ご機嫌の作り方｜やる気がない時の対処法６か条

やりたいことで埋め尽くされている頭。
でもなんだか動きたくない心と体。

たまにプツンと何かが切れて、体が動かなくなる。

と、今がまあその時。朝7時20分。急に眠くなる。心と体に任せて15分寝てみた。特段すっきりするわけでもないのはわかっていたけど、案の定何も変わらない。

この状況を脱却したい、その意志はあるとき、自分にちょっと向き合ってみたくなった。どうしたらモチベーションが上がるのか？考え

5月の目標｜気持ちを切り替えて進む

5月、ってこんなに暑かったけ…？と、なんだか毎年言っているような気もする。半袖類を出して、今年も、あ〜着る洋服がない、と嘆く。

やりたいことが山ほどあって時間がないはずなのに、なにもやる気がしない、そんな日がたまぁにやってくる。今はちょうどその時間みたい。

そんな時は、たった1つだけやることをこなして、ちょっとやった気分、を味わうだけで少し気が紛れる。必要以上に焦る気持ちを抑えられる。

と、

きゅんときたお店のお話。

これは書かずにはいられない！と思うほど私の心を見事に射抜いたお店のお話。

昨日のできごと。
GWの真っ只中、昨日は休みのはずが急遽の仕事が入って、対応に追われていた。ちょっとトラブルがあって、嫌な気持ち。休んでいる人もいる中で、なんで長期休暇のど真ん中で嫌な気持ちにならなきゃいけないの、と心がざわざわしていた。

ひと段落したとき、彼がお散歩に行こうか、と私を連れ出してくれた。

まだ引っ越して

読書が私のリセット法。

読書週間。
本を読みなさい！

そんな言葉を子どもの頃はよく聞いた。好きじゃなかった、読みたくなんてなかった、面白いと思わなかった。

それがどうだろう、20歳半ばになり、今や「リセット法」と言えるまでになっている。

私が思っていたように、読書なんて何が面白いの？そう思ってるあなたに、ちょっとだけ本を開いてみようかな、そう思ってもらえたら...嬉しい。

日常とは別に私の居場所を作ってくれる

感情の浮き沈みが最近激しい、そんなときの処方箋

4月がスタートして1週間。

始まって早々あまりスッキリしない天気が続き、気持ちも思うように晴れやかにいかない。

そんな気分と向き合う日々。最近、私の感情が激しい。

浮き足立つような瞬間があったと思えば、急に沈む。昔から気分に大きく左右されてきたけれど、今回はちょっとしんどめ。

先週の初めが特にひどかった。明確に何かがあったわけでもない気がして、その状況がさらに心のモヤモヤを増幅させる。

4月の目標｜暑くなる前にできることを。

徐々に20℃、という数字を見るようになってきた最近。

マフラーに顔を埋めていた頃が少し懐かしく、恋しく感じるような気もするけれど、また新しい年が始まったように、心が浮き立つような季節が始まる。

ピラティスの教室に行くと、4月だからか、新規入会の方をしばしば見かけるように。新しいことを始めるのにぴったりな新鮮な空気を感じられるとき。

6月にはきっと30℃という数字を見るであろう、と予測すると、

風邪をひいており、ちょっとお休みを。季節の変わり目は体調を崩しやすいものです...

