これがインナーチャイルドケアってやつなんじゃないかな。

今読んでいる本に
ミッドナイトスワンという映画が
自分を愛するとか
愛されたいのに愛されなかった
という自分の中にある感情を癒してくれると思うのでおすすめ。
みたいに書いてあって
だけど結構悲しい物語。
とも書いてあったので

よし、観るか。
と、久々に映画を観るのに気合を入れていざ鑑賞してみました。
(学生の頃は救い用のなさそうな暗い映画が大好きでリリィシュシュのすべてとか
蛇にピアスとか見て一

誰かに認められることが大事なんじゃない。
私が私を認められていることが大事なんだ。
これは私の内側から湧き出る言葉なのか
世界を変えたくなっていて、そのための言葉なのかそこをよく確認している。
私の内側から湧き出る言葉綴りたい。表現していきたい。

私が編み出した自分の邪気をまとめてさよならする方法があって
トイレに行った時に体の周りについてそうなものをなんとなく払ってそれを両手で塊にして圧縮しておにぎりサイズくらいにしてトイレに流すと言うものなんだけど意外とスッキリするんだよね。

ポリヴェーガル理論が面白い

最近読み始めた
スタンレーローゼンバーグ著作の
からだのためのポリヴェーガル理論
にて
「トラウマを負った場合でも、生活に意味を与える人生の夢、使命、そして目標を思い出すことができれば、よりすばやく回復することができます。」
と書いてあって
思い当たる節があった。

昨日のヨガクラスで
夢があるかどうかの話になって
私は漠然と会社とか組織、村とか町づくりをしたいという夢がある。
みたいな話をして

心地よいという感覚を感じる

こうなったら自分の体で人体実験だ！
気になるけど受けたことがないボディワークを受けてみよう！
と思い、
藤原ちえこさんの
本気でトラウマを解消したいあなたへ
という本に出てきた
トラウマにも作用することがあるという
ロルフィングを探してみようと思って

ロルフィング　東京

で一昨日検索をかけて探していたら
ロルフィングやりつつSE(ソマティックエクスペリエンス)をやっている方のHPを見つけて
雰

リラクゼーションをやっていてもっと体に対する知識を増やして治療家の道を歩もうかと悩むことがたまにある。
だけど私がやりたいことは誰かの病を治すことではなく、誰かの不調に寄り添って癒すということをしていきたいんだなと思った。

穂高養生園に癒されて

ずっと気になっていた穂高養生園に2泊3日で行ってきました🧘

着いた瞬間自然の豊かな感じに癒されて
肋骨の辺りがふわ〜っと開いていく感じがして
うわ〜やっぱりなんかその辺ぎゅっとなっていたんだなあと感じて、
改めて草木のエネルギーすご！
と思いました。

新しいご縁もあり、
みなさん優しくて
無理せず心を開いていくことができて
おしゃべりしていた時間を思い出しただけで癒される。。。

痛みってや

足りないことはない。十分頑張ってる。

長野県にある穂高養生園に向かっています。
本当は今日完成した刺繍の作品を納品する予定と
友達に会う予定があったんだけど、
先週くらいからずっとデトックスタイムが続いていて
元気じゃない私を知らない人に会う気になれず
既存の予定をキャンセルして
一人休憩タイムを作ることに。

朝から人身事故でガッツリ電車が遅延して
特急列車の出発が30分くらい遅れて
とりあえずトイレに行っておこうと思ったら生理がき

宇宙と繋がるの意味が今まで全く分かってなかった
宇宙と繋がるっていうのは何か特別で最強なものと繋がるってことじゃなくて全てと一体になることなんだって最近気づいた
自分が粒の塊？粒そのもの？であることに気づくということもまたそれなのかもしれない
全てと一体になるから流れの一部

アミ小さな宇宙人👽愛

写真フォルダを見返していて
去年を振り返ってみて
すごーく辛かったけど楽しかったこともめっちゃあったよね！
ってなった。

先月受けたゲシュタルトセラピーで
翌日目がパンパンになって息ができなくなるくらい泣き腫らして
最後の最後に
色々あったけど一年生き延びた
って言葉が自分の中から湧いてきたのを写真を見返すことでより深く実感した。

今日2年ぶりに
帰ってきたアミ小さな宇宙人
をパラパラっと読み

ちょっとした違和感を見過ごさない

ちょっとした違和感を見過ごさない。
を一年前同様にまたしつこめにやっている。

私が今本当に使いたいコップはこっちのオレンジ？
それともこっちの深めの白いマグカップ？

こんな感じで些細なことだけど
そのレベルでしつこくやっている。

先週熱が出て気分が落ち込んで
自分が結構無理して社会生活を送ろうと踏ん張ってることに気がついた。

だけど別にそんなに踏ん張る必要もないんだった。

洗濯物2着干し

悲しいも含めて全部うまくいってる。

頭がオーバーヒートを起こしたように頭痛がして
体の節々が痛くなり
予定をキャンセルして
友達の家の布団の上から動けず1日を過ごしました。

頭の中をいろんな思いが駆け巡り
人を責めたくなったり
過去の自分の行動を後悔したり
何かにすがりたくなったり

これは悲しみだ〜
悲しみが私の体を蝕んでいるんだ〜
なんて事思って
全身めっちゃ痛くなって
もう無理無理死ぬ死ぬ
って感じになったりして
この先どう

これ以上苦しまないためにここにいる

少し前にオンラインサロンを通じて知った
フォーカシングというある種の心理療法をセルフケアとしてやっている。
自分の体と対話をするような感じなんだけど、
やっていたら
喉の辺りに違和感を感じたので
そのままいて良いよ
と私からその違和感に語りかけたら
ありがとう、私はあなたがこれ以上苦しまないためにここにいます。
という答えが返ってきた。
体の凝りや、痛み、違和感を覚えるといつもそれを早く排除したい

ルーティンと最近読んでる本の話

今日は曇り空の朝。
朝ごはんはお白湯。
最近時間ない時に無理やり朝ごはんを詰め込むのをやめて
ガガガガーっとなるべく全身をオイルを使ってマッサージというか
ただオイルを塗りたくるということをしてみている。
精油でも、オイルでも、ステロイド系のクリームでもなんでも
要は体にいいとされている良いものも悪いものは肌から浸透してどうやら骨まで届くらしい。
そして運動前後にオイルを塗るとパフォーマンスが上が

誰かを責めたくなった時

なんかモヤモヤするなあ
がふわっと湧いてくるタイミングが増えて
そのモヤモヤがだんだんノイズになってきて
うるさいなあ、邪魔だなあ
と排除したい気持ちになってきて
久々に紙にペンで思いのまま書き出してみることをしてみました。

出てきた言葉たちは
早く次に進みたい。
早く自立した。
早く自分の心の傷を手放したい。
という焦り。
その焦りはどこからきてるのかとさらに書き出してみると
表層意識に上がっ

旅の話

土用に突入しましたね。
私は今久しぶりのサウナ→水風呂をやってむくみが取れたような気がしていて、気分もだいぶ楽🗻

お風呂から上がって全身オイル塗ってカッサもしたのでよりスッキリ。
セルフケアは大事だ。

サウナ大好きなんだけど
妊娠中は入れず、
サウナって体力ない時は逆に入らない方がいいっていうのを聞いてたから
産後もやめてたんですが
今日は行ける気がする
と思って久々に京都の梅湯という銭湯の