚痴の多い人の周りには 愚痴の多い人が集まり そのうち、どんどん人が離れていく。 そん…

ぐっさん
5日前
34

【朝活note】素直にまねる

朝活民のみなさん、おはようございます。 折り返しの水曜日。 今日も健やかな天気に恵まれました。 気づけば Xを始めて約1年。 noteを始めて約5ヶ月。 時間が経過する…

ぐっさん
6日前
36

【朝活note】今日くらい意識低めでいこう!

朝活民のみなさん、おはようございます。 今日は燃える火曜日。 と言いつつGW明けは 予想通りしんどいですね。 でも、大丈夫。今日は 「心と体を慣らす一日」 そう決め…

ぐっさん
7日前
28

【朝活note】GWを気持ちよく締めくくる

朝活民のみなさん、おはようございます。 GW最終日の朝を迎えました。 実家から自宅に戻ってきて 通常の生活に戻りました。 実家での楽しかった時間の反動なのか 昨日は…

ぐっさん
8日前
29

【感謝企画】想いを繋ぐ #2

いつも私の記事をご覧くださり、ありがとうございます。 noteを通じて多くの人と記事に出会い 多くの気づきと学びを得ています。 noteには素晴らしい記事がたくさん。 そ…

ぐっさん
8日前
27

【朝活note】休日の朝活に喝!

朝活民のみなさん、おはようございます。 GW後半戦3日目の朝を迎えました。 連日、海で日に照らされて 遊んでいるせいか疲れがピークに達しています。 でも、子供たちは…

ぐっさん
9日前
34

【朝活note】自分時間を大切に

朝活民のみなさん、おはようございます。 GW後半戦2日目の朝を迎えました。 今日も全国的に晴れマークが並ぶ 絶好の行楽日和ですね。 昨日は子供のサッカーの試合を 炎…

ぐっさん
10日前
33

【朝活note】やる時はやる。遊ぶ時はとことん遊べ!

朝活民のみなさん、おはようございます。 GW後半戦。 今日もスッキリした朝。 行楽日和ですね。 私は子供のサッカーの試合を観戦し そのまま実家に帰省します。 実家は…

ぐっさん
11日前
31

【朝活note】思考の霧を晴らす

朝活民のみなさん、おはようございます。 今日を頑張れば 明日から4連休ですね。 天気も良さそうなので 一層楽しみですね。 楽しい時間はあっという間。 無計画で過ご…

ぐっさん
12日前
26
【朝活note】幸せ爆増のタイムセール

【朝活note】幸せ爆増のタイムセール

朝活民のみなさん、おはようございます。

燃える火曜日の朝を迎えました。
今日は全国的に晴れマークが並んでいて気持ちがいい。

こんな気持ちのいい朝は
外に出て新鮮な空気に触れ
朝陽を浴びるしかない!

ということで、今日の投稿は「幸せ爆増のタイムセール」にしました。

幸せ爆増!

すごいパワーワード。
でも、これくらい朝陽の効果は大きい。

朝の太陽の光は
日中の光に比べ、柔らかく、気持ちがい

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【朝活note】気持ちに寄り添う

【朝活note】気持ちに寄り添う

朝活民のみなさん、おはようございます。

月曜日の朝を迎えました。
正直、気持ちがダル重です。

月曜日の朝はいつもこんな感じ。
気持ちに嘘をついて
無理をしても仕方がない。

気持ちにも波があるので
自分の状態を知るためにも
この「ダル重」感を受け止めることが大切ですね。

今日は月曜日。
ゆっくり気持ちを盛り上げていきましょう。

ということで、今日の投稿は「気持ちに寄り添う」にしました。

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【スピンオフ企画】きっかけを逃さない

【スピンオフ企画】きっかけを逃さない

時間と心の余裕は誰だって作れる!
誰だってなりたい自分になれる!
「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。

