おはようございます。 『読んで得する健康通信』です！ ボディメイク真っ最中のかたも、維持期に入ったり、自宅でダイエットに励んでいるかたも、糖質のコントロールには…
おはようございます。 『読んで得する健康通信』です！ 早いものでもう11月も終わりです。 これからのボディメイクの目標を立てられたかたは、 目標達成に向けて、トレー…
沖縄も寒くなってきて、あと1ヶ月で2023年も終わりますね。 今回は、冬だからこそできる代謝アップの方法をご紹介いたします。 『大前提 やっぱり冬は太りやすい！…
おはようございます。 『読んで得する健康通信』です！ 残業が続いたり、食事を作るのが面倒なとき、 みなさん、お食事はどうしていますか？ スーパーやコンビニなどの出…
目標達成への近道？！自分の体の内側を知ろうおはようございます！ 『読んで得する健康通信』 沖縄も寒いなーと感じる今日この頃です。 来年の夏に向けて服も自信を持っ…
おはようございます。 『読んで得する健康通信』です。 冬はおなかの調子もイマイチ、なんてことはありませんか？ 気温が低く、運動量も少なくなりがちなこの時期は、 便…
沖縄でパーソナルトレーナーとして活動している seiyaと申します。 私がトレーナーを目指したのは、 おばあちゃんがキッカケでした。 「おばあちゃんの話」 庭でガーデ…
seiya.okinawa
2023年11月28日 23:15
おはようございます。『読んで得する健康通信』です！ボディメイク真っ最中のかたも、維持期に入ったり、自宅でダイエットに励んでいるかたも、糖質のコントロールには悩んでいると思います。今回は、主食を上手く代替する方法や、糖質のとりかたについてご紹介いたします。満足感が欲しいときや、糖質量をコントロールしたいときに、ぜひお役立てください！◇─・─・─・─・─・─・─・─・─・─・─◇
2023年11月27日 22:34
おはようございます。『読んで得する健康通信』です！早いものでもう11月も終わりです。これからのボディメイクの目標を立てられたかたは、目標達成に向けて、トレーニングに精力的に取り組んでいる最中ですね。または、1ヶ月経ったのに、結果が出ない…と思いはじめているかもしれません。しかし、落ち込むのはまだ早いです！今はゆっくりとからだが変わっているとき。思うような数値が出なくても、
2023年11月26日 20:35
沖縄も寒くなってきて、あと1ヶ月で2023年も終わりますね。 今回は、冬だからこそできる代謝アップの方法をご紹介いたします。 『大前提 やっぱり冬は太りやすい！』動物は冬眠の前に木の実などを食べ、体に脂肪を蓄えてから冬眠をします。 人間も同じで、寒い冬はからだが自然と脂肪を蓄えようとするため、自然と体重が増えてしまうのです。 『でも実は冬の方が痩せやすい！？』 人間には、36度前
2023年11月25日 18:56
おはようございます。『読んで得する健康通信』です！残業が続いたり、食事を作るのが面倒なとき、みなさん、お食事はどうしていますか？スーパーやコンビニなどの出来合いのもので済ませてしまうことが多いのではないかと思います。たまにならいいのですが、それが習慣化してしまうと、健康面やボディメイクに良くない影響が出てくる可能性があります。今回は「加工食品のからだへの影響」についてご
2023年11月24日 21:22
目標達成への近道？！自分の体の内側を知ろうおはようございます！『読んで得する健康通信』沖縄も寒いなーと感じる今日この頃です。来年の夏に向けて服も自信を持って着られるようにボディメイクで体を引き締めて準備しておきましょう！〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓内臓脂肪や皮下脂肪という言葉は健康診断などで耳にしたことがある方が多いと思います。お医者様に
2023年11月23日 17:34
おはようございます。『読んで得する健康通信』です。冬はおなかの調子もイマイチ、なんてことはありませんか？気温が低く、運動量も少なくなりがちなこの時期は、便秘に悩まされる方が増えると聞きます。低糖質な食事を続けられている方も、食物繊維が足りなかったり、食べ物の摂取量が少なすぎることが、便秘の原因のひとつになっています。つらい便秘をもとから解消できるように、今回は便秘解消のヒン
2023年11月22日 18:31
沖縄でパーソナルトレーナーとして活動しているseiyaと申します。私がトレーナーを目指したのは、おばあちゃんがキッカケでした。「おばあちゃんの話」庭でガーデニングすることが趣味だったおばあちゃんがある日を境にガーデニングをやめた。加齢による腰痛や膝痛などが原因だった。当時、おばあちゃんと仲が良かった私は、ガーデニングのお手伝いをしてみたり、不調が良くなるようトレーニングを調べて
