Amane

◾︎57kg→42kg −15Kgダイエットに成功 ◾︎なりたい自分になるために大…

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隠れ冷え性

こんばんは！サーカスを愛してやまないAMANEです🎪 ダイエットの大敵「冷え性」手足が冷たい人だけが「冷え性」ではありません。内臓が冷えている「隠れ冷え性」に…

Amane

2年前

ダイエットの大敵「冷え性」

こんにちは！サーカスを愛してやまないAMANEです🎪 ダイエットの大敵「冷え性」 1年を通して手足や腰の冷えに悩んでいるという方もいるほど女性にとって大きな悩みと…

Amane

3年前

衛気不足チェックとチャージする生活習慣

こんばんは！サーカスを愛してやまないAMANEです🎪 なんとなく不調が続く現代社会朝スッキリ起きれない、だるい雨が降ると頭が痛くなる休んでも疲れが取れないそ…

Amane

3年前

衛気(えき)ってなに？

こんばんは！サーカスを愛してやまないAMANEです🎪 最近新しい本を読み始めました📚 田中友也さんの"おうち養生" なんとなく不調が続く現代社会朝スッキリ起きれな…

Amane

3年前

失敗する人は痩せる決意が弱く成功する人は痩せる決意が強い

こんばんは！サーカスを愛してやまないAMANEです🎪 ダイエットに失敗する人と痩せる人の違い同じ食事・運動を行っても失敗する人と成功する人に分かれます💭 体のバ…

Amane

3年前

太りグセ〜ダイエットは「頑張る」ものだと思っている〜

こんばんは！サーカスを愛してやまないAMANEです🎪 ○太るクセをやめてみた○ 『痩せない理由』の太りグセ痩せられない人は無意識の太りグセがたくさん！日常の太…

Amane

3年前

ストレス食いはなんの解消にもならない

Amane

3年前

ダイエットは一喜一憂せず長期でやるもの

Amane

3年前

どうしたらできるかを考えないと体は変わらない

Amane

3年前

無理のないダイエット計画が成功の近道

Amane

3年前

痩せた自分の姿は最高のやる気スイッチになる

Amane

3年前

成功するのは続けて習慣化できる人

Amane

3年前

ミラーダイエット

こんばんは！サーカスを愛してやまないAMANEです🎪 先日、自分の体の変化を感じるために小さめのデニムを用意することをオススメしました。そこでもう1つオススメ…

Amane

3年前

睡眠不足はダイエットを妨げる

Amane

3年前

歯磨きの時間何もしないのはもったいない！

Amane

3年前

太るクセをやめてみた〜ゆるい服ばかり着る〜

Amane

3年前

Amane

2021年7月11日 22:45

隠れ冷え性

こんばんは！

サーカスを愛してやまないAMANEです🎪

ダイエットの大敵「冷え性」

手足が冷たい人だけが
「冷え性」ではありません。

内臓が冷えている「隠れ冷え性」に要注意⚠️

隠れ冷え性チェック☑️お腹を触ると他の皮膚より冷たく感じる
☑️手足が冷たいのに、頬がほてることある
☑️胃腸が弱い
☑️冷たい飲み物をよく飲む
☑️肌がくすみやすく、目の下にクマができやすい
☑️平熱が35度

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Amane

2021年6月23日 17:00

ダイエットの大敵「冷え性」

こんにちは！

サーカスを愛してやまないAMANEです🎪

ダイエットの大敵「冷え性」

1年を通して手足や腰の冷えに
悩んでいるという方もいるほど
女性にとって大きな悩みとなる冷え性

冷え性の症状には
手足が冷えて眠れない
体が温まりにくい
など女性に多くみられ

ダイエット中の女性にとって
「身体の冷え」は大敵です⚠️

身体の冷えは
脂肪燃焼率を下げ痩せにくい身体に

また、冷えだけでは

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Amane

2021年6月9日 22:13

衛気不足チェックとチャージする生活習慣

こんばんは！

サーカスを愛してやまないAMANEです🎪

なんとなく不調が続く現代社会

朝スッキリ起きれない、だるい
雨が降ると頭が痛くなる
休んでも疲れが取れない

それは体を守るバリア機能
「衛気」が不足しているから？

昨日のブログで衛気について書きました✍️

今日は衛気の不足チェックと
衛気をチャージする習慣について👀

体を冷やしたり、寝不足だったり
現代の生活習慣は「衛気不足

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Amane

2021年6月8日 22:27

衛気(えき)ってなに？

こんばんは！

サーカスを愛してやまないAMANEです🎪

最近新しい本を読み始めました📚

田中友也さんの"おうち養生"

