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動けるって素晴らしい♪
大人は見た目も大事だけど、健康はさらに重要。筋肉をつければ、動ける元気な身体は保てるのめです。
あとは工夫次第で引き締まって見せればOK♪
筋肉は何歳からでも鍛えられる！と言われています。
筋肉を鍛えれば骨に負荷がかかり、骨密度もアップ！
さあ、まずは筋肉を鍛えよう！
そして動けるって楽しい♪素敵♪と充実した毎日を送りましょう！
#ダイエット #女性の味方 #成功 #トレーニング #成田 #beau
施術利用からトレーニングされる方多いです！
clearityのトレーニングって
ダイエットのみ？
なんて思っているかもしれませんが
中には体力作り！
整体でご来店され
予防の為にトレーニング！
などと言う方も、いらっしゃいます♪
例えば！
1年に2回から3回、ぎっくり腰をされるという
お悩みのお客様！
その時の施術で今日の体の痛みは
とりのぞけますが。
また同じ事の繰り返しがないように
腰をサポートするトレーニング方法
体力作りの為にトレ
ダイエットのbefore→after
ダイエットプログラムのビフォーアフター。
ただ単に痩せるだけでなく、食事やトレーニングの基礎を覚えることでリバウンド予防！日常生活のサポートをすることで、今後の身体のコントロールが出来るようになります♪
ぜひ当店でのビフォーアフターの写真をご覧下さい！
ホームページにも色々、掲載してるので是非
検索してみてくださいね♪
#ダイエット #女性の味方 #成功 #トレーニング #成田 #beauty#
食事制限が難しい方へ↓
「筋トレをすると痩せる」ということをよく耳にしますが、その理由についてご存知ですか？
また実際に筋トレをしてみたものの、効果を得られなかったという人や逆に太った方も居るかもしれません、
筋トレで痩せる理由
それは
基礎代謝が上がる
引き締まることで細く見える
筋トレをしているのに痩せない理由。
それは
筋トレのやり方が悪い
筋トレを行う時間帯が悪い
食事の時間や量が原因
だったりします
妊娠中、産後は骨盤矯正！
こんにちは♪clearityのトレーナー兼エステ担当のマサヨです★
先月、男の子を出産しました☆
なのでエステの予約が取れないのは産休中でございます♪
clearityではマタニティ
妊娠中の方や産後の骨盤ケアもやっております！
妊娠中は
急激なホルモンバランスの変化や体調の変化、お腹が大きくなり身体のバランスも大きく変化する妊婦さんは肩こり腰痛！背部痛！股関節痛！ひざ関節痛！足のむくみ、冷え症
寒くなって腰痛がある方は要注意！
寒くなってくると、腰痛で苦しむ人が増える傾向にあります。
そんな「腰痛持ち」の皆さん、その痛みの原因、特定できていますか？
お風呂に入り体が温かくなると、腰の痛みが楽になる、という人。
このタイプの方は、冷えから起こる腰痛だと考えられます。
なので当然のことながら
「冷やさないこと」
が重要です♪
それでも良くならない！お風呂が苦手！という方は
放っておくとギックリ腰など大変な事になる前に
メ
さあ！トレーニングを始めよう♪
パーソナルトレーニングの良さ！
肩こり、腰痛、などを起こさないためには、
根本原因を探り、その動きに順応できる体を作る、もしくは順応するために改善していく必要があると考えております！
姿勢を整える
筋力を上げる
体幹筋力を上げる
柔軟性を上げる
持久力をつける
上記のように様々なアプローチが必要です。
そこで大事になってくるのが、その方に合ったメニュー
根本原因は何なのか？
1人1人、原
お客様のbefore→after☆
皆さん♪
こんにちは★夏が終わりかけていますね～！
いかがお過ごしですか？
今回もお客様のBefore→afterをご紹介します！♪
全身のダイエットや部分的なシェイプアップ、ボディメイクなど、
様々なお客様のご要望を叶えております！
パーソナルトレーニングは女性に大人気ですが！
男性の方も、もちろん大歓迎です！
よく来られる方で
スポーツジムだと人が多くて感染が怖い
や
スポーツジムはガチ
ストレッチは大事ですよ。
あらかじめ身体を温めたり筋肉を刺激したりしてから
ストレッチをすると、脂肪燃焼効果が高まるため、
より高いダイエット効果が期待できます。
ただし、ストレッチは継続することで
はじめて効果が得られるため、毎日の習慣として、
コツコツと続けることが重要です♪
毎日できないー！なんて方は
トレーニングの後に施術を入れるお客様も多いです！
次の日の筋肉痛や疲労が変わります！
「ダイエットしたいけれ
お客様のビフォーアフター♪
clearityをご利用いただいているお客様のビフォーアフターの一部をご紹介します♪
全身のダイエットや部分的なシェイプアップ、ボディメイクなど、
様々なお客様のご要望を叶えております！
感想・コメント
３ヶ月毎日ごはんの写真を撮ってラインで送っていた日がもう懐かしいです。子供も一緒に連れて行けたのは本当に助かりました！そして、これからもよろしくお願いします♪
7キロ減量に成功したママさんです
コロナ対策。安心、安全clearity♪
先行き見えない不安感はありますが 今、自分たちが出来る事を精一杯やるしか
ありません！
今一度 clearityでの感染予防対策とお客様とスタッフの安心、安全の試みをご紹介致します。
消毒液の設置
スタッフの手指および器具の洗浄の徹底
スタッフのマスクの着用
皆んなが触れる箇所への消毒、清掃の徹底
（マイボトル、マイドリンク持参OKです）
個室そして予約制のパーソナルジムなので他のお客様と、
暑い夏こそ冷え性に？！
暑い夏がついにやってくると、多くなるのが
「クーラーが効きすぎた場所」。電車、オフィス、街のカフェなどなど…寒すぎる！と思うほどの空間が多くなってきますね。
クーラーで冷えすぎた空間にいることや、直接風が当たる場所にいると、人によっては「頭痛」や「首・肩のひどい凝り」「体のだるさ」等が出てくることがあります！
毎年、その症状にお悩みの方も多いのではないでしょうか？
なぜ、上のような症状が出てき