2024/5/21 夜のうつが減った/歩いて図書館/砂に埋もれる犬・桐野夏生

五月二十一日（火）

朝からとてもいいお天気。半袖でＢ型作業所へ向かう。

その時々で席は変わるのだが、今日の私の席はちょうど冷房の風が当たる場所だった。
最初着いた瞬間は暑かったため冷房の風が当たるのがうれしかったが、だんだん寒くなってきた。

2024/5/20 精神科受診/ソースカツ丼

五月二十日（月）



今日はメンタルクリニック受診日。朝からどんより薄曇り。
イヤ～な気持ちになる。今日もバスで通院するしかないのか……。
バス、嫌だな。

夫は体調が万全ではないらしく、今日は在宅ワークをするそうだ。

洗顔・歯磨き、朝食にトースト、ｎｏｔｅ更新、手帳を書いて、少し編み物。
だんだん晴れてきたので、予約時間のニ十分ほど前に自転車でメンクリへ向かう。

2024/5/19 マクドナルドハッピーセット/あたらしいぬい服

五月十九日（日）

朝八時起床。昨日二十時に寝たので十二時間寝ていたことになる。
寝すぎだ。

朝食はエレンタール（成分栄養剤）だけ。青りんご味、ごくごく飲む。

午前中はスーパーとイオンへ。
スーパーでは食材を買って、イオンではマクドナルドでハッピーセットを食べる。
リラックマのパズルとケースがもらえるのだ。

2024/5/18 子を叱らない親/本屋へ行く/「燕は戻ってこない」桐野夏生

五月十八日（土）

この日も鬱だった。
朝、夫と本屋へ。
本を買ったら気分が上がるかなと思い、「連れて行って欲しい」とお願いをした。
夫は昨日に引き続きあまり体調がよくないようだけど、「俺も見たい本あるし」と一緒に向かう。

本を二冊買った。気持ちはあまり上がらない。
本屋でマナーの悪い人を見てしまい、さらに鬱になる。

2024/5/17 久々の希し念慮/訪看/闘病記録

五月十七日（金）

朝起きた時から希し念慮がある。
Ｂ型作業所に行けそうにない。
不安なので、訪看に電話をする。
以前来てくれたＴさんが電話で話してくれる。

「体調が本調子でないのであれば、Ｂ型作業所は休んでもいいのでは？」と。

訪看の言う通り、休むことに。

2024/5/16 遠藤周作は面白いぞ/朝シャンで夏本番でないことを知る/小学生に負ける

五月十六日（木）

昨日シャワーに入れなかったので、朝シャン。
シャンプーの泡立ち具合から、まだ夏本番でないことを知る。
まだ一日シャワーをスキップする程度だったら泡立ちは悪くならない。

ゴミを捨てに行く。近所の小学生が集団登校をしていた。
もう八時過ぎ。
そうか、君たちは八時の時点で、洗顔・歯磨き・朝食・学校の準備を全て終わらせているのか。
私は小学生でも出来ていることが苦手ということに、今

マガジン登録者のみなさま、いつもありがとうございます！！
これからも更新がんばりますので、よろしくおねがいします🧸💕

2024/5/15 メガロドン/趣味で忙しい！/小説8050

五月十五日（水）

八時近くに起床。まずい、今日は洗濯の日だからＢ型に間に合わない！

慌てて朝食（昨日夫が買ってくれた薄皮たまごパンとコーヒー）を食べ、洗濯を回す。

その間にｎｏｔｅ更新、洗濯物を干し、Ｂ型との連絡、洗顔・歯磨き、朝ドラ視聴をする。
これを一時間半でできたの、地味にすごい。
なんでも自分を褒めるスタイル。

2024/5/14 B型作業所はしんどいよ/リボンが2つ編めた🎀

五月十四日（火）

朝、Ｂ型作業所に連絡する前に相談支援員さんに電話。

出られなかったので、ＬＩＮＥで「今日は不満に思うところはありますが、Ｂ型に行きます。今後いろいろと相談に乗ってください」と送る。

すると一時間後電話が。
今日、私が作業所に行くのなら相談支援員さん（Ｔさんという女性の方）も来てモニタリングをしたい、その時に不満に思っていることを聞きたいとのこと。
承諾し、作業所の事務所で

