さらば、アルコール。
　一滴も飲まない完全断酒5年目。今風に言えば『ソバーキュリアン』状態が続いています。
　64歳男性。アルコールとの付き合いは、15歳高校1年から。アルコールのプールで泳いでいました。恥ずかしいほど息がって「老成」しようとして息がっていたのです。

ダブルのハイボール

　昨夜はサイレースを0.75mg、デエビゴは2.5mg×2＝5mgで就寝。入眠は問題なかったけど、3時間弱でお目覚め。その後は、ベッドでトロトロできたので悪くはなかったけど、3時間はあんまりだ。

　まだまだベンゾジアゼピン系に耐性が付いているのだろうか。サイレースはMaxで1.5mg服用していたから、半分になったと思うと感慨は深い。サイレースの錠剤は指で簡単にバキバキ折れるので、今後も調整してい

眠らない勇気

　デエビゴ2.5mg×2＝5㎎、サイレース1㎎でほぼ落ち着いて、良質な睡眠を確保している。まだまだベンゾジアゼピン系とはオサラバできないけど、焦る必要はない。

　ドクターによれば、サイレースの減薬は、0.25mg単位で徐々に進めるのがおススメ。ピルカッターが必要だ。

　安定してるとは言え、時々睡眠に失敗する日もある。大抵は『眠る気合の空回り』、翌日の為にしっかり睡眠を確保したい時、眠剤を多めに

デエビゴ2.5mg×3＝7.5mg

　ベンゾジアゼピン系サイレースをゼロ、デエビゴ2.5mg×2＝5mgだけ服用して入眠にチャレンジ、悪夢金縛りオンパレードの様子はすでに報告しました。

　怖い物見たさ？と言うか、デエビゴが中途半端だったのではないか？と勝手に解釈して、昨夜は2.5mg×3錠＝合計Max7.5mgだけ服用、ベンゾジアゼピン系サイレースはゼロ！にチャレンジしました。

　飲んで10分もしたら全身に寒気です。暑がりなのに

悪夢の利用法

　デエビゴ2.5mg×2、サイレース1mgで安定してきました。入眠OK、途中覚醒してからの再入眠もスムーズ、夢は相変わらず見ますが、金縛りされるほどの悪夢ではないです。

　その夢は大概はネガティブなので、潜在意識として悪い方向性を知ることができるのではないかと。そうか、そっち方面に行くべきではない、と未来予測に使えそうな気がしてます。

　レム睡眠中に失敗する将来を考えている、と思えば得した気分

デエビゴの悪夢と金縛り

　『三体』、ハマってます。NETFLX版を観てから、昨年wowowで放映された中国版へ。NETFLIX版はシーズンワン、8話でしたが、中国版は30話！まだ10話です。中国版が原作に忠実なようで、NETFLIX版はかなり端折って演出されてることが解ります。

　NETFLIX版が8話一気観で面白かったので、中国版も観たくなりました。原作が世界的ベストセラーになっているだけあって、巧みな展開と意外な真

薬のバーテンダー

　久し振りの3時起床。スパッと目が覚めたわけではなく、ダラりと起きちゃった感じ。昨夜はデエビゴを半分の2.5mg、サイレース1㎎。入眠はスムーズだった。

　デエビゴ5㎎はヘビーなのか、それともいっそサイレースを止めて、完全にベンゾジアゼピン系とオサラバするか。難しい。

　そもそも精神科医って、患者の症状に応じて薬をカクテルの用に選ぶバーテンダー、診察室のテーブルはバーカウンターじゃないかな、と

睡眠リズムの激変

　デエビゴ5mg、サイレースは1㎎まで減薬しました。物凄く良く眠れるのですが、朝、薬効が残ります。オレキシン受容体拮抗薬がここまで効くとは、思いもよらず、です。

　断酒による脳内の変化であることは、間違えありません。前回飲兵衛だった頃にベルソムラを飲んだ時は、まったく効きませんでしたから。

　ベンゾジアゼピン系に頼らずに眠れるのは好ましいと思いますが、目覚めが悪いのには困りました。今まで不眠の

リアル悪夢

　彼岸を過ぎても寒い、風も悪過ぎるし、強過ぎる。グライダーで飛べない。

　さて、昨夜も変わらずにデエビゴ2.5mg+2、サイレース1mgの服用でスムーズな入眠を得ているし、4時間は夢も見ないで熟睡できる。しかし、一旦目覚めた後がよろしくない。報告されている副作用がそのまま具現化している。

