日々の習慣と意識が増えると景色が変わる！！！ ◇◆◇ 想定外理論。 この未完成で不完全な理論と共に日々の 習慣に変調をもたらし、それぞれの解釈 による行住坐臥の実践日々のワクワクに 繋がるように、そして自分の中から 何かが湧く楽しみに枠組みを外しながら 湧く湧くしていきましょう！！！ ◇◆◇
半袖で過ごすような日が出てきましたね。 今年の夏も暑くなりそうです。 こんにちは！ 足とスポーツが好きな理学療法士×トレーナー RYOKO（＠sprittr_ryk_173）です。 D…
最近、地域の子育て支援センターや保育園で、職員や保護者に向けた「子どもの足の発達・成長」に関する講演依頼をたくさん頂きます。ありがたいです。 こんにちは！ 足と…
靴を選ぶ時、一番に優先することは何ですか？ デザイン・価格・機能性 この辺りがパッと思いつくところだと思います。 ですがこれらを最優先して選んでしまうと、足のアー…
足の指が床に付いている・・・ そんなの当たり前やーんって思いました？ その感覚がはっきりわかりますか？ 子どもから大人まで、結構な人が足の指が床に付いていない状態…
足とスポーツが好きな理学療法士×トレーナー RYOKO（＠sprittr_ryk_173）です。 足底腱膜炎に対して、効果のあるのは治療法は筋膜リリース（言い換えればお手当やマッサ…
足とスポーツが好きな理学療法士×トレーナーのRYOKO（＠sprittr_ryk_173）です。 この年末年始、高校部活動の帯同で関東に来て感じた、田舎と大きく違うことは「歩くこと…
RYOKO（＠sprittr_ryk_173）です。 12月はサポートチームが全国の舞台に立つので、準備が忙しくなってきました。 やはり、身体に対する準備が中心になってきます。 足が…
RYOKO（＠sprittr_ryk_173）です🌼 冷えが気になる季節になりました。 最近は子どもや男性の冷え症も増えてきています。 冷えとは、低体温や全身循環の不調のサインにな…
RYOKO（＠sprittr_ryk_173）です🌼 先月共有した腓骨頭亜脱臼のその後です。 先月の記事はこちら。 右腓骨頭の亜脱臼から約２ヶ月、インソールを使用し足底から適切な感…
RYOKO（＠sprittr_ryk_173）です🌼 今月は実体験の共有をしようと思います👣（もしかしたシリーズ化するかも） 先月、比較的珍しい怪我をしました。腓骨頭の亜脱臼です。…
RYOKO（＠sprittr_ryk_173）です🌼 夏に履きたい！と思うのはやっぱり「サンダル」。 どんなデザインがお好きですか？ 私は漁サンやNIKE・ビリケンなど色んなサンダルを…
RYOKO（＠sprittr_ryk_173）です🌼 歩き方一つで、身体の調子が良くも悪くもなることを自覚されていますか？ 歩きが健康や身体に効果があることは、医学的にも説明されて…
RYOKO（＠sprittr_ryk_173）です🌼 学生スポーツが熱いシーズンになりました。 学生に多い怪我、何があるでしょうか。 １．シンスプリント ２．足関節捻挫 ３．オスグッ…
RYOKO（＠sprittr_ryk_173）です🌼 先日、歯科医さんとお話しする機会がありました。近年、歯の形成と足の成長について医科学的研究が増え、数年後には子どもの歯と足の成…
RYOKO（＠sprittr_ryk_173）です🌼 春になって、私の街も人の動きが賑やかになってきました！ 前回、市販靴のおすすめをご紹介しましたが、今回はランニングシューズをご…
RYOKO（＠sprittr_ryk_173）です🌼 春になると色鮮やかな服が多くなり、足を彩る靴も新調したくなります。 皆さんはどれくらいの頻度で靴を買い替えますか？ 私はよく履…
Ryoko.m
2023年5月30日 09:25
半袖で過ごすような日が出てきましたね。今年の夏も暑くなりそうです。こんにちは！足とスポーツが好きな理学療法士×トレーナーRYOKO（＠sprittr_ryk_173）です。DOVIC-19の流行により、健康志向が強くなったと感じる今日この頃です。ウォーキングイベントやマラソン大会も通常通り開催されているところが多いですね。夏は、旅行やレジャーに出かける方も増えるでしょう。みな
2023年4月29日 07:52
最近、地域の子育て支援センターや保育園で、職員や保護者に向けた「子どもの足の発達・成長」に関する講演依頼をたくさん頂きます。ありがたいです。こんにちは！足とスポーツが好きな理学療法士×トレーナーRYOKO（＠sprittr_ryk_173）です。私は予防医学を伝えることがしたくて個人事業主になりました。足へのアプローチは、私にとって予防医学を知ってもらう方法の一つです。「もっと早く
2023年3月27日 10:49
靴を選ぶ時、一番に優先することは何ですか？デザイン・価格・機能性この辺りがパッと思いつくところだと思います。ですがこれらを最優先して選んでしまうと、足のアーチが崩れ足の形の変形が起こります。。身体の土台である足を大切にした靴選びは、どんな靴選びでしょうか？足とスポーツが好きな理学療法士×トレーナーRYOKO（＠sprittr_ryk_173）です。足を大切にしていない状態・・・足
2023年2月28日 08:24
足の指が床に付いている・・・そんなの当たり前やーんって思いました？その感覚がはっきりわかりますか？子どもから大人まで、結構な人が足の指が床に付いていない状態＝浮指（うきゆび）になっています。こういう方はもれなく外反母趾と内反小趾になっていて、親指と小指がねじれ、指の側面が床に付いています。爪が床や靴と擦れるので、割れたりかけたりします。爪が天井やお空の方を向いていると、まっすぐなっ
2023年1月29日 17:55
