yumi.S

1998年ハタヨーガその後Ashtanga Vinyasa yogaへ。2008年から…

22 フォロー 22 フォロワー

Lectures

インドでの実地研修2週間で、日曜以外は一日2回、様々な先生の講義を受けました。「浄化法」「科学的な観点からヨーガのストレスマネジメント」「科学的な観点からのプ…

yumi.S

7日前

Aviyasa

アーサナの練習は毎日大きなホールで1時間半程、朝夕方2回ありました。それに加えて早朝の自主練も行えました。私は早朝Kriyaの前5時過ぎから自主練も行ってました。通常…

yumi.S

1か月前

The meals

ここでの食事はベジタリアン、味も薄味で消化に良い病院食のような感じでした。基本的に「Silent eating」黙食です。でもなんだかんだとお喋りしてしまい、時々ベルを鳴…

yumi.S

1か月前

Naturopathy&Ayurveda

Kaivalyadhamaはヨーガ研究所、ヨーガ専門学校ですが、ヨーガのみではなくナチュロパシー(自然療法)やアーユルヴェーダ(インド伝統医学)も研究、診療施設もあります。私が…

yumi.S

1か月前

Dauti

私の中でこの研修のメイントピックを挙げるとするなら、それは「浄化法」でした。行く前からしっかり練習したいと思ってました。初日早朝からやりやすい鼻洗浄のネティの実…

yumi.S

1か月前

Holi

到着した次の日、夕刻からインドのお祭り、Holyが始まりました。インド暦第11月の満月(太陽暦では3月)に2日間に渡って行われます。初日の祭りは日没から始まり、ホーリ…

yumi.S

1か月前

Kriya

研修2日目の朝はクリヤーの実習から始まりました。よく眠れてスッキリ。「Shatkarma シャットカルマ」ハタヨーガプラディーピカに記載の6つの体内洗浄法、それを先ず頭…

yumi.S

1か月前

To India

3月23日昼前に成田からムンバイへ向かいました。約6年ぶりのインド、、、もう色んなことをすっかり忘れてしまいました。渡航前の準備、Viza云々で揉め事も多々あり実際に…

yumi.S

1か月前

更年期とハタヨーガ

2024年が始まりました。今年もよろしくお願いいたします。さて、年末にヴィオラトリコロールヨガスタジオで「女性とヨーガの関わり方〜更年期」というワークショップをオ…

yumi.S

4か月前

トゥリィ12月スケジュール

寒ーくなってきました。急な寒さにからだがびっくりしてます。そして今年も残りわずかとなりました。2023年最後の月のスケジュールをお知らせします。オンラインヨガを…

yumi.S

5か月前

トゥリィの冬支度

週末は早朝オンラインヨーガ、トゥリィでマイソールクラス、午後、整体のご予約がありました。急に寒くなってきたので、ストーヴ等の冬支度をしました。灯油もスタン…

yumi.S

6か月前

トゥリィの整体について

今日は整体について。私が15年程学んでる整体は「二宮整体」です。野口晴哉先生のお弟子さんのお母様を持ち、ご自身も野口整体の整体協会で指導なさっていた二宮進先…

yumi.S

6か月前

懐かしい時間

夏から咲いてる朝顔が11月に入った今もまだ元気に咲いてる。その姿にチカラもらった。昨日トゥリィは土曜朝マイソールクラス。ずーっと以前ヨガスタジオで練習なさって…

yumi.S

6か月前

台湾土産に気分があがる

昨日、トゥリィはマイソールクラスがありました。いらした生徒様が台湾土産をご持参くださいました。美人茶と雪花餅🌺 どちらも見た目が美しく、かつ美味しい。ネーミ…

yumi.S

6か月前

おうちでOnline yoga

11月に入りました。今月もオンラインヨガを開催します♪ ☆4日（土）朝6時‐7時リフレッシュ朝ヨーガクラスアーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想の伝統的な手順に沿…

yumi.S

6か月前

早起きしてオンライン朝ヨガ♪

今朝は6時からオンラインで朝ヨーガクラスでした。気温が下がり朝が起きにくい。まず身体からゆっくり目覚めさせるように動いていきます。空っぽの胃腸をほぐすム…

yumi.S

6か月前

yumi.S

2024年5月8日 16:18

Lectures

インドでの実地研修2週間で、日曜以外は一日2回、様々な先生の講義を受けました。
「浄化法」
「科学的な観点からヨーガのストレスマネジメント」
「科学的な観点からのプラーナーヤーマ」
「瞑想の科学」
「プラーナーヤーマの伝統的な手法」
「近年インドにおけるヨーガの取組み」
「現代でのインド哲学の適切さ」
「インド心理学の適切さ」
「ヨーガとメンタルヘルス」
「クリヤヨーガへの導入」
「指導法とレッス

