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社内で月間MVP制度を導入しました
今月から9名の体制となりました。人数が少なかったので評価制度は導入していなかったのですが今月から評価制度を導入してみました。
シュガープラスの月間MVPを決めよう社内で今月頑張った人を表彰する制度です。
「頑張った人」の定義が難しいので取り決めをしました。
「頑張った人」＝「忙しい人」ではない
忙しくバタバタしてる人は頑張っているように見えるのですが、頑張らないから忙しいとも言えます。
会
2ヶ月のパーソナルトレーニングの成果
結果からいうと−8キロから−10キロあたりをウロウロしています。
体重的には目標達成ということで良しとしています。
今回のパーソナルトレーニングできつかったことは食事でも運動でもなく「継続」でした。
食事も少しすると慣れてくるし、トレーニングのやり方も教えていただけます。オンラインとはいえ、週1回のzoomでの報告や毎日の食事連絡とフィードバックをいただいていたので内容自体は結構楽に目標のキロ数
初めてのハイカーボデイの記録
先日体重が停滞してしまったのでハイカーボしましょうと提案がありました。
糖質を600g摂って、脂質とタンパク質は今まで通りとの指示を受け実践開始しました。（ハイカーボとは？については割愛）
単純にたくさん食べれる！と思って喜んでたのですが、最終的に地獄を見る結果になったのでその記録をまとめておきます。
チートデイではないのでなんでも好きなものOKというわけではなく、脂質とタンパク質は今まで通り
ダイエット約1ヶ月でわかったことまとめ
ダイエットを初めて約1ヶ月、だいたい−4キロから−5キロをウロウロしています。体調はよくなったし、寝付きもよくなったので自分の備忘録として忘れないようにまとめておきます。
食事の変化ダイエット前は、結構好きなものを食べていたので動物性のものも結構食べていました。小さいことからお腹がすぐ緩くなるタイプなのでそういう体質なのかとい思っていました。
ダイエットを初めて、基本脂質の量を制限しています。
約1年間の変化をまとめてみた
noteもきっかり三日坊主でもうすぐ1年経過するところでした。
なんだかまたnote書くのが巷で流行ってるんですかね？？
それに便乗して書きますが、自分の備忘録と、知り合いに近状報告も兼ねて好き勝手書く用にしようと思います。
どうか三日坊主になりませんように。
この1年くらいの変化
・妻の会社がなくなり、自分の会社が制作会社になった
・合同会社を株式会社にした
・社員が自分を含めて6名になった