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【超重要】これができるとカラダが激変する？！楽に痩せる断食（ファスティング）の極意とは…
こんにちは！
マインドフルネスダイエット推進委員会会長のさきっちょです。
みなさん、ダイエットしてますか？
わたしはコロナ太りからの約10キロのダイエットの成功し、いまも奮闘中です。
1年振りの健康診断ではウエストが11cmも減っており、どんだけ太ってたんだよ！と自分でツッコんだものでした。
そんなわたしがダイエットをはじめる上でまずやったのが断食です。
今でも食べ過ぎた次の日などはカロリー
【解説】NOTEでアンカーリンク（目次）を設定する方法
みなさんこんにちは。
NOTEユーザーのみなさんの記事を見ると、結構みなさん目次設定（アンカーリンク）されますよね？
実はわたし、これがやりたくて仕方なかったんです。最初はもう「これどこから設定するん⁈」てめっちゃ調べました。
結論、めっちゃ簡単でした…！
もしわたしと同じようにお困りの方がいるのではと思い、設定方法をまとめてみましたので以下から確認してみてくださいね。
目次設定（アンカ
【実践編】断食（ファスティング）のやり方と注意点とは
こんにちは、マインドフルネスダイエッターのさきっちょです。
前回、断食の極意について書かせて頂きましたが
今回は断食実践編ということで、断食のやり方について解説していきたいと思います。
断食を始める前に「断食をして適している人」と、「適していない人」がいるので、念のため確認していきましょう！
◇断食に適している人
これらに当てはまる人は、胃腸などの臓器を常に酷使しているため、胃腸が疲弊し荒
これはやっておけ！断食をはじめる前に絶対にやっておくべき事とマインドセット
みなさんこんにちは、マインドフルネスダイエッターのさきっちょです。
みなさん、ダイエットしてますか？
季節の変わり目で、あ～そろそろやらなきゃな～と思われている方もいるのではないでしょうか。
今日はそんな方のために、断食やダイエットをはじめる前にこれだけはやっておけ！3選をまとめてみました。
折角自分が変わろうとしているタイミングなので、どうせならがっつりはじめてみませんか？
①冷蔵庫をカ