なんとなく不調が続く現代社会

朝スッキリ起きれない、だるい
雨が降ると頭が痛くなる
休んでも疲れが取れない

などなど
慢性疲労に悩む女性は多いです。

不調はある意味
健康生活へ軌道修正するための
サインでもあります。

自分の心と体の状態やなぜ不調が続くのか？
気

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Amane

2021年6月5日 21:35

失敗する人は痩せる決意が弱く成功する人は痩せる決意が強い

こんばんは！

サーカスを愛してやまないAMANEです🎪

ダイエットに失敗する人と痩せる人の違い

同じ食事・運動を行っても
失敗する人と成功する人に分かれます💭

体のバランスや体質は1人1人違うので
その人に合った方法を取り組まなければ
綺麗に痩せていくことはできませんが
それ以前にダイエットに
失敗する人と成功する人には違いがあります💡

失敗する人は痩せる決意が弱く
成功する人は痩

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Amane

2021年6月4日 21:02

太りグセ〜ダイエットは「頑張る」ものだと思っている〜

こんばんは！

サーカスを愛してやまないAMANEです🎪

○太るクセをやめてみた○

『痩せない理由』の太りグセ

痩せられない人は
無意識の太りグセがたくさん！

日常の太りクセをピックアップしています♡

ダイエットは「頑張る」ものだと思っている
自分が理想とする体型になるために
食事管理や筋トレなど努力が必要です。

食事を極端に減らしたり
毎日ハードな筋トレをしたり
いろいろなダイエッ

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Amane

2021年6月3日 22:50

ストレス食いはなんの解消にもならない

こんばんは！

サーカスを愛してやまないAMANEです🎪

○太るクセをやめてみた○

『痩せない理由』の太りグセ

痩せられない人は
無意識の太りグセがたくさん！

日常の太りクセをピックアップしています♡

ストレス食いはなんの解消にもならない
疲れたり、イライラしたり
ストレスを感じたとき食べることで
ストレスを解消していませんか？

ストレス食いチェック
当てはまる数が多いほど要注意⚠️

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Amane

2021年6月2日 22:53

ダイエットは一喜一憂せず長期でやるもの

こんばんは！

サーカスを愛してやまないAMANEです🎪

○太るクセをやめてみた○

『痩せない理由』の太りグセ

痩せられない人は
無意識の太りグセがたくさん！

日常の太りクセをピックアップしています♡

ダイエットは一喜一憂せず長期でやるもの
ダイエットに失敗する人は
短期間で急に痩せようとします。

「1カ月で3キロ痩せる」
「3カ月で10キロ痩せる」
「1週間で1キロずつ痩せる」

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Amane

2021年6月1日 22:43

どうしたらできるかを考えないと体は変わらない

こんばんは！

サーカスを愛してやまないAMANEです🎪

○太るクセをやめてみた○

『痩せない理由』の太りグセ

痩せられない人は
無意識の太りグセがたくさん！

日常の太りクセをピックアップしています♡

どうしたらできるかを考えないと体は変わらない
ダイエット中、思い通りにいかず
できない理由ばかり
浮かぶ人もいると思います。

☑️疲れてるから仕方ない
☑️運動する時間がない
☑️外食

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Amane

2021年5月31日 23:21

無理のないダイエット計画が成功の近道

こんばんは！

サーカスを愛してやまないAMANEです🎪

○太るクセをやめてみた○

『痩せない理由』の太りグセ

痩せられない人は
無意識の太りグセがたくさん！

日常の太りクセをピックアップしています♡

無理のないダイエット計画が成功の近道
ダイエットを始めるときに大事なのは
モチベーションが維持できて
無理のないダイエット計画です✍️

なんとなく痩せたい・筋肉をつけたい
という曖昧な

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Amane

2021年5月30日 23:06

痩せた自分の姿は最高のやる気スイッチになる

