リラックス方法

自分の機嫌を取る手段は、いくつもあったほうが楽になれる

ここ半月ほど、対人関係のトラブルで疲れることが多い。その度に気力はゼロになり、力が入らず何もする気が起きずに何もしない1日を送ったりする日もあった。正直その疲れに向き合うのに嫌気がさしてきた。

対人関係が良くなろうと悪化しようと何も変わらないこう着状態であろうと、毎日の時間は流れていく。なのにいつまでも気分が落ち込んだまま過ごしていても、やりたいことはあるのに全く手がつけられないとか、とにかく効

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嬉しいです!
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「休養する」とは?

何度もnoteで書いていますが、ぼくは今休職中です。
医者にも、占い師にも「休養しなさい」と言われていますが、休養って何かわからないので文章にしてみたいと思います。

休養とは?

 厚生労働省のサイトにはこんな事が書いてあったが、今の俺には文章が長すぎて読めない。しかし、ざっと以下のような事だと思う。

 1:睡眠、運動、栄養、食習慣による心身の健康の維持。
 2:自分自身のストレスの状態を正確

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スキありがとう、照れちゃう。
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カフェに来た。今日はなんだか落ち着かない。

気分転換をしにカフェに来てみた。
ホットのカフェラテの頼み、いつもの様に席に着く。

今日はなんだか落ち着かない。
せっかく気分転換しに来たのになんだか落ち着かない。
「どうしてだろう?」

よく自分を観察してみると、、、

無意識に周りの人の気配に反応してしまっている自分がいる。
そして周りを気にしてしまっている自分に焦っている。

「どうしよう。。」

ここから自己対話がはじまる。

「とり

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( ͡° ͜ʖ ͡°)!!!!!
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はじめての入院 その1

恥ずかしながら、生まれて初めて入院して、引き続き闘病中です(※注1)。
「病院のなかでのこと」は、いままで経験できなかった、濃く、長い日々でした。『療養メモ』から、これから少しずつ書き出すつもりです。

1、心身とともに衰えを感じてきたこと、それと付き合うこと;

▼入院生活とは「規則正しい生活を実践すること」に尽きます。

朝4時起床~午後9時就寝。朝日を浴びて「ストレッチ」する。メールは朝1回

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00:00 | 00:30

落ち着けるというか、リラックスしたい時に合う曲かもしれません。

サンクスブラザー。
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