マガジンのカバー画像

キラキラファイル✨✨

24
本
運営しているクリエイター
リカミサ
リカミサ

リカミサ

私が、結果がなかなかでなくても、体重サイズ記録をする理由✨

私が、結果がなかなかでなくても、体重サイズ記録をする理由✨

私はほぼ毎日、体重やサイズを記録して写真に撮って投稿しています。前から私のこと知ってる人もいると思いますが、一年くらい続けても体重がすごく減ることが全然ないです💦

でも、それでも、なんとか続けているのは理由があります。

・ダイエットの失敗も積み重ねていけば、きっと
やせると信じてるから。せっかく小さなことでダイエット頑張っていても
「もうやめた」と全部放り出したら、後悔とか、
自己嫌悪になる

もっとみる
リカミサ

リカミサ

【そこにあるよ✨】

リカミサ

リカミサ

【私たちの夫婦あるある】

リカミサ

リカミサ

【ねこ背】

リカミサ

リカミサ

【キラファ✨ハンドメイドエッセイ漫画】すずめさんやっと会えたね✨✨2021.10.7🍀

【キラファ✨ハンドメイドエッセイ漫画】すずめさんやっと会えたね✨✨2021.10.7🍀

毛糸をほぐして綿にしてそれから作品を作るのは
すごく、大変だけど気持ちがこもった作品になると思います✨統合失調症の私は、

体調の浮き沈みと上手く付き合いながら、作品を制作してます。いつか、たくさんの人に見て、手にとってもらえるように✨✨

キラキラファイルで、ハンドメイドのこと書きたいと思い、文章よりも、マンガの方が見やすいかなあと今回は、マンガ書いてみました✨

すずめさん一個できました🍀

もっとみる
リカミサ

リカミサ

【キラファ✨】人生楽しむ探検隊✨✨になろう😄2021.10.6✨

【キラファ✨】人生楽しむ探検隊✨✨になろう😄2021.10.6✨

不安や上手くいかないことで苦しくなることも、
あるけど楽しいこともたくさんある✨✨
どっちも味わって
キラキラ人生にしようじゃないか✨✨

ゆっくりでも、1ミリでも前に進めば、なにか
未来変わる✨行動したことになるから✨✨

私は不安によく振り回されるけど、
その不安も味方にして、
今出来ること頑張る🍀

探検もいいことばかりじゃないけど、
きっと見えてないだけで、
いいことたくさん転がってる✨

もっとみる
リカミサ

リカミサ

【キラファ✨】不安も味方にしようじゃないか✨😄2021.10.5

【キラファ✨】不安も味方にしようじゃないか✨😄2021.10.5

最近の私はさっきまで元気だと思ったら、すぐ不安に不安に振り回されるけど、不安を味方にすれば、逆に言うと幸せの味方もしてくれる😄

不安に思うことあっても、後から思うと、
なんで、あんなに不安だったんだ?と
思うことある。

不安って悪者なのかなあと思う。
その時は不安でしょうがないけど、後から考えると勉強になったり、得することある。

でも、不安だったおかげで、掃除いつもより、
念入りにいつもし

もっとみる
リカミサ

リカミサ

【キラファ✨】本詰め放題を辞めて本棚を本屋さんにしたら好きな本がわかる✨2021.10.4✨🍀

【キラファ✨】本詰め放題を辞めて本棚を本屋さんにしたら好きな本がわかる✨2021.10.4✨🍀

好きな本ってなんだっけ?私の好きなものって
そもそもなに?そんな私が本棚を本屋さん風にしたら、癒やしスポットになって好きな本や好きなことがわかりました✨🍀

本棚は詰め放題✨たくさん入って嬉しいと思ってたのに…本棚は、本を入れられるだけ、詰め放題✨そうすれば、好きな本に囲まれて、幸せ✨なはずなのに、ふと「好きな本読むぞ」と読もうと手をだしたら…