2024/5/13 おうち映画館/メンクリ受診

五月十三日（月）

今日はメンクリの日。朝から強い雨が降っている。
バスで行くことになった。

バス停で後ろに立っていた女の人の香水が、マスク越しでも香ってくる。
すごくきつい香り。あのキツさは香害だと思う……。
前を向いてマスクの上から鼻を押さえ、距離を開けてバスを待つ。

無事、病院の最寄りバス停に到着。メンクリへ向かう。

2024/5/12 付け襟を作ったはずが、マントになる

五月十二日（日）

八時起床。寝過ごした！
慌てて準備。別に寝坊したとて、特別な用事はないので平気なのだが、休日を無駄にした感じがして嫌なのだ。

ｎｏｔｅ更新、切り抜いた新聞読み、ＮＨＫの朝ドラの見ていない回を視聴。

朝ドラ、どんどん展開していくので気持ちを追いつかせるのに必死。
虎子の演説に感動したままスーパーへ。

2024/5/11 自分の本音に気づく２つの方法

五月十一日（土）

朝起きたら布団を蹴飛ばしていた。七時起床。
身支度を整え、コンビニへ。新聞とパンを買う。
今日もいつもの背の高いネイルが素敵な店員さん。
もう顔覚えられているかしらん。

私はニュースを見ないので、世間の情報を知ろうと思うと自然と新聞という選択肢をとる。
ニュースアプリもテレビと一緒で色々な情報が（特にさ〇人事件とか見ていて苦しくなるものが多い）一緒くたに入ってくる。
何故か

2024/5/10 久々の欠勤/休むのが下手

五月十日（金）

昨日の寒暖差にやられた、朝から頭が痛い。
体も重く、何をするにも時間がかかる。
朝食は米をキムチと昆布をのりで包んでパクっと食べておしまい。

今日はＢ型作業所に行けそうにないので、家でおとなしくすることにした。
午前中は、寝転がって読書をした。

2024/5/9 寝坊/マスクしろ問題

五月九日（木）

寝坊した。起きたら七時五十分。
慌てて洗顔、歯磨きをして朝ごはん。
夫は洗顔をしている間に「行ってきます」と言って出社した。

基本、朝は各自で食べて片付けるスタイルなので、夫は玉子かけごはんやトーストを食べて仕事へ行ってくれる。ありがたい。

超特急でゴミ出しをして、Ｂ型へ電話。
送迎は九時五十分になるそう。

その間にｎｏｔｅの更新と、新聞チェックを終わらせる。
エレンター

2024/5/8 レモンチーズケーキ/セリアの手芸グッズ

五月八日（水）

今日は少し遅めの七時に起床。
寝ぐせがすごい。メデゥーサのようになっている。

朝ご飯はふりかけごはんと、シナモンがけヨーグルト。すごい組み合わせ。でも明太子のふりかけがおいしい

Ｂ型作業所に電話をして送迎をお願いする。
十時十分に間に合うように集合場所に向かうと、時間前なのに車が停まっていた。

そして、今日の送迎担当は名前は分からないスタッフだが声が大きくていつも陽気（す

2024/5/7 映画鑑賞/B型作業所で体調不良

五月七日（火）

朝、アラームが鳴る前に起きた。
六時半。Ｗｏｒｄに書いた文章をｎｏｔｅにアップした。

めざましテレビのちいかわのシーサーが可愛かった。
サーターアンダギーのことを沖縄の方言で「さんぱんびん」ということも知る。あと、さんぴん茶も出てきて「分かる～美味しいよね～」と共感。