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【読書紹介】最短3分で読める要約
Root's_BLOG
- 3本
記事一覧
【"毎日仕事に追われて時間がない"人必見!!】習慣化するために必要な5つのコツ
■はじめに今回は習慣化シリーズの"実践編"になります。
実際に新しい事を取り組み続ける上で、具体的なポイントを5つ紹介しています。
前回までの記事を読んでいない方は、下記リンクから読むことができます。
▼ 『脳』✖️『習慣』脱3日坊主。あなたの人生を変えるために必要な事とは(前編1/2)
https://note.com/roots_lst/n/n51ef74ae9502
▼ 【三日坊主でも
【読書紹介】AI分析でわかった トップ5％社員の習慣／越川 慎司氏
■はじめに朝活をしている中で、互いにインプットした情報を交換する機会を設けています。
今回は『AI分析でわかったトップ5％社員の習慣』(越川 慎司氏)をご紹介します。
「組織で成果を出している人たちは、どのような行動の特徴があるのか」。
その行動や考えは非常にシンプルで、読み進めながら、自分ができていること、できていないことを一つひとつチェックし、自分の働き方を振り返る機会になります。
組織や
【読書紹介】スタンフォード式最高の睡眠／西野精治
☑️はじめに「きちんと休んだはずなのに身体が重い」
「いつも眠い状態が続いてる」
「日曜日の夜はいつも憂鬱...」など
日常から疲労を感じる方は多いのではないでしょうか。
特に、欧米人と比べ一般的に、「日本人は休み方が下手」と言われています。
それは、生真面目な国民性がゆえの長時間労働、残業、飲み会、さらには休日も親睦会(または接待)などの付き合いが、私たち日本人には付き纏う為です。
そん
【読書紹介】『スタンフォード式疲れない体』／山田知男氏
☑️はじめに「職場に行かなくてもどこでも仕事ができる」
「どこにいてもすぐ恋人の声が聞ける」
「好きな時に好きなだけ情報を得られる」
私たち現代人は、過去の偉人たちのたゆまぬ努力によって、いままでにない便利な環境を手に入れることができました。
しかし同時に、ひと昔前まではあり得なかった"ストレス(疲労)"を常に抱えることとなってしまいました。
それは、「こころの病」として、うつ病や無気力症、
『周りの人と比べがちな人へ』ひょっとして自己肯定感が関係してるかも＃後編
☑️はじめに前回の記事では、自己肯定感のについて私見を交えながら説明してきました。
特に、自己肯定感が低いままだと、
・行動できなくなる
・素直に喜べなくなる
・自分の人生に悪影響が出る
といったデメリットがあることがわかりました。
前回までの記事をまだお読みでない方はコチラから飛べます。
『周りの人と比べがちな人へ』ひょっとして自己肯定感が関係してるかも#前編
https://note
『周りの人と自分を比べがちな人へ』もしかして自己肯定感が原因かも#前編
☑️はじめに最近、人事異動にて部署の顔ぶれが一新し、気持ち新たに仕事に取り組む機会が多くなりました。
今まで身も心もフレッシュな状態で、日々新鮮な刺激を周りから貰ってます。
(ただ今まで説明しなくても察してくれて業務を進めてくれてたことも、また1から説明しないといけなくなってしまったのは難点ですが...)
しかし、ふとある日、気がかりな出来事がありました。
それは、他部署のAさんとのコミュニ
『尿酸値が高い状態は危険...!?』健康診断を有効に活用する
✔️はじめに以前受診した健康診断の結果が、先日手元に届きました。
昨年度から運動を取り入れ、食事を変え、以前より明らかに健康になってきた実感があった為、今回の健康診断には少しばかり自信があったのですが...
しかしながら書類の中身を見てみるとまさかの「B判定」
今年は「A判定だ！」と意気込んでいた私はかなり凹みました。
なぜB判定だったかというと、
私の"小さな夢"を打ち砕いた犯人。
それ
【不機嫌な妻&無関心な夫】現代の夫婦観について真剣に考えてみた!!
以前、勉強会であるメンバー(B君)からこんな話があった。「最近、嫁さんと不仲でこれが続くようであれば離婚も考えている。」と。
...なんということだろうか。
当時、付き合っていた頃からお互いのことを知っている私にとってはまさに青天の霹靂で、林を聞く度に身を引き裂かれる思いを抱きました。
彼がプロポーズする時も、結婚式を挙げる時も、その後の家族間交流だってずっと横で見てきたつもりであったにも関わ
【男性にこそオススメしたい】効果バツグンの"腸活フローラ"
✔️はじめに最近、まだ若いつもりでいたのですが、年齢のせいか身体の不調を感じるようになってきました。
そこで朝の勉強会にてメンバーに自分の行動を客観的に見てもらいました。
(単に、愚痴をこぼしただけなのですが...)
例えば「食事管理をしているのに、中々効果が出ない」、「肌が荒れてしまう。シワやシミが気になる」、「筋トレしても筋肉が大きくならない」といったことを話ししました。
そこでメンバー
【同僚紹介!!】朝すっきり眠れない人必見！超・朝型人間から学ぶ！
私ごとになりますが、実は今年の4月1日から新しくチャレンジしていることがありまして、それは会社内で他部署の有志5名を集めて"勉強会をはじめました。
(正直いうと、勉強会とは名ばかりで、ただ気の合うおじさんたちが日常取り組んでいることを語る会なのですが....)
勉強会は、火曜日から金曜日に終業前の30分間を使い、各セクションの人間たちが集まり、最近取り入れた習慣の話やインプットした本の内容や日
『最近仕事に集中できていないと感じる方へ』効率を上げて本来の力を発揮する方法
☑︎"集中"することへの関心＆きっかけ私は昔からスポーツ(やるのも観るのも)大好きなのですが、
TVでニュースや特番などがあればそれを見て、隙間時間があればスマホでスポーツ結果を逐一見てしまいます。
(先日のゴルフでの松山選手のマスターズ制覇には年甲斐にもなくはしゃいで喜んでしまいました...!!)
そこで以前、某スポーツ番組にて、アスリートの方々が、試合の感想を話している時に、口を揃えて言っ
毎日寝ているのに日中眠いのはなぜ？『効率的な疲労回復のコツ』
☑︎コンディショニングに関して休み明け、「きちんと休んだはずなのに身体が重い」「日曜日の夜はいつも憂鬱...」などと感じた経験ある方は読者の中でも多いのではないでしょうか。
特に私たち日本人は欧米人と比べ一般的に、"休み方が下手"と言われています。
それは、生真面目な国民性がゆえの長時間労働、残業、接待、さらには休日もゴルフなどの付き合いなど私たち日本人にはリフレッシュすることは、つまるところ日
【転職で悩んでいる人必見】『1万時間の法則』を続けたらとんでもないことに...!!
「あんな発想するなんてあの人は天才だ！」
「あの実績を出すなんてあの人には才能がある！」
私たちも仕事をしていれば、「あの人にできて、自分にできないこと」を否が応でも痛感させられることがあるはずです。
しかし、日々仕事に真摯に向き合い、懸命に取り組んでいく中で結果を残していく為には、やはり"才能"が全てなのでしょうか。
もし私たちの日々の"頑張り"が叶うのであるなら、一体私たちはどれぐらいの