足とスポーツが好きな理学療法士×トレーナーRYOKO（＠sprittr_ryk_173）です。足底腱膜炎に対して、効果のあるのは治療法は筋膜リリース（言い換えればお手当やマッサージ）と書かれている記事を見ました。実は私、寒い環境・循環不良（正座や長時間の座位）・薄着など条件が重なって足の指が霜焼けになってしまい。。足の裏の血色の悪さにびっくりしました。仕事で地元町内の高齢者さんにフッ
2022年12月27日 09:42
足とスポーツが好きな理学療法士×トレーナーのRYOKO（＠sprittr_ryk_173）です。この年末年始、高校部活動の帯同で関東に来て感じた、田舎と大きく違うことは「歩くこと」。普段スポーツをしている学生でさえ、都内を歩けば足がパンパンになります。改めて、歩くことを適当にすると体が壊れていく気がしました。（コンクリートを歩き慣れているかという点もありますが）大きく様子を捉えると「
2022年11月28日 19:14
RYOKO（＠sprittr_ryk_173）です。12月はサポートチームが全国の舞台に立つので、準備が忙しくなってきました。やはり、身体に対する準備が中心になってきます。足が痛いと歩くのが嫌になりませんか？先日怪我をして、一つ一つの動きで身体が痛いのは嫌だなぁ〜と実感しました。入院患者さん、訪問の患者さん、スポーツ選手から一般の方の日常生活で生じる慢性的な痛み。痛みを軽減するた
2022年10月31日 09:29
RYOKO（＠sprittr_ryk_173）です🌼冷えが気になる季節になりました。最近は子どもや男性の冷え症も増えてきています。冷えとは、低体温や全身循環の不調のサインになっていたり。だから「冷えは万病の元」なのかもしれません。冷え対策、冷えとり、たくさんの方法がありますが、今回は食事や体を動かす側面から考えてみたいと思います。足元の冷えって体の芯までしっかり冷えます。。冷
2022年9月29日 09:01
RYOKO（＠sprittr_ryk_173）です🌼先月共有した腓骨頭亜脱臼のその後です。先月の記事はこちら。右腓骨頭の亜脱臼から約２ヶ月、インソールを使用し足底から適切な感覚入力を促して日常生活では支障がなくなりました。私はスポーツトレーナーの仕事もしており自分の身体を操作し運動できるようにならないと困るので、目標（ゴール）が運動（特にバスケットボール競技）になります。自分が実
2022年8月28日 20:00
RYOKO（＠sprittr_ryk_173）です🌼今月は実体験の共有をしようと思います👣（もしかしたシリーズ化するかも）先月、比較的珍しい怪我をしました。腓骨頭の亜脱臼です。現在目下リハビリ中ですが、その過程で足関節に対するアプローチをかなり行いました。特に最近はインソールをしています。今回の怪我を通して感じた足底感覚からの上行性運動連鎖の効果や、足関節へのアプローチを共有し
2022年7月28日 15:58
RYOKO（＠sprittr_ryk_173）です🌼夏に履きたい！と思うのはやっぱり「サンダル」。どんなデザインがお好きですか？私は漁サンやNIKE・ビリケンなど色んなサンダルを持っていますが、デザインだけで選んでいると、身体全体が歪むので要注意！（患者さんの介護靴、スリッパ、軽いスニーカーも同じことが言えます）どこを押さえたらいいのか？ポイントをお伝えしていきます！サンダル
2022年6月28日 11:04
RYOKO（＠sprittr_ryk_173）です🌼歩き方一つで、身体の調子が良くも悪くもなることを自覚されていますか？歩きが健康や身体に効果があることは、医学的にも説明されています。健康増進・筋力向上・万病予防・・・身体の状態をどうしたいかで、お勧めする歩き方があります。聞いたことがなかったかもしれませんが、目的に応じた使い分けをするとなお効果的になりますね！歩き方１、プレ
2022年5月29日 08:42
RYOKO（＠sprittr_ryk_173）です🌼学生スポーツが熱いシーズンになりました。学生に多い怪我、何があるでしょうか。１．シンスプリント２．足関節捻挫３．オスグッド４．扁平足５．シーバー病６．ジョーンズ骨折７．グローインペイン etc…整形外科的な疾患以外に、スポーツ性貧血や「足が攣る」という現象も多く見られますが、気に留めている方がどれくらい居るでしょう。
2022年4月29日 19:46
RYOKO（＠sprittr_ryk_173）です🌼先日、歯科医さんとお話しする機会がありました。近年、歯の形成と足の成長について医科学的研究が増え、数年後には子どもの歯と足の成長に関するガイドラインができるそうです。自分や周りにいる子どもの足を守るって、どう守るか不思議なところですが運動発達や脳、歯の発達と足の成長がつながっているのであれば、難しいことではありません。歯や足の世界
2022年3月29日 16:06
RYOKO（＠sprittr_ryk_173）です🌼春になって、私の街も人の動きが賑やかになってきました！前回、市販靴のおすすめをご紹介しましたが、今回はランニングシューズをご紹介していきます！ランニングシューズ、何を基準に選んでいますか？一番にまさかデザイン・・・なんてことはないですよね？！基本は普通の靴選びと同じなので、１、かかとがしっかりしている２、底がスポンジで
2022年2月28日 11:15
RYOKO（＠sprittr_ryk_173）です🌼春になると色鮮やかな服が多くなり、足を彩る靴も新調したくなります。皆さんはどれくらいの頻度で靴を買い替えますか？私はよく履く外靴は半年くらいで替えていて、ほとんどいつもニューバランス９９６から選びます。ニューバランス９９６おすすめです！どんな方におすすめかというと・・・１．足が細身の方２．よく街や散歩に出かける方３．外
