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ビールじゃなくフラペチーノ
人間は変化を嫌う生き物だという。
日々自分を高めていきたいと思う。
高めたいということは、
少なくとも今のままの自分で止まりたくないということ。つまり、現状維持ではなく、なんらかの変化が伴うということ。
高めたい、磨いていきたいと思いつつ、人間の性質には逆らいにくい。気がつくと同じことをしている。
同じものを見て、同じものを選んで、同じような意識、同じような思考パターンをしていることに気付
風邪気味だな、と思うときは
胸の真ん中に手を添える。
体調パワーアップの効果的方法だ。
自分の身体と意識の使い方で、心身の調子を整えることができる。
普段セルフケアによく活躍してくれるのが、
手。
もし不調だなと思う時があれば特に、
意識的に身体に手を当ててあげる。
疲労MAX、
のどがなんとなく痛いかな、
なんか、風邪引きそう?
こんな時にもおすすめなのが、手を当ててあげること。
この時おすすめの当て
秋が来た♪
澄んだ青空にオレンジ、赤、黄色。緑、茶色、灰色が混ざっている🍁
この色味だけで食欲湧くのはわたしだけだろうか🎃🌾
ふふふファッション♪
身につけるものの役割として、
人に見てもらう「プロモーション役割」
それを身につけて自分の身を守る「保護役割」
もう一つ、気持ちを左右する「ご機嫌役割」があると思っている。
最後の、ご機嫌役割について触れてみたい。
例えば服を着た時の素材が気持ちいい、着心地がいいもの
なんかこの柄いいな
この色、元気が出るなというもの
そんな感じで服、下着、靴下、小物を日々選んでいるんだけれど、
おはようございます。
気持ちがいい場所に身を置くと、心と身体がフレッシュになる感覚があります。🍏
おすそわけを🌼
2020.9.14夕方 東郷池
おはようございます。
朝の畑からパワーいただいたので、少々おすそわけを🌼
モニタリング×セルフケア
誰かが
自分がどんな風に動いているのかをみている。。
🕶 👀 🕶 👀
そんな感じで
自分で自分をみてみる。
セルフモニタリング👀
モニタリングをすることが自分を診ることとケアすることにつながる。
「自分、今の状態どうですか?」
「自分、今の身体の使い方どうですか?」
と、時々マイクを入れながら、
自分が身体を"今"どう使っているのか
それに対して自分の身体は何と
ご機嫌時間を増やすために
「自分の状態をできるだけ早くキャッチすること」
を意識している。
身体が「もう無理!」となると、言うことをきいてくれない。休むしかない。(笑)
そんな時は休めばいいし、病院に行って診察してもらったりすればいいのだが、
その時間はいつも悔しい。
体調崩さなかったら美味しいごはんを食べれたし、
長くても数分でトイレから出れる。
早めに自分の状態を気付いて、
早めに修正ができれば、
身