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マラソンで、こんな食品がこんな効果があるって知ってた？
マラソンのスタート前に、BCAAやMCTオイルを摂取する。足の攣りに、芍薬甘草湯を摂取する。ゴールした後に、プロテインを摂取する。効果あるかないかは別として、そんな光景はよく目にします。他、イミダゾールペプチドやカフェインなんかも、マラソンの際のサプリメントとして有名です。
ですがここでは、一般的にはあまり知られていないけど、一応エビデンスがあるものを挙げてみましょう。
1．速くなるために効果が
【NOTEの発信について】来年からの目標を・・・
この1年、Yahoo!ニュースの記事を継続して書いてきました。反対にNoteの記事を書く頻度が落ちてしまいました。というのもYahooは圧倒的にSEOが強力で、自分が目標としてきた「書きたい・伝えたいことを広く発信したい」にマッチするからです。
例えば類似した内容の自分の書いた記事をGoogleで検索すると、
「ランニング」「心臓疲労」で検索、Yahooは2番目、Noteは3番目。
「ランニング
世界のビールラン・ビールマラソンイベント
最近日本でも、走ってビールを飲む文化が芽生えてきました。楽しく走って、楽しくビールを飲もうというものです。ですが海外では、それが競技（エンタメ要素もありの）となっているものもあるんです。代表的なものをみてゆきましょう。
・ビアラバーズマラソン（ベルギー）ビール版のメドックマラソン
お酒を飲みながらフルマラソンというのは、フランスのメドックマラソンが有名ですが、ビール版のメドックマラソンと言われ
暑さの中のマラソンの事故は、自業自得？運営の責任？
この暑い夏も、たくさんのランニングイベントが開催されました。暑いながらも富士登山競争、北海道マラソンなどなど、様々な大会が無事に行われてきました。
ですがついに、啄木ふれあいマラソン大会で危惧していた事態がおこってしまいました。おそらく面識はありませんが、ランニングを趣味とする同士として、胸を痛めています。
当事者でもなく原因も知らない自分ですが、暑さの中でのレースと読んで、思わず当日の現地の気
コロナでみる、凄い中国！！
今週の始め、半年ぶりに「新型コロナウィルス感染症 診療の手引き」が改訂されました。3年前の今頃は、月刊誌か！！というほど改訂されていたのに・・・
5月から5類感染症となり、それとともに厚生労働省や東京都の情報も少なくなって、勉強も疎かになっていました。
ですがここの情報アップデートは凄い！それは日本感染症学会です。学会で毎月更新されているのは、ゼロコロナが終わってから流行し、今は第二波がピークを
心臓疲労から心筋線維症へ～マラソンで心臓にダメージを積み重ねたら～
1．はじめに6月にマラソンで心臓疲労がおこるよ！という記事を書きました。
Note「心臓が疲れる？「マラソン誘発性心臓疲労」～マラソンの時に疲れるのは脚だけではなくて～」
主に医師の方から、初めて聞いた、勉強になった、という意見を多くもらいました。なので、その続編を書いていきたいと思います。
その記事で引用した心臓疲労の文献で、心筋損傷が起こりガラクチン3やST2が上昇するとありました。
そのガ
心臓が疲れる？「マラソン誘発性心臓疲労」～マラソンの時に疲れるのは脚だけではなくて～
マラソンの30km地点あたりで、脚はまだ大丈夫そうなのに心臓がバクバク！そして息も上がってきて歩き出してしまう・・・
「今回もダメだった～！でも脚はまだ大丈夫そうなのに何でだろう？」
そんな事、そんな人はいないでしょうか。
低血糖か、気持ちの問題なのか・・・
それはまだまだ広くは知られていませんが、実は心臓疲労かもしれません。
日本語で「心臓疲労」とググっても全くヒットしません（「Cardia
今シーズンにマラソン大会で感じた違和感・・・
マラソンシーズンが終わりました。
自分はレースには出ませんでしたが、手賀沼・千葉アクアライン・東京・熊谷さくらという4つの大会に、医療支援走（ドクターランナー）として参加させて頂きました。
久々に戻った大会やランナーの活気と、まだまだ戻らない自分の情熱との距離感に悩みました。
そして一つ違和感を感じました。
・・・
・・・
・・・
「あれ！？ランナーが高齢化してない？」
そう自分が感じた手賀
歴史を変えたシューズ・変えられなかったシューズ②～ナイキヴェイパーフライ4％、ナイキの1強と言われる時代へ～
・はじめにこのシューズ出る2017年まで、自分の周囲でナイキのシューズを履いている人は見かけませんでした。それ以前のナイキの主力のレースシューズはストリーク６で、のちに世界記録保持者となるキプチョゲ選手が履いていました。
ちなみに当時のキプチョゲ選手は2015年のロンドンマラソンで、当時の世界記録保持者を破るほどの実力者でした。
そのキプチョゲのフルマラソンで2時間切りを目指す「イネオス1:5