数多くの記事から、この記事をご覧くださりありがとうございます。

朝活noteを毎日投稿していますが
ありがたいことに多くの人に見ていただき
気づきや学びがあるという声をいただいています。

今回は積み重なった朝活noteから
厳選したテーマをスピンオフシリーズとして
マガジンに

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【感謝企画】想いを繋ぐ #3

【感謝企画】想いを繋ぐ #3

いつも私の記事をご覧くださり、ありがとうございます。

想いを繋ぐ日曜日。
noteを通じて多くの人と記事に出会い
多くの気づきと学びを得ています。

noteには素晴らしい記事がたくさん。
それらの素晴らしい記事が
少しでも多くの人の目に触れ
気づきや学びの輪が広がれば嬉しい。

この「想いを繋ぐ」シリーズは
noteの輪を広げるための企画です。

今回で第3回目。さぁ早速始めようか!

まるさ

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【朝活note】感謝を伝える

【朝活note】感謝を伝える

朝活民のみなさん、おはようございます。

今日は「母の日」ですね。
母の日は母親に電話で
「ありがとう」
を伝えるようにしています。

母の日に限らず
いつもありがとうの気持ちは
伝えるようにはしています。

でも、20代から30代前半の頃は
なんか恥ずかしさもあって
「母の日」というきっかけがないと
ありがとうを直接伝えることが
できていなかった気がします。

ということで、今日の投稿は「感謝を

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【朝活note】ひと手間加えてみよう

【朝活note】ひと手間加えてみよう

朝活民のみなさん、おはようございます。

ワクワクの週末ですね。
今日は全国的に晴れ間が広がる
気持ちいい朝を迎えました。

朝は肌寒く、昼はポカポカ陽気。
この寒暖差で体調を崩さないように
気をつけたいですね。

さてさて
平日よりも長く時間が取れる休日の朝活。

同じルーティンで過ごすのも
悪くないですが、せっかくのお休み。

休日の朝活は、平日の朝活に
ちょっとしたスパイスを
加えてみてはい

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【朝活note】今日やらないことを決めよう

【朝活note】今日やらないことを決めよう

朝活民のみなさん、おはようございます。

GW明けの一週間も
今日でおしまいですね。

今日をしっかり締めくくり
気持ちよく週末を迎えたいですね。

そのためには
今日やるべきことを決めて
確実に達成したいところ。

今日やるべきこと?

なんだろう?

そう感じたあなたは
「忙しさに追われやすい人」
なのかもしれません。

一日の計画を立てていますか?
思いついたことを順番にやっていませんか?

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【朝活note】成長環境に身を置く

【朝活note】成長環境に身を置く

朝活民のみなさん、おはようございます。

昨日いろんな記事を
読み漁っていたら
愚痴の多い人の周りには
愚痴の多い人が集まり
そのうち、どんどん人が離れていく。

そんな内容の記事が目に留まった。
「類は友を呼ぶ」 まさにそうだな。

逆もしかりで
成長意欲の高い人の周りには
成長意欲の高い人が集まってくる。

人は無意識に自分と似たような人に
近づいていく習性があるのかもしれないですね。

とい

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【朝活note】素直にまねる

【朝活note】素直にまねる

朝活民のみなさん、おはようございます。

折り返しの水曜日。
今日も健やかな天気に恵まれました。

気づけば
Xを始めて約1年。
noteを始めて約5ヶ月。
時間が経過するのはホント早い。

Xもnoteも
どんどん新しい人が
入ってきていますね。

新年度が始まり、少し時間が経過し
新しいことへ挑戦したい人が
増えてきたのかもしれないですね。

ということで、今日の投稿は「素直にまねる」にしまし

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【朝活note】今日くらい意識低めでいこう!

【朝活note】今日くらい意識低めでいこう!