と、ここで3月の目標であるInstagramの開設・投稿をやっとしました！初めは不定期になるとは思いますが、ぜひ覗いていただけると嬉しいです♡

https://www.instagram.com/p/C5LSWsjS_9K/?igsh=MTJ6ZXB2Zmhld2RwMg==

感覚を研ぎ澄ましたら、見えてくるもの｜しあわせの記録❶

明日は出勤日。祝日の22:14。

今日は、買うべきもの、作るべきものに注いだ日。やるべきことはできた1日だけれど、なんだかんだ自分のために使う時間がそんなに取れなかったなぁと、振り返る。

一人で過ごす休日は、思う存分「わたし」のために使いたい。

そう思っているからこそ、「わたし」のために使えなかった日は満足できなかったりする。

こうやって、今日は何ができた「けど」何ができなかった、そう振り

ひとり時間の過ごし方｜心がリセットされる休日

予定のない日。ワクワクする。

何をして過ごそう。真っ白なキャンバスに、自由に絵を描いていく、その感覚に似ている。

恋人と、友人と、家族と、人と過ごす休日も、それはそれでもちろん楽しい。

けれど、ひとりの自由な時間だって大切。

私は特に、コミュニケーションを取ることが好き、でありつつ、ストレスにつながりやすい。気にしいなこともあり、疲れる。

だから、ひとりで心をリセットする時間が必要。

3月の目標｜春の訪れを感じる

毎回季節の変わり目に思う。あれ、春って何度くらいが普通なんだっけ…3月ってまだこんなに寒いんだっけ…と。

今日は晴天で少し春の訪れを感じられるような陽気だけれど、夜になると凍えるような寒さになるんだろう。

と、毎度のこと月初ではなく、月が始まって気がついたら1週間くらい経ってしまっている目標note。今月も今月とて10日が経とうとしている…

もう少し経ったら、春をもっと感じられるかな、と期待

最近のブームは読書。ときどき突如やってくる読書ブーム。

私の中での魅力はやっぱり、生きている今、ここ、ではない世界に簡単に潜り込めること。

なんだか少し、違う人の人生を歩んでみてる気がしちゃう。そんな錯覚が楽しいみたい。

今日は、「凍りのくじら」を読了しました。

時間を忘れてみる｜小さな新しい気づき

ーあなたの家に時計、いくつありますか...?

リビングに1つ、お風呂の給湯器表示に計2つ、乾燥機の表示に1つ、キッチンに1つ、スマホ・タブレット・テレビに計3つ。

総計8つ。

私の家にはあった。
私たち人間が時間にどれだけ囚われているか、がよく分かる。

毎朝時間に追われ、休みの日でも気がついたら時計を確認して、あと何時間あるから何ができる、とひたすらに考え計画しながら動いている私。

時計

趣味は、暮らすこと。｜自分を知る❶

　＿趣味はなんですか？

自己紹介の定番の質問のひとつ。

韓国ドラマを見ることです。料理です。カフェ巡りです…
今までいろんな答えを用意してきたけれど、どれもなんとなくしっくりきていなかった。やっと最近、落ち着く答えが見つかった。

それは、「暮らすことです」。

初対面の人にこんな自己紹介をしたら、変な間が生まれるかもしれない。

暮らすこと、って具体的に…？暮らすって、みんなしてるじゃん…）

通勤時間有効活用アイデア｜無駄な時間にしないためにする工夫

1日の中で2回、無駄にしてしまいがちな時間がある。不機嫌になりやすい時間がある。

それは朝と夜の通勤時間。

普段ならあり得ないくらい、知らない人との距離が近くなる。そしてなぜか、通勤電車はどんよりした空気が漂うことが多い。行く先を楽しみにしている人が少ないようにどうしても感じてしまう。

そんな周りに囲まれながら、私だけでも私の頭の中だけでも明るく楽しく、有意義な時間にするにはどうしたらいいか

自分の取扱説明書で、わたしを知る。

わたしってどんなひと？

人生の岐路で考えるくらいで日々そんなに考えることはないかもしれないけれど、「わたし」という一人の人間の人生を歩むのはわたしだけ。

自分のことをもう少しよく知りたい、ちょうどそう思っていたら、
私がフォローしている珈琲次郎さんがこんな記事を書いていた。

よく転がっている診断系とはまた違う視点から自分を見られそうだったので、
私もやってみることにした。

設問25問に答え

2月の目標｜冬のうちにやっておきたいこと

暖冬、と言われる今年の冬。
それでも雪は積もった。

気がつけば2月が始まって1週間以上が経ってしまった...

3月になればだんだんと春の陽気になる。
春が来るのは嬉しいけれど、冬の寒さもきっと名残惜しくなる。

寒い今のうちに、やりたいことをやっておこう。

1月の振り返り1.近所の居酒屋に行く

引っ越してからずっと行きたかった炭火の焼き鳥屋さん。10人ちょっとが入れる、カウンターだけのこぢ