もっとみる

yumi.S

2024年4月12日 22:51

Aviyasa

アーサナの練習は毎日大きなホールで1時間半程、朝夕方2回ありました。
それに加えて早朝の自主練も行えました。
私は早朝Kriyaの前5時過ぎから自主練も行ってました。通常してるアシュタンガヴィンヤーサの練習はせず、ここで学んだアーサナやプラーナーヤーマを練習しました。

Kaivalyadhama ではすべてにおいて一貫してるのは伝統文献からの引用です。それに加えて創始者クヴァラヤナンダが伝統文献

もっとみる

yumi.S

2024年4月9日 09:40

The meals

ここでの食事はベジタリアン、味も薄味で消化に良い病院食のような感じでした。

基本的に「Silent eating」黙食です。でもなんだかんだとお喋りしてしまい、時々ベルを鳴らされ注意を受けます。

セルフでチョイスしていくので体調に合わせて量も種類も決められます。
美味しいからといって沢山食べ過ぎると眠くなってしまい、何度か失敗しました　笑。
1日3度の食事と夕方には軽食とハーブティーが出ます。

もっとみる

yumi.S

2024年4月7日 14:29

Naturopathy&Ayurveda

Kaivalyadhamaはヨーガ研究所、ヨーガ専門学校ですが、ヨーガのみではなくナチュロパシー(自然療法)やアーユルヴェーダ(インド伝統医学)も研究、診療施設もあります。私が宿泊したNatural health care center は療養所のようです。常にドクターが診察、診療を行っています。
様々な不調、病気の治癒の為に沢山のインド人が通ったり、滞在しています。治療は包括的に組み込まれていて

もっとみる

yumi.S

2024年4月6日 02:53

Dauti

私の中でこの研修のメイントピックを挙げるとするなら、それは「浄化法」でした。行く前からしっかり練習したいと思ってました。初日早朝からやりやすい鼻洗浄のネティの実践が始まりました。
その次のKriya としてハタヨーガプラディーピカー記載のシャットカルマの1つ目に出てくるダウティの練習が始まりました。

ダウティは口腔から食道、胃の洗浄をする上部消化器官の浄化法になります。ゲーランダサンヒターに多種

もっとみる

yumi.S

2024年3月31日 21:59

Holi

到着した次の日、夕刻からインドのお祭り、Holyが始まりました。

インド暦第11月の満月(太陽暦では3月)に2日間に渡って行われます。
初日の祭りは日没から始まり、ホーリカー・ダーハと呼ばれる神話にちなんだ焚き火（ホーリー・ジャラーナー）を燃やし、悪霊を焼き幸福を祈願するようです。
校内でもお祭りムードが高まっていました。
ファイヤーダンスがあると聞いて行ってみました。沢山の人が焚き火を囲んで盛

もっとみる

yumi.S

2024年3月30日 01:24

Kriya

研修2日目の朝はクリヤーの実習から始まりました。よく眠れてスッキリ。

「Shatkarma シャットカルマ」

ハタヨーガプラディーピカに記載の6つの体内洗浄法、それを先ず頭と身体で学んでいきます。浄化法はKriya クリヤーとも云います。
ハタヨーガにおいてその重要さをあらためてここで感じました。

6つの中の１つで1番行いやすいクリヤー、
それは、Neti ネティ、鼻腔の洗浄です。
先ずはこ

もっとみる

yumi.S

2024年3月27日 18:17

To India

3月23日昼前に成田からムンバイへ向かいました。約6年ぶりのインド、、、もう色んなことをすっかり忘れてしまいました。

渡航前の準備、Viza云々で揉め事も多々あり実際に現地に着くまで無事に入れるかどうか心配や不安ばかりでした。

10時間近くのフライトで無事到着。懸念だった入国審査も追加した後、空港内ホテルに入り、一先ず安心しました。

気だるい熱気と香辛料の匂いを感じた時、「あーインドだ！」と

もっとみる

yumi.S

2024年1月4日 08:59

更年期とハタヨーガ

2024年が始まりました。今年もよろしくお願いいたします。

さて、年末にヴィオラトリコロールヨガスタジオで「女性とヨーガの関わり方〜更年期」というワークショップをオンラインで開催させていただきました。

私はそのゾーン真っ只中の50代半ば、そしてハタヨーガと25年以上の付き合いになります。あらためて自分自身を顧みる良い機会となりました。
振り返ると20代、30代、40代、50代、、、
ハタヨーガ

