家庭菜園のその後9と感謝

初心者の小さな家庭菜園小さなお庭に、小さな畑を作って家庭菜園を楽しんでいます♪

うどんこ病にかかっているっぽいキュウリさんとサヨナラしました🥲
寂しい気持ちですが、隣のキュウリさんに感染しないように…

残っているキュウリさんは、わりと良く育ってくれています。
トップ画像の写真、葉がたくさん増えています♪

小ネギさん、お料理の飾りなどに活躍してくれています！

オクラさん、茎が細いですが、

【熱海】海に浮かぶ巨大アスレチックへGO❣️

熱海サンビーチにある海上アスレチック『サンビーチウォーターパーク』へ行って来ました。

おススメ海水浴場を探している方、
子連れで海水浴に行きたい方、
熱海の海水浴場に興味のある方、
に参考になれば嬉しいです。

熱海サンビーチヤシの木と白い砂浜、青い海、まるで南国のような雰囲気のビーチです。

海水浴エリアの沖に堤防があるので、波がとても穏やかです。
小さい子でも安心して遊ぶことができますね。

たくさんのスキ♡ありがとうございます♪

先週もたくさんのスキをありがとうございます＼(^o^)／
１つの記事は、note公式マガジンに追加していただけました。
みなさまのおかげです！
嬉しいです♡

お出かけが多かったので、家庭菜園はあまり変化していません。
枝豆さんを早く収穫しなくては😄

夫くんにも食べてもらいたいと思っていると、タイミングがなかなか合わず・・・

キュウリさんもトマトさんも実がなっています！

ビーチクリーンやア

【湘南】夏だ！ビーチクリーンをしてアスレチックで遊ぼう♪

湘南、片瀬東浜海水浴場の『ちびっこBEACH SAVERパーク』に行って来ました♪

実際に参加したことや、海の様子、海の家のランチ、駐車場情報などが気になる方に読んでいただけると幸いです(^^)

片瀬東浜海水浴場普段、江の島は橋でつながっているのですが、この日は『トンボロ』という陸続きになる珍しい日でした。
潮が引いて砂浜が出現します。
トップ画像でなんとなく伝わると嬉しいのですが^^

ちび

家庭菜園のその後8と感謝

初心者の小さな家庭菜園小さなお庭で、小さな畑を作って家庭菜園を楽しんでいます♪

黄色くなった葉っぱを落としていたら、寂しい感じになってしまいました。

チョコチョコと収穫できています。
お味もいい感じです🍅

復活してきたオクラさん、背丈が伸びて、葉っぱが大きくなりました！
茎が細いけど、頑張っています♪

プックリしてきたので、そろそろ収穫できそうです。
スーパーで売られている感じに、ゴッ

40代の初心者が、ほぼ毎日ゆる～く筋トレした結果を公開！

５ヶ月前から食事を変えて運動を始めました。

目標は、
　BMIを高くしたい！
　筋肉を増やしたい！
　体脂肪を減らしたい！
でした。

クリニックの体組計の結果で
成果が見えてきたので発表します。

クリニックの結果2022年2月と2023年6月の差です。

体重　1.7ｋｇ増
体脂肪率　0.3％減
脂肪量　0.3ｋｇ増
筋肉量　1.2ｋｇ増
推定骨量　0.2ｋｇ増
BMI　0.7増

目標達成

【アミーズブートキャンプ（運動記録）】のつぶやきを、終了します。

73日間つぶやいて、おかげさまで運動が習慣化されました＼(^o^)／

つぶやきは終了しますが、運動は継続していきます❣️

たくさんスキをしていただき、ありがとうございました💖

家庭菜園のその後７と感謝

初心者の小さな家庭菜園小さなお庭で、小さな畑を作って家庭菜園を楽しんでします♪

トップ画像は初採れのミニトマトさんです。
先週から10個くらい採れました🍅

写真が見づらかったですね😅

オクラさん、成長しています。ガンバレ～❣️

枝豆さん、実が少しぷっくりしてきました✨

240ｃｍの支柱を立て、摘心しました。

キュウリは、３本いただきました。

他にもできていますが、葉っぱが白っぽく

【アミーズブートキャンプ（運動記録）】2023年7月4日（火）
姿勢改善の体操(7分)
スクワット(10回)
カーブスで運動(30分)
犬の散歩(20分)

美容院でシャンプー台に移動する時「何かスポーツされているんですか？動きが機敏ですね！」と言われました‼️
筋トレ効果かな😁

【アミーズブートキャンプ（運動記録）】2023年7月3日（月）
踵の上げ下げ(40回)
スクワット(10回)
姿勢改善の体操(7分)
片脚おしり上げ(各10回)
太ももの運動(各10回)

姿勢が良くなると、同じ洋服でも印象が違って見える気がする😊🎵

ユリが満開でいい香り🌸

【アミーズブートキャンプ（運動記録）】2023年7月2日（日）
姿勢改善の体操(5分)
フォーアームプランク(30秒×3)

プランクは、手首に負担がかからないように、肘をついたフォーアームにしました。
私にはこのやり方がいいみたい✨

ランチは、なか卯🍛
空腹で、頼み過ぎたー😆

【アミーズブートキャンプ（運動記録）】2023年7月1日（土）
毎日、筋肉痛のなか体を動かしているので、運動はお休みしました。
お仕事はハードでした(^O^)

姿勢はトレーニング以外の日常も大事❣️

ランチは、とんたんめん+ミニちゃーはん🍜
野菜たっぷり　辛いとんこつ味が美味💖

【アミーズブートキャンプ（運動記録）】2023年6月30日（金）
姿勢改善の体操(5分)
ヨガのレッスン(150分)

登山で筋肉痛でしたが、予約していた3ヶ月に1度のヨガのレッスンに参加✨

呼吸と身体をつなぎ、意識と身体をつなぎ、気持ち良すぎて最後はいつも寝落ちしちゃいます😴

【アミーズブートキャンプ（運動記録）】2023年6月29日（木）
高尾山に登ってきました❣️
ケーブルカーもリフトも使わず、ひたすら歩きました♪
上り　97分
下り　84分（休憩含む）

気温は34度でしたが、木陰が多いので気持ち良かったです😊
頂上から見える景色も最高でした🗻✨

【アミーズブートキャンプ（運動記録）】2023年6月28日（水）
ドローイン(10回)

筋肉痛のため運動はお休みしました。
お庭の木の枝をノコギリでギコギコして落としたら、腕が更に筋肉痛になっちゃいましたー😆✨

筋肉が壊れて、再生されて、どんどん強くなっていく！
嬉しい～😁💕

家庭菜園のその後６と感謝

初心者の小さな家庭菜園小さなお庭で、小さな畑を作って家庭菜園を楽しんでいます。

トップ画像は、初採れのキュウリさん。
もう少し早めに採ろう思っていましたが、大きくなるスピードが速くてビックリです(^O^)

たくさん実ができてきましたよ^^

実がついてきました✨
茹でて、みんなで食べるのが楽しみです🎶

小ネギさん、また収穫できそうです。

奥のオクラさん、少し元気になってきました。
背丈が