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メンタルヘルス 「セロトニンの育てかた」

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話を飛ばさない方法(転職後)

話を飛ばさない方法(転職後)

報告の場で、最近上司に言われたこと・・・

「話をそらさない」
「枝葉の話をしない」

全く悪気はなくて、
頭にふと浮かんだ言葉を発してしまった。
転職後、意識して注意していたのだけど、
油断していたのかもしれない。

キャリア面談の時は、相談者の方に寄り添った問いかけができるのに、なぜだろう。

キャリア面談の場では、主導権を持っているから?
報告の場では、主体性が足りないのか?

対策を考えて

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ミスが多いワーママの対策

ミスが多いワーママの対策

多部署で広く浅く仕事するよりは、慣れたお仕事を続けるほうが向いているのかもしれない。

大事故は起こしていないけれど、ミスが多い。
気を張るポイントに、慣れる必要がある

社会人として、どうかと思う時がある。
HSPでなく、ADHD(注意欠如・多動性障害)???

気をつけるべき場所をおさえる必要あり!①日付と曜日のズレ・月を1か月間違える

・文書作成中、カレンダーで確認
・作成後、再確認
・チ

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安心して働く(アラフォー転職のワケ)

安心して働く(アラフォー転職のワケ)

心理的安全性⭐︎まさに私が転職した理由!

生産性が高いチームは心理的安全性が高い。って研究結果があるそうで、
人材育成・チームビルディング・アサーティブコミュニケーション等とよく並んでてきます。

心理的安全性が高い職場では、
不安を感じて発言を控えることがなくなるため、個人間のコミュニケーションが活発になるそうで!

どのような意見でも受け入れてもらえるという安心感があれば、創造的なアイディア

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癒し 自分に戻れる場所(アラフォー転職後)

癒し 自分に戻れる場所(アラフォー転職後)

不安を感じる時期

どうしても、前職のように働けない時期もある。
役に立てないってもどかしかったり、
スキル不足を感じたり、
会社の文化にまだ染まれてないことに気づいたり…

そんなときの対処法①働いてない私を知る人に会う

実家みたいな素に戻れる場所。
友人と食事。

親が転勤族だったので、土地に思い入れはないつもりだったけれど。

なんか疲れた時、ほっとできる場所があった。

離れてから10年

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他人を頼るために!アラフォーが意識したコト

他人を頼るために!アラフォーが意識したコト

長年お仕事してきたなかで、お願いするのが苦手でした。
ひとりで抱えがち

アラフォーになって知る

他人に頼るのは悪いことじゃないそして・・・
頼らないと回らない
時短勤務で残業できない 時間的にもフルコミットできない
体力がない
改めて自身の欠点に気づく、

頼るためには、下準備がいる脳内の見える化が必要

整理しておく

・誰が
・いつまでに
・何をするのか

自分の脳内を公開するのは恥ずかい

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ワンオペワーママの選択(アラフォー転職)

ワンオペワーママの選択(アラフォー転職)

行動して、自分で選べば後悔しない。

ワンオペ育児と仕事の両立で疲れ切って、
選択できなくなったことがある。

仕事中、文字をなぞっても中身が入ってこない。
娘の夕食のためにコンビニに入っても、なにを買ったら決められないことが、怖かった。

選択しなくていいように、変えたこと毎日のメニューを決めた

毎日の服をすべてワンピースにした

好きだった靴を1足にした

収納場所の全てに、中身を書いた付箋

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伝わるように伝える(仕事のポリシー)

伝わるように伝える(仕事のポリシー)

約20年仕事をしてきて・・・

営業職の頃のポリシー 素直に自分のキモチに素直に行動する

目標数字は、チームで持つけれど。
対顧客は、ひとりで対応する。

ある程度、裁量権もあって、自身で意思決定ができる。
自身のポリシーに反しない働き方が、できていた。

当時はポリシーなんてコトバは知らずに、
気持ち悪いか、気持ちよいかで行動していたように思う。

口下手、深く静かに思考したい私の「ポリシー」

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「眺めるもの」を変えてみた(アラフォーの転職のきっかけ)

