マガジン
アクティブ・メディテーション（動的瞑想）
２３年間に渡って色々な瞑想法を試してきた中で、身体と感情のクリーニング（浄化）が含まれた瞑想法を紹介しています。「本来瞑想はするものではありません。瞑想は自然と起こるものです。行為ではなくて状態です。瞑想法は本来誰もが最初から持っている状態へと還っていくための方法であり、プロセスです。 現代人のためにデザインされた瞑想法であるアクティブ瞑想は、「いまここ」にある身体・感覚へのアプローチ。 頭に大部分の意識とエネルギーが偏っている現代人にとって、最初から伝統的な静かな瞑想法で自然と深い瞑想を味わう事は難しい。 このような悩みがある人に最適な心身の浄化を伴った瞑想法
記事一覧
瞑想寺子屋のウェブサイトが完成しました。
瞑想寺子屋のウェブサイト瞑想寺子屋マンツーマン瞑想スタジオの公式ウェブサイトが大体完成しました！ http://okiraku.life/meisou-terakoya/ これまでX(Twitter)のDMや…
瞑想寺子屋〜アクティブ・メディテーション体験ワークショップを始めます。
現代人の為にデザインされたアクティブ・メディテーションとは？わたし自身瞑想が大変好きでこれまで愉しんで20年以上取り組んできました。その中で分かってきた要点のようなものが幾つかあります。
それらを以下にまず取り上げることでストレス多き現代社会に生きる人達のためにデザインされた「アクティブ・メディテーションがなぜ必要なのか？どんな瞑想法？」なのか簡単に説明したいと思います。
以下大切な瞑想の本質
瞑想極意伝【白虎の巻】
昨年末から書いていた「瞑想極意」第一巻白虎の巻が完成しました(^^)
これまで瞑想を10代の時から24年間程楽しんで続けてきたなかで実際に体験してきた「大切なポイント」や「瞑想の真髄」を約16,000文字で詰め込みました。
最近発信が途切れ途切れになってしまってましたが、それにも関わらずフォローを外さず暖かく見守ってくれたフォロワーの皆様には、この瞑想大全の第一巻をお届けする事が出来てとても嬉し
興梠先生イトオテルミートレーニング＆なつかしいリトリート in 大阪＆兵庫【Sacred Japan Tour 2024】
友人であり師匠である興梠（こおろぎ）先生の4/18(木)〜4/28(月) イトオテルミートレーニング in 大阪、なつかしいリトリート in 兵庫のイベントがお陰さまで無事に終わりました🙏😇
自分にとってこの9、10日間のとても濃密で疾風怒濤の日々でした。すでに数ヶ月くらい経っている不思議な時空間感覚に浸ってました。
国内のイベントでしたが、あたかも異国、海外に居るかのような体験でしたし、
「瞑想」×「アート」×「小旅行」×「ご縁」の年末年始（2023〜2024年）
【2023年12月25日クリスマス】
４，５年前まで週１回のペースでパートナーのFatimaと一緒に行っていた都心（文京区）での瞑想会を久しぶりに再開する。クリスマスの日であり、ギリギリの告知になってしまったのにも関わらず、X(Twitter)やNoteの告知投稿をみて数名の方が参加してくれました。
瞑想をするのが初めての方もいらっしゃいましたが、「瞑想と言うものがどういうものか、そのほんの一
懐かしさに出会いなおす旅【バリ島9日間旅の振り返り その４】
ベトナム・ハノイのノイバイ国際空港からバリ島デンパサール国際空港までは５時間３０分程掛かる。バリ行きの飛行機内は見るからにこれから南国のリゾート地でハニムーンを過ごす予定だというカップルやバカンスをビーチでゆったりと楽しもうと少しはしゃいでいる家族連れの人達などが乗っていた。
成田からベトナム・ハノイの飛行機内とは全く違う雰囲気。
