進捗：
79.1kg （ 2023/9/11時点　：前回　-0.7kg ）

食事内容：

3食/日12時、17時、21時
P/ 鶏むね
F/ 基本摂らない
C/ 葉野菜や食物繊維の多い食事／調味料含有の糖質
水分/ 4リットル以上
塩分/ やや多め
＜設定根拠＞
本試験では摂取カロリーを一日370Kcalにして過ごすとされている。私は、トレーニングや有酸素運動等の消費があるので約2倍の600Kcalと設定した。

体感：

なんとなく慣れてきた。
仕事中に眠気はなくなった。
朝のボディチェックでは腹筋がうっすら割れてきている。
筋量落ちてそう。

感想、気づいた点・今後の工夫：

外出すると帰りにはゾンビみたいになるので外出の機会が減った。
とりあえず、もう7日間の変化を見てみる。
9月10日はトレーニングオフにしてちょっと多め（1000Kcalくらい）に飯を食べたため、9月11日の体重が増えた。
9月10日の朝の時点では78.1キロだった。

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