2019年6月の記事一覧
安心立命〜note100日目の思い〜
TwitterでRetweetして下さったこちらの記事で、私も知った言葉です。
「安心立命」
（あんしんりつめい・あんしんりゅうみょう・あんしんはあんじんとも読む）
このRetweetをして下さったありんこさん（＠arinomichi）はこんな風に書いて下さっています。
「能動的に自分自身を見ること、そして、その欲求を知ること」
安心ノートを作るのは、まさしく安心立命やん。昨日しった言葉だけど、
抜いて、休んで、切り替えて！
梅雨らしい空模様が続くのか、とニュースを見て思う時期。
まぁ、当たり前ではあるけれど、湿度が上がってきますね。
湿度があると、不快症状が出やすい。
まぁ、気温がそんなに高くなければいいけれど、それでも、ジト〜としていると、だるさが増す感じがある。
寝てしまえ！と睡眠に動けるときはいいけれど、
そうもいかない事もある。
そんな時こそ、少しでも「緩む」レッスンをするのが大事。
過去記事にも書いて
力を抜いて良いって知ってる？
お姉さんのイヤイヤ期、大人のイヤイヤ期の事を書きました。
この女性ホルモンの連動には、環境と性格が左右しているよ、と書いています。
交感神経が優位になりやすいお子さんに、
そう言った予兆が出ているのかもしれません。
これは、「性格」という所でもある。
頑張り屋さん
真面目
勉強大好き、読書大好き
目や頭を酷使することが多い
運動が大好き、ずっと動いている
テンションが上がりやすい
緊張しやす
思春期・更年期の「いやいや期」は、女性ホルモンと連動している
思春期のフクザツな心とカラダは更年期と似ている、と思っている。
娘とは「お姉さんのイヤイヤ期っていうのがあってね、その頃に生理が始まるの。だから、理由がないけど、イライラしちゃう時が増えてきたら、それは大人の入り口かもね」と言ってある。
思春期も更年期も低年齢化している、と言われているけれど、
それも時代の情報過多も原因の一つかもなぁ、と。
情報が多いから、頭の中も雑多になる。
その分、「守りの
肌と下着のインターフェイス
肌に纏うような感覚で下着を着ける。
動きの邪魔をしない下着を着ける。
ホッとする下着。
そんな下着を身につける「大人」の世界を知ったのは、Rue de Ryuのオーナー、龍さんがきっかけ。
そんなRue de Ryuが、「はじめてRue de Ryuと出会うセミナー」を開催する事をインスタで発見。
私がはじめてRue de Ryuに出会った時の事を書いてみよう、そんな気持ちになりました。
ハリボテのカラダになる前に、緩めて・リフレームしよう
すでに有るものを整理して
新しい学びを並べる
そして、新しい形に変容してリスタート。
ユルメディオイルトリートメントで伝えている「根っこ」を
超単純にしてみると
① 緩める（ユルメディのゆる）Relax
② 骨格調整 Reframe（Rebuild the Body frame）
③ 代謝＆排出 Renewal&Detox
こんな話をしながら、オイルクラスを行っていた。
有るもの が
湿度が高い日こそ・お風呂リセット
キュッと固まった状態に気づかないまま、1日を過ごすこともある。
湿度が上がってくる季節は、そんなキュッとした状態は、不調の入り口にもなる。
だからこそ・・お風呂リセット。
東南アジアの旅は、お風呂重視。
ヨーロッパの一人旅では、お風呂重視したらハイクラスな旅しかできなくなるのですが、東南アジアは、案外このお風呂重視でもいけるのです。
だから、東南アジアでは、お風呂の状態を必ずチェック。
バス
不快指数高い時こそ、ホッとする行動を
湿度が上がってくると、不快指数も上がる
ジト〜っとしたあの感覚、ヒトは、どうしても不快になりますね。
私の個人的な感覚では、「息苦しさを感じる」と言った所。
これに加えて、満員電車など乗っていると、不快指数はさらに向上すると思います。
この「不快」が、交感神経にスイッチONしているんですよね。
それを無意識にやり過ごしてしまうと、気づいた時には積み重なっている、という感じ。
この時期こそ、意識的
緩んだ自分を知ってるから、こわばりが分かる
「あの頃は何かと戦っていたよね〜。今は、らしい、というかしなやかに見える」
そう、出産前に一緒に働いていた友人に言われた。
確かに、、、見えない敵と戦っていたかもしれない。
そんなメッセージを思い出していた今日の満月。
一般的にデスクワークをしている方は、１日何時間くらいデスクに向かいっぱなしなんだろう・・・
私は色々と業種を変えているのですが、いわゆる「デスクワークのみ」という仕事をした
東南アジアに近づいている気候
渋谷まで自転車で行ってきたんですが、やはり外国人比率上がってますね。
びっくりするのは、店内で座っているヒトたち。
でも、バンコクとかいくと、店員さんがスマホしたり、ご飯食べたり、座るのなんて当たり前なので気にならないのですが、一瞬自分が渋谷にいる事を忘れたような気にさえなります。
東南アジアに近付いている日本
そして、今日の「空模様」が、東南アジアのよう・・・
昨日と今日の気温差15度以上あ
気圧急下降の日は、休息・ペースダウン
気圧急下降中で、ボ〜ッとしている方も多いのでは？
今日は流石にすごい雨だったし、気圧が990hPa前後は辛いだろう、、と予測してリスケして早めに自宅へ。
移動中のバスの中でもこっくりしていた親子です。
私の場合は、昨夜ちょっと飲みすぎたのが原因だったりするけれど、
水分量多めの女性は、特にこういった気圧の変動に影響を受けやすいかも。
太っている、痩せているってことよりも、エストロゲン量だったり
今日は認知症予防の日・祖母との思い出
6/14は認知症予防の日なんですね。
アルツハイマーを発見した、アルツハイマー博士のお誕生日だそうです。
1864年の今日、彼が誕生したということ。
こちらに、アルツハイマー博士のことを書いた論文を見つけました。
この数年、平山が認知症プロジェクトをコツコツやっており、まだまだ「研究段階」ではありますが、色々なデータが集まってきています。
このプロジェクトのパートナーは、湘南あしケア訪問サービス
梅雨の気温低下を乗り切る、リセット術
雨がすごいなぁ・・・と思いながら、出勤。
関東は先週末に梅雨入り。例年通りになったんですね、やはり。
それにしても「寒い」雨が朝からずっと降っています。
かっぱ、長靴そして自転車。
娘が生まれて約九年、ずっとこの通勤スタイル。
徒歩の日もあるけれど、やっぱり自転車に乗ってしまいます。
会社でないとできない作業もあるので、今日は出勤してきましたが、自宅でできる時は、自宅にこもってます。
気