太白ごま油を全身に塗る（アーユルヴェーダ的ケア）

こんばんは。

今日は、よくご質問をいただくアーユルヴェーダ的ケアについて、
それを実践している私の体の変化についてもあわせてご紹介したいと思います。

①アヴィヤンガとは

まず、アーユルヴェーダをご存知でない方には、

ごま油を全身に塗るだと。。。。？

と衝撃的なタイトルだったと思います。

アーユルヴェーダでは、「アヴィヤンガ」といって太白ごま油を全身に塗る習慣があります。

ごま油といっ

【アーユルヴェーダ的】体にやさしく痩せる食事法

こんばんは♪

今日は肌寒い一日中でしたが、
明日以降夏が近づいてきますね🌞

暑い季節になると自然と薄着になっていきますよね。

…やばい！今年も痩せないと！

と思っている方がいらっしゃるのではないでしょうか。

今日はそんな方におすすめの
アーユルヴェーダな無理のない
体にやさしく痩せる食事法をご紹介します！

①朝ごはん

　体に良さそうだからと、
　ヨーグルトやシリアルを食べていません

ちょっと一息つきたい5月。

こんばんは♪

GW明けの平日、みなさんいかがお過ごしでしょうか。

今日は、新年度に入って１ヶ月を過ぎ、
ちょっとペースダウンしようよ。というお話。
（自分に向けても）

昨日、久しぶりに発熱しました。
セラピストとして健康に関しては一番気を遣っていたつもりだったのですが…

4月から少々フルエンジンで駆け抜けすぎていたのかもしれません。

体を労って過ごしているつもりでも、意外と自分の本当の内

【アーユルヴェーダな食事】旬の野菜を食べる

こんばんは。

明日で4月が終わりますね。

私にとっては1年をぎゅっと１ヶ月に詰め込んだような
そんな濃厚な１ヶ月でした。

1日1日がとても充実していて、四六時中
ひたすらサロンについて、
今後のことについてたくさんたくさん考えて
行動していました。
（その分、インスタやnoteは投稿頻度落ちていましたが…）

5月からは、また少しずつSNSの投稿をしていこうと思います！

4月は体力的にも疲

行動し続けることの大切さ。

こんばんは。

今日は、行動し続けることの大切さについてお話ししたいと思います。

金融の会社員からアーユルヴェーダのセラピストになるまで、
そしてアーユルヴェーダサロンを開業した今も
身をもって感じること。

それが行動をし続けることがいかに大事かということ。

私は昔から良いかも！と思ったことに対して
すぐに飛び込んでしまうタイプ。

会社員時代に病み、目標も無くなっているときに
出会ったアー

【アーユルヴェーダな食事】温かいものを食べる。

こんばんは。

今日は、久しぶりに食事について
アーユルヴェーダな視点でお話ししたいと思います。

アーユルヴェーダでは、
温かいものを食べると良いといわれます。

お野菜もギーなどの油分で炒めてから食すと
消化されやすい。
食べるものが冷たいと内臓も冷えてしまい、
その分消化にも時間がかかります。

私は学生時代の頃は、
野菜をたくさん食べたら痩せるから、生野菜をたくさん食べる！
朝にはヨーグル

昨日の様子🌸だいぶ葉桜になってきていますが、それでも桜並木は春を感じられて良い気持ちでした。今日も快晴ですね🌞
春って本当に色とりどりのお花が咲いていますよね。
春にしか咲かない道端のお花たちを見て、新生活の忙しなさを癒していきましょう😌

今日で桜は散ってしまったでしょうか…日曜のうちにお花見できてよかったです😌桜って時間を忘れるほどずっとみていたくなりますよね。

日々のお料理に「ちょっと」した工夫を。

こんばんは。

今日は、以前Instagramにも投稿した
ごはんやお菓子のちょっとした工夫についての深掘りを
書いていきたいと思います。

私が日々のお料理で気遣っていることは
「ちょっと」だけ身体に優しいものを使うということ。

ごはんでいうと
・お味噌やお出汁はなるべく添加物が少ないものを
・小麦粉ではなく米粉を使う
・グルテン摂取を控える
・海塩だけではなく、岩塩（ピンクソルト）を使う

アーユルヴェーダサロン slowly の由来

こんばんは。

新年度が始まった今週、
なんとなく忙しなくあっという間に
一週間が過ぎていった方も多かったのではないでしょうか。

私も同じく。
今週からサロンを開業したり、
他の新しいことも始めたりで
心も体もあっちこっちと
動いていた一週間でした。

こういう忙しない時期こそ
自分へのケアを怠らないようにしていただきたいです。

そのケアの手段として、私のサロンにも
足を運んでいただけたら幸い

新生活を心地よく過ごすためのアーユルヴェーダ的ケア3選

こんばんは。

今日から新年度が始まりましたね。

環境がガラッと変わる方もいれば、
そうでない方もいらっしゃると思いますが
4月1日はやはり背筋が伸びる思いがしますよね。

新年度は何かと忙しないので、
そこまで疲れていないなと思っていても
ふとした瞬間にどっと疲れが
押し寄せてくることもあると思います。

そうなる前に、またそうなった時に
実践していただきたいケアを今日はご紹介いたします♪

アーユルヴェーダサロン、オープンしました♪

こんばんは。

いよいよ。
アーユルヴェーダサロン、正式にオープンいたしました！

本日よりホットペッパーに掲載しております。

お店の名前はslowly。

お店の名前の由来など、色々お伝えしたいことはありますが
今日はサロンのこだわりについて。

以前、「私のアーユルヴェーダサロンで伝えたいこと。」
の記事でお伝えしたとおり

私のサロンでは、
「女性が心から自分のからだを
　愛せるようになっ

本日、アーユルヴェーダサロンをオープンいたしました！お店のこだわりなどについては追々投稿していきます😌心と体ともに癒されたい方、ぜひお越しください♪
slowly: https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000698371/?cstt=3

情報過多になりすぎず自分のからだと対話をすること

こんばんは。

今日は、体の不調に関しての向き合い方について
お話したいと思います。

以前の記事「自分のからだと向き合う。」でも記載した通り
私は昨年、卵巣嚢腫という婦人科系疾患を患いました。

ふだんから痛みを我慢してしまうタイプなので
病院に行った時には、卵巣が5センチにも腫れ上がっていました。

その後定期的に婦人科の病院に通っていました。

卵巣嚢腫と診断されてから１ヶ月ほど経った時、

アーユルヴェーダを学んでからの人間関係

こんばんは。

今日は、アーユルヴェーダを学んでからの
私の人間関係への考え方をお伝えしたいと思います。

アーユルヴェーダでは、精神に関する
エネルギーとして、

サットヴァ：純粋性
ラジャス：活発・怒り
タマス：不活発・惰性

この3つが存在するといわれています。

サットヴァは、一番良い状態で
この状態で常にいられることが
ベストとされます。

ラジャスやタマスがあると
心も体も良い状態では

足裏もんでたら花粉症が改善した話。

こんばんは。

今日は、私の花粉症がほぼ改善したお話をしたいと思います。

以前「今年もやってきたアレ。」の記事で記載したように
アーユルヴェーダ的な花粉の時期の過ごし方は実践しつつ、
私がそれにプラスαであることをやっていたら
花粉症が改善しました。

私は、毎年花粉の季節になると
夜中眠れなくなるほど鼻水が止まりません。

そんな日が続くので体は休まらず
花粉の時期はだる重くなったり熱っぽく感