「この前買った本どこだっけ?」
「仕方ない…他の

もっとみる
リカミサ

リカミサ

「キラファ✨」をはじめて18日で体重1.7キロ減✨2021.10.3✨🍀

「キラファ✨」をはじめて18日で体重1.7キロ減✨2021.10.3✨🍀

キラキラファイルをはじめて、18日目、体重が1.7キロ減✨運動はできるときに、思い出したときに
スクワット、プランクしたかんじ✨
紙に書くとドカ食いがへり、前よりは落ち着いてる✨少しずつスローペースで、ダイエットも
楽しくやっていきます🍀

今日は疲れがたまっているので、このへんで🍀

自分も大切に✨

読んでくれてありがとうございました✨

リカミサ

リカミサ

【キラファ✨】2021.10.2 幻聴、不安対策に紙に書く、行動(家事もOK)で楽になった私の場合✨

【キラファ✨】2021.10.2 幻聴、不安対策に紙に書く、行動(家事もOK)で楽になった私の場合✨

統合失調症の私は、幻聴や不安にかなり苦しかったのですが、キラキラファイルをはじめてから
不安ばかり目にいっていたのが、自然とワクワク暮らせて、心が穏やかに「私幸せだなあ」と
思います。

キラキラファイルは毎日書かなくていい!
書きたいときに書こう✨と決めてから1枚だけ書いてますが、
私にとって1番楽に続けられた理由は、

・書けなくても絶対自分を責めない
昔10代のころ、ノートに日記書いていたと

もっとみる
リカミサ

リカミサ

【キラファ✨】2021.9.30🍀紙に書くこと始めて２週間、変わってきたこと🍀

【キラファ✨】2021.9.30🍀紙に書くこと始めて２週間、変わってきたこと🍀

つくりおきおかずも午前中に、２時間で１２品できて嬉しい✨よし、キラキラファイルをはじめて２週間たちましたので変わってきたこと、書いていきます✨

キラキラファイルはじめる前の私・よくわからないモヤモヤに
包まれて1日ぼんやり不安で過ごす。・楽しくいこう✨とは言っていたけど
心の奥では、無理やり不安を消さなきゃと楽しくいこうとしていた。・SNSを頻繁にみて不安になったり嬉しくなったりと、気分が浮き沈

もっとみる
リカミサ

リカミサ

キラキラファイル✨2021.9.29😄ほんの少しの行動のパワーは0より、すごい✨

キラキラファイル✨2021.9.29😄ほんの少しの行動のパワーは0より、すごい✨

たくさん頑張らなきゃと頑張ってたときより、
ほんの少しの毎日の行動している方が、幸せで
不安でしょうがないがだいぶ減りました✨✨

楽しく頑張らないと幸せにならないから頑張ってた前の私は、昼間も不安に包まれて、幻聴がたくさん聞こえるので、したいこと、やるべきことがなかなか出来なかった。

今は本当の意味で楽しくマイペースに(出来ること頑張るで)過ごせてます。キラキラファイル、家事ダイエットその他、

もっとみる
リカミサ

リカミサ

キラキラファイル✨できることするは休息も含まれてる✨2021.9.28🍀

キラキラファイル✨できることするは休息も含まれてる✨2021.9.28🍀

気持ちの疲れや身体の疲れがでているときは、
休息も出来ることのひとつだと気づきました✨
ずっと頑張るのは、難しい🍀だから休息も大事だなあと思います。

今日はまだ、ご飯作りもあるので、キラキラファイルは簡単な記事にします🍀

ゆっくりマイペースに✨✨

リカミサ

リカミサ

キラキラファイル✨2021.9.26🍀小さくても続けることはちゃんとキラキラ未来へ向かう

キラキラファイル✨2021.9.26🍀小さくても続けることはちゃんとキラキラ未来へ向かう

続けることは昔は苦手だった。日記や体重記録も三日坊主や、一ヶ月でやめたりしていた。でも、今は続けている、毎日じゃなくてもいい、1ページ、1枚でもいいからすることが大事。
何日かできないときあっても、わたしは、また
そこから始めて、続けていたら続けられるようになった✨

小さな行動でもいいんだ。
完璧に1日に何枚も何ページもしようと
するのをやめて、1枚、1ページ、一行でもいいから
書いていこう、と

もっとみる