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ツヤ髪は日本古来からの美的感覚
少し前にSNSで流行っていた #推しを9人晒すと好みがわかる （女性編） をやってみたら、分かりやすい共通点が見つかりました。 ①肌がキレイ ②ツヤのある黒髪ストレート …
自分メンテナンス☆肌と髪と気持ちをあげるために☆
ゴールデン♪ゴールデン♪ああー、麗しのゴールデンウィーク♪♪
GWはいかがお過ごしですか？
やりたいことは、たくさんあるのに
・なんだかやる気がない。
・もやもやする。
・気分が上がらない。
やる気ばかりが空回りして、五月病になりやすいのもこの季節。
こんな時、まず疑うのは・・・鉄不足。
日本人の10人に1人は貧血と言われています。貧血とは読んで字のごとく、「血が貧しい」こと。体内の血液が足り
ツヤ髪は日本古来からの美的感覚
少し前にSNSで流行っていた #推しを9人晒すと好みがわかる （女性編）
をやってみたら、分かりやすい共通点が見つかりました。
①肌がキレイ
②ツヤのある黒髪ストレート
③口元がキレイ
そのまんま、憧れ～♪ 願望～♪
特に、肌と髪は日本古来から変わらない美しさの条件。
奈良時代にまとめられた「万葉集」には、ツヤのある長く真っ直ぐな黒髪は美しいとたたえられています。女性の年齢を表すのにちょうどいいの
遺伝子解析やってみた！＜パセリのサラダ＞
あきゅらいずスタッフの中で局所的ブームの遺伝子検査（解析）。
350項目以上の健康リスク・体質の遺伝的傾向、祖先のルーツなども教えてくれる！
ワタシは沖縄県・九州に多いタイプだそうで、沖縄県の3人に1人が同じ遺伝子グループだそう。南の島が好きなわけだ。
数ある遺伝子解析結果の中には、「ニキビ」且つ「シミ」になりやすい体質であることもありました。10代・50代の肌悩みは気のせいではなかった！もっと
ダイエット中も、美肌のために美味しくしっかり食べたい
スープ生活100日チャレンジの後は、ウォーキング100日チャレンジ開始！
招き猫で有名な豪徳寺までウォーキング♪
にゃーにゃー圧巻の招き猫たちは海外の方にも大人気で、お寺の中の日本人は私と友人だけ?！という状態。奉納されている絵馬も、英語、タイ語、ドイツ語、中国語、韓国語などなど国際色豊かで楽しそうです。
なんとなく通り過ぎた時、大きな文字で「減脂成功」と書かれた絵馬がありました。ダイエットの願
3月20日は未病の日
昨日3月20日は春分の日。そして【未病の日】でもあるんですって☆
未病とは
「発病には至らないものの健康な状態から離れつつある状態」を指しています。自覚症状はなくても検査で異常がみられる場合と、自覚症状があっても検査では異常がない場合に大別されます。
全国健康保険協会HPより
３（み）20（びょう）というゴロ合わせだそうですが、「20」がなぜ「びょう」になるのか？？？？
春は体調を崩しやすい季節だ
毎日スープで、お肌潤う♪
昨年11月から「スープ生活100日チャレンジ」に挑戦。ルールは「1日1回、スープを飲む」だけ。
外食、コンビニ、レトルトスープもOKのゆるゆるチャレンジ。
スープを意識的に飲むチャレンジのお陰で、今年の冬は例年よりも肌乾燥を感じませんでした。（個人の乾燥ですｗｗダジャレ）
100日の記録
＜スープの良いところ＞
・体の中からじんわり温めてくれる。
→体が温まると血の巡りが良くなり、代謝アップ
【美肌食材】春野菜の昆布締めサラダ
春は芽吹きと目覚めの季節☆
今が旬の食材には、冬にたまった毒素を出し、むくみを緩和してくれるものが多いんだとか。
新鮮な春野菜は生のまま食べたり、蒸したり、炒めたり、茹でたりといろいろな調理法で美味しく食べたいですね。
ワタシは料理上手っぽく見えて、実は簡単な「昆布締め」♪
材料
アスパラガス、芽キャベツ、新玉ねぎ、昆布（なるべく大きく平らなもの）、酒、塩、胡椒、オリーブオイル
作り方
①アス
春）イライラすると老けるという話。
春です。朝、カーテンを開けた瞬間、暖かな日差しが入ってくる！あーーー幸せ♪（いろいろあるけどｗｗ）
そんな時になんなんですが・・・春は中医学的には、イライラしやすい季節。
イライラすると老けると友人から聞いたばかりのワタシには、ドキドキの季節です。
湯先生曰く・・・・春は気持ちが安定せず落ち込んだり、イライラしやすくなる。日本の場合は引っ越しや進学、異動など新しい環境に身を置くことが多く、体も心
石垣島美肌スパイス：ピパーチ（ヒハツ）
石垣島の市場で見つけた生の「ピパーチ」
★ピパーチとは？
主に八重山諸島で食される“島こしょう”のこと。八重山そばには欠かせない調味料で、健康や若さを保つさまざまな効能も期待される、今注目のスパイス。血流を良くして体温を上昇させる効果があり、冷えやむくみ改善。さらに体内の酵素を活性化させる成分が含まれることも分かってきており、毛細血管が安定化してターンオーバーが促され、アンチエイジング効果も期待
肌悩み（年齢別）と美肌の秘密
ある日、ブロガーは気づいた！
病気に未病があるように、肌にも未病と同じ状態がある。
肌トラブルが出る前に、対応すること。
それは、普段からのスキンケアだ！
※未病：発病には至らないものの健康な状態から離れつつある状態。
最も気になる肌悩み（年齢別）
40〜50代の共通の肌悩みはシミ、たるみ、毛穴。そして60代になると、毛穴よりもシワが気になり出す人が多くなる傾向があるようです。特に今の季節は空気
イライラはマグネシウム不足が原因?！
ストレスからか？？
イライラする日が続いていたので、中学時代の友人と石垣島へシュノーケリングでリフレッシュ☆
ウミガメやウミヘビ、たくさんの魚たちも見れて、ネイチャーツアーも兼ねた楽しい時間。海から上がったら、沖縄料理☆石垣牛のにぎりやマグロのにぎり、泡盛、もずくの天ぷら
忘れちゃいけない海ぶどう💛
ミネラルが豊富で抗酸化作用もあり、コロナ禍で注目を浴びたフコイダンも入っている美肌食材。最近で