もっとみる

yumi.S

2023年11月21日 17:36

トゥリィ12月スケジュール

寒ーくなってきました。
急な寒さにからだがびっくりしてます。そして今年も残りわずかとなりました。2023年最後の月のスケジュールをお知らせします。

オンラインヨガをたくさん入れました。
早朝や夜の時間を有効に使い、寒さによって固まりがちなからだをほぐすのはどうでしょうか。

また年末のせわしない時期、なにかと疲れがたまります。トゥリィの整体で解消させてください。
小顔矯正、骨盤矯正
自律神経ケア

もっとみる

yumi.S

2023年11月13日 23:02

トゥリィの冬支度

週末は早朝オンラインヨーガ、
トゥリィでマイソールクラス、
午後、整体のご予約がありました。

急に寒くなってきたので、
ストーヴ等の冬支度をしました。
灯油もスタンドに買いに行き、久しぶりにスタンドのおじさんに挨拶しました。
トゥリィの中を冬が楽しみになるようなもので、いろいろ飾りました。

ニットのコースター
あたたかいお茶がさらにホッコリします。
私は「ほっこり」が大好き。

セージの枝の束

もっとみる

yumi.S

2023年11月7日 17:31

トゥリィの整体について

今日は整体について。

私が15年程学んでる整体は「二宮整体」です。
野口晴哉先生のお弟子さんのお母様を持ち、
ご自身も野口整体の整体協会で指導なさっていた
二宮進先生から学んでいました。

手から「氣」をおくる「愉氣(ゆき)」というものが基本になります。
その「愉氣」を使って背骨と骨盤を調整していきます。
個々それぞれに隔たった習慣があり、そこから身体に偏りが現れ、そこに疲労が溜まってしまう。

もっとみる

yumi.S

2023年11月6日 22:03

懐かしい時間

夏から咲いてる朝顔が11月に入った今もまだ元気に咲いてる。その姿にチカラもらった。

昨日トゥリィは土曜朝マイソールクラス。

ずーっと以前ヨガスタジオで練習なさっていた方が遠方から練習しにお越しくださった。
いつのまにか結婚出産を経て2児のママになっていた。でも昔と変わっていなくて驚いた。久しぶりで緊張すると言ってたけどサクサク練習する様子を見て、さらにまたびっくりした。
長いブランクがあっても

もっとみる

yumi.S

2023年11月4日 09:31

台湾土産に気分があがる

昨日、トゥリィはマイソールクラスがありました。
いらした生徒様が台湾土産をご持参くださいました。

美人茶と雪花餅🌺
どちらも見た目が美しく、かつ美味しい。
ネーミングも素敵です。
練習後のティータイムに皆様といただきました♪
美人茶は桃の香りの烏龍茶。
雪花餅はクコノミやカボチャの種等をミックスしたふわふわ食感のお菓子。
どちらも優しい味でした。

五感を通じて心が明るくなったり
気分が上がる

もっとみる

yumi.S

2023年11月3日 20:57

おうちでOnline yoga

11月に入りました。
今月も
オンラインヨガを開催します♪

☆4日（土）朝6時‐7時
リフレッシュ朝ヨーガクラス
アーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想の伝統的な手順に沿って、
朝は太陽礼拝ポーズ中心に心身に活力を生み出します。
初心者から経験者までどなたでも参加可。

☆5日（日）朝6時半‐7時45分
アシュタンガビギナークラス
太陽礼拝と立位ポーズを中心に練習。説明を交えて進みます。
ア

もっとみる

yumi.S

2023年10月22日 16:45

早起きしてオンライン朝ヨガ♪

今朝は6時から
オンラインで朝ヨーガクラスでした。

気温が下がり
朝が起きにくい。
まず身体からゆっくり
目覚めさせるように動いていきます。

空っぽの胃腸をほぐすムドラーやバンダを行い、
関節を動かすスークシュマヴィヤヤーマ
それから、
朝は太陽礼拝スーリヤナマスカーラで
全身に生気を巡らします。
立位のアーサナで身体を強くし
呼吸法から瞑想へと進みます。

クラスが終わる頃に
静けさが内側に

もっとみる

記事一覧

Lectures

Aviyasa

The meals

Naturopathy&Ayurveda

Dauti

Holi

Kriya

To India

更年期とハタヨーガ

トゥリィ12月スケジュール

トゥリィの冬支度

トゥリィの整体について

懐かしい時間

台湾土産に気分があがる

おうちでOnline yoga

早起きしてオンライン朝ヨガ♪