先月から朝食にオートミールを食べてます。トーストよりはタンパク質が摂れるかと思って。 ゴハンより低カロリー&低糖分、そして食物繊維は多いらしい。ただし味がないのでふりかけ掛けて。 バナナ・ヨーグルトも一緒に。 タンパク質摂取量は増えたかなー？　それは不明です😅