#思考パターン解放
「感じる」だけで、緩む・動く
世界中のママに伝えたい！ 心身のアウェアネスナビゲーターこつばんママです。
ムービーの編集作業できずにおりますが、骨盤•股関節大掃除セミナー5月では、「知覚」にフォーカスしていきました。
というか、「知覚」がテーマになるのは、毎回の事。
これには段階があるんですよね。
卵が先か？ニワトリが先か？的な問題も然り、
緩む、感じる、動かす
この流れも、「動かす理解」があると、感じて、緩んだ時
心身のナビゲーションまとめ〜自分軸を知る自律神経編〜
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心身のナビゲーション・まとめシリーズ第３弾
自分軸を知る自律神経編
これまでに骨盤編、呼吸編とまとめました。
こちらもどうぞご覧ください。
自律神経を整える＝マインドフルネスの土台作り
阿吽の空気・ワクワクと創造の絶妙なバランス
https://note.mu/kotsubanmama/n/n02964bee33ad
心身のナビゲーション・まとめ〜呼吸編（上半身）
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ここしばらく連載していた「心身のナビゲーション」呼吸編のまとめ記事です。
骨盤編のまとめはこちらへ
思考パターンを解放する・呼吸コンディショニング Step1 実年齢４９歳→肺年齢１８歳・呼吸コンディショニングの極意
Step2 流線型の背中と呼吸美人・肺年齢との関係性
Step3
背中の季節・ 背骨のカーブ が美しくなるレッスンーVol.4
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今日の呼吸コンディショニングはStep4です。
もご覧くださいね。
お天気とカラダは男性と女性で感じ方が違う
今日のお天気はどうですか？
だんだん、お天気と自分のカラダが連動しているなー・・・
と気づき始めたでしょうか？
これは、男女差もあるようです。
男性より女性の方が、水分量が多めです。
筋肉量が少ない、とい
流線型の背中と呼吸美人・肺年齢との関係性ーVol.2
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思考パターンを解放する・呼吸コンディショニングStep2です。
Step1はこちらに掲載中。
実年齢４９歳→肺年齢１８歳・呼吸コンディショニングの極意
お天気と呼吸
呼吸機能は、お天気や気圧と大きく連動しています。
今日のお天気はどうでしょうか？
気圧変動が大きい時は、自律神経が乱れがち。
無意識に受けた影響で、呼
ストロークが作る・優雅な歩き方ーVol.2
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昨日から公開中の
「軸」を探す＝安定性を知る
今日は、AWARENESS ANATOMY®のトピック「ストローク」
股関節のストロークから安定するセンターを探すレッスン少し細かい話をしますと、この寛骨臼はお尻側の方が深くなっており、おなか側（恥骨の方）は浅くなっています。
実は、四つん這いになると、ピタッとハマるよ
心の軸（ピボット）は、カラダの軸から創るーVol.1
「自分のカラダの軸（ピボット）を知ること」
軸が見えるから、動ける。
戻る場所が見えるから、跳べる。
安定する場所を知ってるから、滑れる。
心の軸作りに自律神経講座を行い、
カラダの軸作りに骨盤•股関節大掃除やウォーキングクラスを開講しています。
過去のメールマガジンで配信していた２種類のコンディショニング
骨盤編は２８日間で５つのステップ
呼吸編は７日間で５つのステップ
しばらく、
呼吸法の前に肋骨の柔軟性を作っておこう、そんなお話をしています。
肋骨の硬さがあると、肺を十分に動かすことができません。
肋骨の柔軟性を高めるレッスンはこちらにもあります。
呼吸機能を回復させるレッスン１０個
https://vimeo.com/album/5865824