ジョークを言いながら笑い合っている人達も多い。アジア人もちらほ
瞑想寺子屋のウェブサイトが完成しました。
瞑想寺子屋のウェブサイト瞑想寺子屋マンツーマン瞑想スタジオの公式ウェブサイトが大体完成しました！
http://okiraku.life/meisou-terakoya/
これまでX(Twitter)のDMやメールなどでやりとりを行っていましたが、ウェブサイト上にセッションの予約することができるページを設けたので、セッション予約の手続きが今迄よりもスムーズで簡単になりました。
これまで湘南藤
【2023年12月25日】1day瞑想会〜大浄化・大掃除・大祓いセレブレーション
12月25日(月)1day瞑想会
〜大浄化・大掃除・大祓いセレブレーション～
アクティブ瞑想を満喫できる1日瞑想会。
強烈な浄化を伴うダイナミック瞑想から始まり、
ヴィパッサナ瞑想に静かに座ります。
昼休憩の後は、頭の中の言葉のゴミを大掃除するジベリッシュやチャクラ瞑想を満喫し、夕方はクンダリーニ瞑想から、祝福のダンスというフルコース。
現代人のためにデザインされたアクティブ瞑想の醍醐味を存
懐かしさに出会いなおす旅【バリ島9日間旅の振り返り その３】
「過去」「現在」「未来」をじっくりと吟味しながら、時空間をこえた意識の散歩から戻ってくると、お腹がかなり空いているのに気がついた。
前泊した成田から早朝５：３０に出発後、飛行機の中での機内食もジンジャティーとお粥のようなものしか食べていなかったので、無理もない。
ホテルの屋上にあるサウナから出て、自分の部屋へと戻りフロントに食事を頼む。
ベトナムに来たら本場のフォーを食べたいと思っていたので、フ
伴走型瞑想メンタリングセッションの開始【瞑想寺子屋】
瞑想無料相談そしてマンツーマン瞑想寺子屋のセッションを本格的に始めてから約半年ほどが過ぎました。
多くの方が瞑想無料相談と瞑想寺子屋セッションにオンラインとリアル共に遊びに来てくれて、お話をして一緒に瞑想して交流することができ大変嬉しく思ってます。
ただ瞑想を継続、習慣化する上で独りで取り組んでいくのは、結構ハードルが高いという事がご相談をいただく中で分かってきました。
👇のようにX(Tw
【瞑想寺子屋】アクティブ瞑想セッション体験者の方の感想
今週の月曜日にリアルで瞑想寺子屋セッションを開催させて頂いたのですが、アクティブ瞑想の体験感想を早速とても丁寧に書いてくれました。
アクティブ瞑想に興味を持っている方や体験してみたい方の参考になると思ったので、こちらに掲載させて頂ければと思います。こういった感想はとても嬉しいですね。
（感想を書いてくれたご本人には本日掲載許可を頂きました。）
👇から体験感想記になります。
60分間瞑想無料相談＋瞑想寺子屋やってます。
フェースブックは未知なる人と繋がりにくい閉鎖系SNSなので、2,3年くらい前からX(Twitter)で「瞑想王子」というアカウント名にして、自分が10代後半から20数年只々大好きで続けてきた瞑想について体験したことを気軽に自分の言葉で発信を練習する場として数年前から少しずつ試しに投稿をし始めた。
最初の頃は全く反応がなく、一切コメントやメッセージもなかったし、
いわゆる「いいね」や「リツイート
チャクラサウンド・メディテーション
この瞑想は２つのステージからなる１時間の瞑想です。３つの鐘の音が聞こえたら瞑想は終了です。全ステージを通して目を閉じます。
第１ステージ: 45分間
立ったままでも、楽に座っても、あるいは横になってもかまいません。常に背中をまっすぐにして身体はゆるめておきます。胸ではなく、腹に息を吸いこみます。口を開き、顎をゆるめて声を出します。口は常に開けておきます。
目を閉じ、音楽を聴きます。まず第１チ