朝活民のみなさん、おはようございます。

今日は燃える火曜日。
と言いつつGW明けは
予想通りしんどいですね。

でも、大丈夫。今日は

「心と体を慣らす一日」

そう決めていたので
この低空飛行も想定内。

ということで、今日の投稿は「今日くらい意識低めでいこう!」にしました。

気持ちが上がってこないので
今日は朝活のルーティンを変えてみた。
いつものルーティンだと
1.顔を洗う
2.白湯を飲

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【朝活note】GWを気持ちよく締めくくる

【朝活note】GWを気持ちよく締めくくる

朝活民のみなさん、おはようございます。
GW最終日の朝を迎えました。

実家から自宅に戻ってきて
通常の生活に戻りました。

実家での楽しかった時間の反動なのか
昨日は家族全員倒れ込むように寝てました。

今日はあいにくの雨模様。

家でゆっくりしながら
疲労回復に専念しよう。

ということで、今日の投稿は「GWを気持ちよく締めくくる」にしました。

楽しい時間はあっという間。
ホントあっという間

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【感謝企画】想いを繋ぐ #2

【感謝企画】想いを繋ぐ #2

いつも私の記事をご覧くださり、ありがとうございます。

noteを通じて多くの人と記事に出会い
多くの気づきと学びを得ています。

noteには素晴らしい記事がたくさん。
それらの素晴らしい記事が
少しでも多くの人の目に触れ
気づきや学びの輪が広がれば嬉しい。

この「想いを繋ぐ」シリーズは
noteの輪を広げるための企画です。

今日は第二回目。さぁ早速始めようか!

クロサキナオさん:【ゆっく

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【朝活note】休日の朝活に喝!

【朝活note】休日の朝活に喝!

朝活民のみなさん、おはようございます。
GW後半戦3日目の朝を迎えました。

連日、海で日に照らされて
遊んでいるせいか疲れがピークに達しています。

でも、子供たちは元気いっぱい。
今日も海で遊ぶ気満々です。

思い出に残るGWとなるように
もう一踏ん張りですね。

疲れた体に鞭を打つわけではありませんが
GW3日目で緩みがちな気持ちを引き締めるために
気持ちに喝を入れよう。

ということで、今

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【朝活note】自分時間を大切に

【朝活note】自分時間を大切に

朝活民のみなさん、おはようございます。
GW後半戦2日目の朝を迎えました。

今日も全国的に晴れマークが並ぶ
絶好の行楽日和ですね。

昨日は子供のサッカーの試合を
炎天下の中で観戦したこともあり
日焼けで肌がヒリヒリします。

朝と昼の寒暖差も大きいし
日中の日差しも強いので
日焼けや熱中症対策など
体調管理には気をつけたいですね。

さて、日中は遊びに夢中という人も多いはず。
かといって、遊び

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【朝活note】やる時はやる。遊ぶ時はとことん遊べ!

【朝活note】やる時はやる。遊ぶ時はとことん遊べ!

朝活民のみなさん、おはようございます。

GW後半戦。
今日もスッキリした朝。
行楽日和ですね。

私は子供のサッカーの試合を観戦し
そのまま実家に帰省します。

実家は海の目の前なので
魚釣り、潮干狩り、BBQを楽しんできます。

あっという間に過ぎそうですね。
遊び疲れて、毎日倒れ込むように寝てそう。
そんな気がするし、そうなると思う。

だから
朝はいつも通り早く起きて
やるべきことをやる。

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【朝活note】思考の霧を晴らす

【朝活note】思考の霧を晴らす

朝活民のみなさん、おはようございます。

今日を頑張れば
明日から4連休ですね。

天気も良さそうなので
一層楽しみですね。

楽しい時間はあっという間。

無計画で過ごすことなく
メリハリのある時間を
過ごしていきましょう。

私はこの4連休を
「遊び」と「副業」
の両立を目指します!

いきなり、なんの宣言?と思ったかもしれません。
でも敢えて宣言させてもらいました。

特に副業の部分。
これ

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