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前編！ 前十字靭帯損傷の基礎から学ぶ～病態・受傷メカニズム・手術方法～
スポーツの場面や日常生活でも重要な役割をしている前十字靭帯（Anterior Cruciate Ligament:以下ACL）は損傷や断裂を起こすとリハビリなど長期間を要す。
放置しておけば関節軟骨や半月板損傷などを併発し、将来的に膝OAに進行する可能性が高くなります。
そして、手術後のメディカルリハビリテーション、競技復帰するためのアスレティックリハビリテーションもかなりかなり大事です。
シンスプリントを改善するには何をすればいいのか
今回はATらしくスポーツ障害について書いていきます！
シンスプリントの選手多いでしょうか？
僕の場合は接骨院やアスリハ施設、整形外科、スポーツ現場などで多くの学生アスリートを見てきましたがシンスプリントマジでめちゃくちゃ多いです。
バスケ、バレー、陸上、サッカー様々な競技で発症することが多いと思います。
シンスプリントがなぜ起きるのか、何が原因なのか、何をすればいいのかを紹介していきます。
スポーツにおいてパワーを最大に高める理由
「スポーツ」と「パワー」は切っても切り離せない関係です。
もっとパワーを向上させてジャンプ力を上げたい、パワーをつけてキック力を上げたい、
パワー向上＝パフォーマンス向上
と言ってもいいくらいスポーツにおいてパワーは重要です。
では、この「パワー」を向上させるにはどうしたらいいのでしょうか？
また、パワーって言葉をなんとなく使っているけど本当はどういう意味？
など「パワー」に関する疑問を
ドローインとブレーシング結局どっちがいいの？
ドローインとブレーシングどちらが効果的問題。
ドローインとブレーシングについては様々な議論がなされています。
腹横筋の選択的収縮にはドローインが効果的だ、という意見や
ドローインなんてやったら腹腔の体積が減少するじゃないか、ブレーシング一択だ、というものや他にもたくさん意見があると思います。
個人的な意見としては、
というものです。
なんかどっちつかずの意見になってしまいましたが個人的には
中殿筋のトレーニングでパフォーマンスアップへつなげる方法
【中殿筋のトレーニングでパフォーマンスアップへつなげる方法】
中殿筋ってめちゃくちゃ大事な筋肉ですよね。
股関節が痛くて、、、中殿筋
膝が痛くて、、、中殿筋
足関節の捻挫で、、、中殿筋
もちろん、疾患によって鍛えるところは変えなければいけないと思いますが、膝や股関節、腰の参考書を読んでも必ずと言っていいほど、中殿筋は出てきます。
これだけ重要だと考えられている中殿筋ですが、実際の現場では弱
ピリオダイゼーションの組み立て方
【ピリオダイゼーションについて】
ピリオダイゼーションという言葉を聞いたことがありますか？
ピリオダイゼーションとは目的とするトレーニング効果を獲得するために、トレーニング計画を期分けし、トレーニングの強度、量、種類を変化させることを言います。
つまり、トレーニングで狙った効果を獲得できるように時期をわけてトレーニング内容を変化させていくということです。
そして、ピリオダイゼーションを理解する
グロインペイン症候群の原因と改善方法
【グロインペイン症候群の原因と改善方法】
鼠径部痛症候群は別名グロインペイン症候群（以下GPS）とも呼ばれ、
ランニングや起き上がり、キック動作など腹部に力を入れたときに鼠径部や
その周辺に痛みが生じる股関節周囲の痛みです。
主にサッカーやラグビー、ホッケーなどの
切り返しを多く行うスポーツに多く発生している。さらに慢性化や再発もしやすい。
しかし、GPSは股関節周囲の様々な原因が絡み
腰椎分離症の病態理解～リハビリまでを知る
【腰椎分離症の病態理解～リハビリまでを知る】
分離症の病態からリハビリまでを説明していきます。
エクササイズの詳しいやり方などではなく、
なぜ分離症になるのか？
どのように診断するのか？
どんな人が分離症になりやすいのか？
など分離症の全体像が知れるようにまとめました。
病態
腰椎分離症とは腰椎の椎間関節突起間部（pars）の骨性連続性が破綻した状態とされています。
発症年齢は10