こんにちは☀️
心理カウンセラーNozomiです😄🌈

最近の朝は, 夢の中で目覚まし時計が鳴って, 
止めても止めても止まらずに, 
『はっ😳❗️❗️』
っとこの世界で目を覚ます私です(笑)

それでは今日も書いて行きます💪

* ︶ * ︶ * ︶ * ︶ * ︶ * ︶ * ︶ * ︶ * ︶ *

私たちは, なにか出来事が起きた時に,
それに対して

全員が同じ気持ちになるわけでは

ありません。

十人十色と言われるように,
10人居れば10通り,
1000人居れば1000通りの受け取り方があり,
沸いてくる感情もみんな違うものです。

大抵は, 出来事があった時に,
それに伴ってポジティブかネガティブを
感じて暮らしています。

これまでに何度も書いてきましたが,

ポジティブ と ネガティブに
良い とか 悪い はなく,

ポジティブな感情もステキだし必要
ネガティブな感情もステキだし必要

ポジティブ＝気分が良い
ネガティブ＝気分が悪い

というだけです。

前回, 日常に起き得ることを細かく書きましたが,
私たちが生きている １日 というのは, 
「今日は良い日」「今日は悪い日」
と一言では言い切れないほど沢山の出来事が起き,
そしてその都度ポジティブになったり
ネガティブになったりしています。

テープ式心理学で学びますが,

私たちは本来

生まれた時から全員

ポジティブを感じていたい存在

(アーキタイプ・元型)です。

幸福感などの気分が良い時には,

"こんな気持ちがずっと続いたら良いなぁ～"

と思うのは, まさに私たちが元々
 　ポジティブ＝気分が良い 　
ということを感じていたい存在である証だと
私は思います。

なので, ポジティブの真逆であるネガティブを
感じ続けることは, とても気分が悪くて苦しい,
と感じるように出来ているのです。

前回もお話ししましたが,
私たちの心は,
良いことが起きてポジティブになる
悪いことが起きてネガティブになる
ではないのです。

そもそもこの世界では,

全員にとって良い出来事
全員にとって悪い出来事

なんていうものはありません。

国や場所, 時代や様々な環境, 状況によって
良い 悪い という感じ方も人それぞれ違ったり,
その時によって変わる場合もあります。

全員に共通して 絶対に良い出来事 とか
絶対に悪い出来事 というものは無いのです。

どんなことが起こっても
出来事は出来事。
あくまで『 出来事 』でしかありません。

そして

『 出来事 』自体に
 意味 はありません。

私たちは, その"単なる出来事"に対して
自分で意味を付けることによって
ポジティブになったり
ネガティブになったりして
過ごしている。

というだけです。

(※意味付けをしない場合や,
    意味付けをしても心がフラットな時もあります)

私たちの心の中では, 出来事が起きた瞬間に
ほんの一瞬で『意味付け』をしています。

『意味付け』は
その本人が自由に出来るものであり,
その本人にしか出来ません。

たとえば, 

例🅰️
「明日台風が来る予報」
        ↓
  ネガティブに意味付け
        ↓
「えーっ💦やだー⤵️」

例🅱️
「ケーキ買ってあるよ」
        ↓
  ポジティブに意味付け
        ↓
「やった～嬉しい⤴️」

というかんじです。

聞いた瞬間, とても速くほんの一瞬で
感情を決めているのがわかりますね💡

ほんの一瞬, わからないくらいのスピードで
感情の手前で『意味付け』をしているのです💡

この

🅰️台風が来る
🅱️ケーキがある

は どちらも "単なる出来事 " です。

でも, 中には🅰️で

「台風がきたら休みになるかも🎵」
とポジティブな意味付けをして喜ぶ人や,  

🅱️で

「えーー太るじゃーん❗️」
とネガティブな意味付けをして嫌な気持ち
になる人もいますね。

更には,🅰️で

「でも明日は書店に行きたいから台風は
　イヤだな⤵️」

とか,

🅱️で

「でも美味しそう🎵
   早い時間に食べれば太らないか🎵」

というふうに,
また自分で意味付けを変えることで
違う気分にもなれるのです。

単なる『出来事』に対しての
本人の意味の付け方によって
感情が変わっている

ということがわかりますね。

ということは, 

同じ出来事であっても
ポジティブを感じるかネガティブを感じるかは,

その人自身が 出来事に対して
どう意味付けをするか次第

なので,

・台風が来る＝良いこと
・台風が来る＝悪いこと

どちらでもなく,

・ケーキがある＝良いこと
・ケーキがある＝悪いこと

どちらでもなく,

・台風が来る  という出来事
・ケーキがある  という出来事

以上。ただそれだけ。

「あのね, こんな『出来事』があるけど, 
   ・ あなたはどう意味付けする❓️❓️
   ・ どう意味付けしてどう感じる❓️❓️
   ・ ポジティブを選ぶ❓️❓️
   ・ ネガティブを選ぶ❓️❓️
   ・ 全部あなたの自由だよ❓❓️
   ・ さぁどう意味付けをしてどう感じる❗️❓️」

 という仕組みなのです🤗

この『出来事』に対する意味付けは
本人にしか 出来ません。

自分で自由に意味付け出来るし
意味付けを変えることも
自由に出来ます。

良い も 悪い もありません。

自由に選べる  のです。

意味付けの仕組みとして

出来事が起きて
ポジティブに意味付けをしている時には
気分が良い。

出来事が起きて
ネガティブに意味付けをしている時には
気分が悪い。

ということだけです。

しかし思い出していただきたいのは,

私たちは全員が,
本来ポジティブを感じていたい存在だ

という部分です。

ということは,
ポジティブな意味付けをしている間は気分が良いので
「これからもポジティブを選び続けて
    ずっと気分良く過ごしたい」
と思うはずですね。

反対に,
ネガティブな意味付けをしている間は気分が悪いので
「これからもネガティブを選び続けて
    ずっと気分悪く過ごしたい」
と思うでしょうか？

ポジティブ と ネガティブ に 良い 悪い はないので
ネガティブを選び続けることも悪くはありません🤗
悪くはないのですが, 
ただとても気分が悪く, 
本来の私たち (ポジティブを感じていたい存在)
とは真逆なため, ネガティブを感じ続けることは
つらく苦しいはずなのです。

出来事に対する意味付けは
自分にしか出来ません。

意味付けを選び直すことも
自分にしか出来ません。

ネガティブを選び続けることも出来ますし
ネガティブは気分が悪いから辞めたいと思えば
ポジティブな意味付けを選び直すことだって
出来るのです。

あなたが
ポジティブもネガティブも選べます。

あなたが
どちらでも選べます。

起こる出来事は変えられません。
出来事 はコントロールできません。
自分以外のことは変えられません。

しかしそれに対しての意味付けは
あなただけが出来ます。
あなただけが変えられます。

あなただけがコントロール出来るのです✨

あなたが選んでいる意味付けは, 
あなたの望む人生へと導いてくれていますか❓️🤗

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

お読みくださりありがとうございました🤗

今日は, 
単なる出来事が起こって
あなた自身が意味付けをすることで
ポジティブやネガティブな感情になっている
ということと, 

もしもあなたが
ネガティブを選び苦しんでいるとしたら, 
ポジティブだって選べるんです
ということをお伝えしたくて書いてみました🤗

あなたの選ぶ意味付けが,
あなたの幸せに繋がっていきますように🌈😊

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

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