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チベット体操2021年のブラッシュアップ完了！
noteの更新をだいぶお休みしてしまっていました。
またコツコツと綴ってまいりますのでよろしくお願いいたします。
良くも悪くもマイペースなわたし。
noteの更新もチベット体操もマイペース。
そんなわたしに発破をかけてくださるのはTibeYOGA主宰 絹子先生。
年1回開催される絹子先生によるブラッシュアップセミナー。
東京の3回目の緊急事態宣言前に受講できました。
わたしにとってチベット体操
わたしの内側に集中するとき
「わたしはわたしの内側に集中するんだっ！」
唐突すぎて。。。
鼻息荒い感じで。。。
え？？何？？ですよね💧
実はわたし、ここ1か月くらいとてもモヤモヤしていました。
今の世界の状況、日本の状況、その中でわたしはどうするの？って。
3月のわたしは状況に振り回され、日々の生活に追われていました。
もう振り回されまくりです。
だからこそ、4月はしっかりとわたし自身がブレないように過ごし
今日も明日もチベット体操
いつも以上にチベット体操をお守りのように感じている今日この頃。
そして今日はTibeYOGA®主宰の加藤絹子先生のお教室へ参加して参りました。
今日のレッスンはパワフルな呼吸法もあって、ヘトヘトになりつつもエネルギーがぶわーっと身体中に広がっていく感覚が最高でした！
レッスンのおわりにラクシュミー女神のマントラ。
レッスンからの帰り道、忘れないようにって独り言みたいにボソボソと呟いていたて
3/17・3/31 チベット体操＠西千葉
JR西千葉駅から数分の閑静な住宅街にある会場でチベット体操クラスを開催します。最大人数3名の少人数クラスです。
呼吸法を交えながら気持ちよく身体を動かすことで日ごろの疲れやストレスを開放し、チベット体操で心身のバランスを整えていきます。
「チベット体操って何だろう？」「チベット体操って気になる！」「なんだかピンときた」などなど、ちょっとでもご自身のアンテナに引っかかったという方は是非hisae
糸かけも瞑想かもしれない
わたしは手仕事（モノづくり）が好きなんですが、この糸かけも好きなもののひとつ。
糸かけの好きなところは。。。
糸をかけるたびに浮かび上がってくる模様の美しさ。
糸の重なりの美しさ。
そして糸をかけながら法則をみつけるおもしろさ。
みつけたときの歓び。
完成したときの達成感。
中でもわたしのいちばんのお気に入りは「無」になる時間。
糸かけの動きに集中しだすと、無心でひたすらに糸をかけ
チベット体操 lesson#1
チベット体操＠船橋クラスにご参加いただいた皆さま、ありがとうございます。
はじめてチベット体操をするという皆さんでしたが、レッスン時間内にチベット体操の基本の動きをしっかりとマスターされていました！！
素晴らしいですっ！
５つのチベット体操の基本はイラストの第１〜第５の５つの体操。
今日のレッスンではストレッチと呼吸法で身体をゆるめてから、第１～第５をひとつずつ動きと呼吸を確認しながら一緒
1/31・2/28 チベット体操(金曜日 夜クラス)
金曜日の夜に日々のお疲れやストレスを手放すチベット体操クラスです。
チベット体操＋プチヘッドマッサージ付きの90分
日頃のお疲れやストレスを手放して、リラックス＆エネルギーチャージしたい方におすすめです。
お問い合わせ＆お申し込みはコチラへ☞tibeyoga.h@gmail.com
《完全予約制の少人数クラス》
会場：千葉県船橋市（船橋駅より徒歩約6分）
日程：2020年1月31日(金)
チベット体操といえばこの一冊
わたしがはじめて「若さの泉」(ピーター・ケルダー著)を読んだのは５年前。表紙のそでにある〈たった５つの体操だけで心身がリフレッシュ！〉というフレーズに惹かれてでした。
５つだけならわたしもできるんじゃないか、続けられるんじゃないかと思ったんですね。
チベット体操は１～５までの儀式(儀式＝体操)を１日それぞれ３回ずつ行うところからスタートします。そして徐々に回数を増やしていき２１回を目指します。