「眺めるもの」を変えてみた(アラフォーの転職のきっかけ)

通勤中の習慣。
気づくとスマホを見ている。
1日に1時間以上は、見ていたかもしれない。

何気なく見てた「ネットニュース」をnoteに変えたネットニュース、SNSを何気なく流し見る日々。
所詮ヒトゴト。

気が付いたワケ

世の中の流れや経済は知っておくと、
次に取るべき行動が、存在するけれど、

他人の情報には、そんなに興味ないかも。
知ったところで、私にできるアクションは限られている。
ヒント

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アラフォーの転職活動23 絶対条件はリモートワーク

アラフォーの転職活動23 絶対条件はリモートワーク

コロナ中のリモートワークで、自宅の快適さに気づいた。

私は音の刺激に弱かったようで・・・
出社が増えてくると、ちょっとしんどかった。
その理由は多岐にわたり。

通勤時の
ホームでの放送・発車時の音楽。
人のざわざわ。
電車の走る音、空調の音。

出社時の

人の話し声、怒鳴り声、独り言、
すべて耳が反応してしまい、疲れる。

ノイズキャンセリングイヤホンをゲット。

激変

駅や電車内も、私だ

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アラフォーの転職活動22 伸びている業界をおススメするワケ

アラフォーの転職活動22 伸びている業界をおススメするワケ

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どこに身を置くかで、働き方・条件が全く異なる。同じ職種でも。

今回の転職は、
職種を絞って、業種を広げた活動。
おかげで、広くの業種を知ることができた。

業種?業界ってなんだ?どう違う?

主観ですが・・・

伸びている業界は、労働環境や条件がいい。需要と供給のバランスを身を持って実感した。
小学校の社会の授業で習っているはず。

モノだけでなくて、
ヒトも需要と供給バランスがとら

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アラフォーの転職活動21 社風

アラフォーの転職活動21 社風

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転職をして感じた
こんなにも違うのかと、驚いている。

社風というワード会社の風と書く。

まだ2社目だけれど、
web面談でも感じていたけれど、
部署によっても違うのかもしてないけれど。

肌に合う

・雰囲気
・空気
・人の表情
・会話の音量
・人と人の距離
・言葉遣い
・コミュニケーション方法 電話? teams? チャット?
・制度の使いかた

環境とは、建物という箱ではなくて

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アラフォーの転職活動16 ストレングスファインダー

アラフォーの転職活動16 ストレングスファインダー

自身の本質を知る転職活動中に、
職務経歴書や面接での自己PRに当たって、自己分析をする。
本当の自分を知っておいて、表現して、
本質の部分との、ギャップの少ない私を知ってもらうため。

たった50分の面談では、がんばれば演じたり、取り繕うこともできる。
でも、。転職先は、これから身を置いて働く場
本当の私を知っておいてほしかった。

それは
いまさら無理が効かない40代だからかもしれない。
素の私

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アラフォーの転職活動14 離れたキモチは戻るのか 結論

アラフォーの転職活動14 離れたキモチは戻るのか 結論

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転職活動に至るまで

結論

被害者にも加害者にも、優しい会社

そう。
だからいろいろあっても、この会社にいるんだ。

相談にのってくれる先輩がいる。
過去の私を知っている人がいる。

でも。
体調を崩した頃の私は、誰にも助けを求められなかった。

自分の体調も機嫌も、自分で整えられる人になりたい。
そのためにテレワークできる条件は、譲れない。

違和感から離れたい?どんな違和感なの

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買ってよかったもの 私だけの空間作り

買ってよかったもの 私だけの空間作り

おうちグッズ ノイキャンワイヤレスイヤホン家族のいるリビングも、自分だけの空間になる

感動!!なにこれ!
静寂。
私だけの空間。

ケースがコロンとして、かわいい。
すべすべして、手の中に納まるサイズ感もいい。

最近2年おうち時間が増えて・・・
iPhone付属の白いコード付きイヤホンは、ずっと使っていたけれど、
本気のノイズキャンセリングイヤホンは、初めて。

家族は、ひとり1台タブレットや

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