こんばんは！

サーカスを愛してやまないAMANEです🎪

○太るクセをやめてみた○

『痩せない理由』の太りグセ

痩せられない人は
無意識の太りグセがたくさん！

日常の太りクセをピックアップしています♡

痩せた自分の姿は
最高のやる気スイッチになる
自分が痩せたときの姿を
具体的に想像できますか？

痩せてるときの気持ちは？
どんな服装を着ている？
どんな生活をしている？

ダイエットの

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Amane

2021年5月29日 22:56

成功するのは続けて習慣化できる人

こんばんは！

サーカスを愛してやまないAMANEです🎪

○太るクセをやめてみた○

『痩せない理由』の太りグセ

痩せられない人は
無意識の太りグセがたくさん！

日常の太りクセをピックアップしています♡

痩せるメンタル

成功するのは続けて習慣化できる人
ダイエット中何度も言ってしまう
「明日から頑張ろう」

太っているときに食べすぎたり
ダイエットを諦めたりしては
口癖のようにいつも

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Amane

2021年5月28日 23:36

ミラーダイエット

こんばんは！

サーカスを愛してやまないAMANEです🎪

先日、自分の体の変化を感じるために
小さめのデニムを
用意することをオススメしました。

そこでもう1つ
オススメなのがミラーダイエット！

ミラーダイエットとは？

ミラーダイエットとは全身鏡を使って
自分の体を客観的に見て
ダイエットのモチベーションを　
アップさせるダイエット法

・客観的に自分の体を見るので自己修正機能が働く
・

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Amane

2021年5月27日 23:52

睡眠不足はダイエットを妨げる

こんばんは！

サーカスを愛してやまないAMANEです🎪

○太るクセをやめてみた○

『痩せない理由』の太りグセ

痩せられない人は
無意識の太りグセがたくさん！

日常の太りクセをピックアップしています♡

睡眠不足はダイエットを妨げる
美容や健康のために
睡眠は大切と思いながらも
睡眠時間が少なく毎日0時以降に
寝る方も多いと思います。

健康的な生活を送るための
最適な睡眠時間は7～8時

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Amane

2021年5月26日 23:31

歯磨きの時間何もしないのはもったいない！

こんばんは！

サーカスを愛してやまないAMANEです🎪

○太るクセをやめてみた○

『痩せない理由』の太りグセ

痩せられない人は
無意識の太りグセがたくさん！

日常の太りクセをピックアップしています♡

歯磨きの時間
何もしないのはもったいない！
ダイエットは
日々の積み重ねで成功するものです。

しかし、何をやっても続かない
習慣づけがどうしてもできない
という人も多いと思います。

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Amane

2021年5月25日 23:01

太るクセをやめてみた〜ゆるい服ばかり着る〜

こんばんは！

サーカスを愛してやまないAMANEです🎪

○太るクセをやめてみた○

『痩せない理由』の太りグセ

痩せられない人は
無意識の太りグセがたくさん！

日常の太りクセをピックアップしています♡

ゆるい服ばかり着ている
自分のサイズが自覚できないと
太ったことに気づかないんです。

私が太っていたとき
体型を隠すような
ゆるい服ばかり選んでいました。

太っているのが恥ずかしくて

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隠れ冷え性

ダイエットの大敵「冷え性」

衛気不足チェックとチャージする生活習慣

衛気(えき)ってなに？

失敗する人は痩せる決意が弱く成功する人は痩せる決意が強い

太りグセ〜ダイエットは「頑張る」ものだと思っている〜

ストレス食いはなんの解消にもならない

ダイエットは一喜一憂せず長期でやるもの

どうしたらできるかを考えないと体は変わらない

無理のないダイエット計画が成功の近道

痩せた自分の姿は最高のやる気スイッチになる

成功するのは続けて習慣化できる人

ミラーダイエット

睡眠不足はダイエットを妨げる

歯磨きの時間何もしないのはもったいない！

太るクセをやめてみた〜ゆるい服ばかり着る〜