　二度寝した場合の『悪夢』。これは酷い。レム睡眠によるものだろうけど、あまりにもリアルで、しかもネガティブ

神薬！デエビゴ

　昨日はルーティンの精神科通院日、処方箋から『ハルシオン』がついに消えました。10年以上飲み続けた薬です。先生と感無量、卒業式となりました。

　代わりにオレキシン受容体拮抗薬『デエビゴ』となり、熟睡！すばらしい効き味です。サイレース2mgはまだ併用していますが、徐々に減らしていき、ベンゾジアゼピン系薬と完全にオサラバする日も見えてきました。

　今までは全く効かなかったオレキシン受容体拮抗薬です

kotoba

断酒したら、
失ったはずの幸せが、
少しだけ戻って来ました。

きょうもシラフで終わろうとしてる
きょうも天使が一人いました

桃源郷のような6時間熟睡
断酒1500日の
ご褒美

何を忘れたいか
忘れるまで飲む
酒飲みの戯言

断酒よりも、
シラフの人生を新しく
作り直すことが難しい

飲む前にその液体を眺めて考えませんか？
身体中の細胞（脳細胞も）を破壊する毒物なんですよ
それでも飲んで美味し

取り敢えず、水

　「ネコハラ」されてます。いつまでも寒くて、昨日なんて雪まで降って、猫は布団に入ってきます。動けません。可愛いので仕方ないです。

　断酒は元より、ハルシオンなしで良質な睡眠です。それでも現在午前2時半、夜中の覚醒はいつものこと。当初、オレキシン受容体のベルソムラの服用を始めたら、翌朝に薬効が残っている感じで、目覚めが悪かったけど慣れたようです。

　次のステップとして、よりキレが良いとされている

ハルシオンは、悪くない

　昨日はハルシオンに対してネガティブに解釈できちゃう投稿でしたが、本心は全く異なり、感謝しているし、素晴らしい効き味の薬だと思ってます。

　もちろん、人間は個体差のカタマリな生き物なので、そこをご承知置きして頂いている前提での話です。

　ベンゾジアゼピン系の安定剤、眠剤としての代名詞みたいなハルシオンです。マイナスイメージも強い薬で、処方したがらない医師も多いみたい。でも、私には救世主でありま

さらばハルシオン！もう会いたくないからね

　オレキシン受容体拮抗薬「ベルソムラ」、グッジョブ！です。10年前、発売当初に試した時は全く効かなかったのに、よく眠れます。しかも、とても質の良い睡眠。

　ベンゾジアゼピン系のサイレース2mgを併用していますが、もうハルシオンを飲む必然性はなくなりました。長い付き合いでしたが、オサラバです。と言ってもセンチメンタルにはなりません。

　ベルソムラの欠点と言えるほどではないのですが、速効性に欠ける

断酒とグライダーの良い関係

　眠剤はオレキシン受容体拮抗薬ベルソムラ10mgとサイレース2mgで、入眠も質も良い感じです。これなら切り替えは順調に行きそうだけど、焦ってはいけません。

　断酒は問題なく継続、と言うか、もう当たり前のライフスタイルになりました。飲んだからってどうなのよ、ってドグマ。

　さて、長年（37年目かな）続けているグライダーのトップシーズンに突入。3月から梅雨に入ってもコンディションの良い日はあります

シラフの人生の再構築

　さてさて、本来のテーマである断酒。

　様々な断酒の本やブログ等で情報を集めると、共通して言えることは、『酒を辞めることそのものは、それほど難しくない。本当に難しいのは、シラフの人生を新しく作り直すこと。』

　なるほど、と思う。断酒して1500日以上経過して、確かに飲酒そのものへの欲求はほぼ皆無になった。あんな毒物を身体に流し込もうなんて、ほぼ微塵も感じない。

　でも、たまに時間を持て余すこ