“マインドフルネス”ってなんだろう？

新しい環境や根性論を押し付ける上司に慣れず、体が悲鳴をあげ、心まで砕けてしまったわたし。人に悩みを打ち明けるのが苦手な私が勇気を出し、メンタルケアを主に仕事している知人に相談をしてみた。心に響く言葉をかけてくれて少し気持ちが楽になった一方で、心臓を鷲掴みされてるくらいストレートにものを言われ、落ち込み、そして怒りの感情が相談するよりも更に強まってしまった。
このままでは私の心は本当に壊れてしまうな

星野リゾートは素晴らしい企業である

みなさんは星野リゾートで宿泊をしたことがありますか？
私は一回だけあります。

宿泊したのは青森県の十和田湖にあるリゾートホテル。
“奥入瀬渓流ホテル“
去年の6月、私はここに泊まった。
疲れた心を癒してくれ、サービスも素晴らしかった。
もう一度、ここに宿泊したいなと思ったほどである。

ホテルに宿泊するのは多くの人が経験したことがあると思う。
もう一度ここのホテルに宿泊したいなというふうに思うと

跳び箱は好きでしたか？

みなさんこんばんは。
今日は人口の7割が好きであろう土曜日。
いかがお過ごしでしょうか？

私が住む地域では今日はいつもより風が強く、リビング部屋にある24時間換気扇が絶え間なく叫び続けておりました。
風が強い日は時間をかけて整えた髪型も崩れ、顔も険しくなり、
歩き方も左肩が右肩よりも少し前のめりに前傾してドサドサと
歩くため、とてもダサいだろう。
雨や風の日にかっこよく歩くことができる人はいるの

40から（考察）

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

をあなたはどのようにカウントしますか？

4は "し"ですか？
それとも"よん"ですか？

私は幼少期に1-10を数える時は
(いち) (に) (さん)　

"し"

とカウントするように先生から教育されました。

しかし、10から1をカウントダウンするときは
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
4が"よん"と数えますよね。

アメリカ留学日記#2

アメリカ留学日記#1では
空港スタッフさんのおかげ様で
無事に日本を飛び立つ事ができたことを書き留めた。

今日は#2をnoteしていきます。

よろしくアミーゴアミーガ。

それでは

Let’s get started!

父親と日本とさようなら。
とても寂しい。

わたしは"さようなら"という言葉が
小さい頃から大っ嫌いである。

なぜならこんなに寂しくて切ない言葉はこの世にないと思うからだ

眠れない私が勧められたアイテム

鬱になると一番辛いのが寝れないこと。
気づいたら朝になっている毎日。

睡眠は健康的に生きていく上で絶対的に必要なもの。
でも寝れない。

これをアメリカ人バーバラに相談したら、
まずはアラームを設定してその時間に起き上がる習慣をつけなさい。
と言われた。

日光を浴びて起きるのが一番良い方法であるが、
太陽光が貧しく感じる。

そのことを彼女に伝えたら
このアラームを使いなさいと言われた。

光

Wendy式6ヶ月ダイエット（アメリカ）

現代社会ではこの言葉をよく耳にするようになりました
”Lookism(ルッキズム）”

若者を中心に、このルッキズムに悩む人々が増え続けています。その影響で、過度な食事制限や運動をしてしまい、精神的にも身体的にも健康を害してしまう人々が多くいます。

”１ヶ月で痩せる”
”これだけを食べて１週間で⚪︎kg痩せる”

短期間で無理をするダイエット方法をして痩せることができたとしても、大半の人はリバ

［エッセイ］兄妹喧嘩では絶対に負けない。

私には2つ年上の兄がいる。
ずる賢く、そして意地悪な兄貴だ。
人が嫌がっている姿を見て、歯を剥き出しにし、大笑いするとんでもなく
腐っている奴。
私は小さい頃から奴と戦ってきた。
性別なんて関係ない。やられたら、絶対にやり返す。

暗闇が怖い私を布団の中に閉じ込め、泣いている姿を見て
大笑いする奴。でも負けない。絶対にやりかえしてやる。

兄の腕を掴み思いっきり噛む。
兄が泣くまでひたすら噛む。

一日中、ご機嫌さんでいたい。

人生が、がらりと好転した私の“朝1人ご機嫌活動“を今回はNoteしていく。

　　　　“朝1人ご機嫌活動“

をするまでの私は1日の生活が充実していませんでした。
落ち着きがなく、集中力も続かない。そして疲れやすい日々。

しかし、今から述べる3つのことを朝にすることで
日中、集中力が続いたり、疲れにくく、そして幸福度がかなり上がりました。

この3つのことはいたってシンプルであり"明日から

縛られずに生きるたった１つの考え方

私は長年、たった１つの考え方に縛られて生きてきた。
そして随分と長い間、その考え方のせいで苦しんできた。

“私には何も出来ない“

“生きる価値すら感じない“

そんな風にネガティブ思考に陥ってしまっても自分にはできるんだと言い聞かせて何度もどん底から起き上がって頑張ってきた。
それでもまた壁を目の前にすると挫けてもうダメだと落胆する日々。

結局、人生が明るくなる日なんて一生来ないのだろうと絶

アメリカ•オレゴン州•スイーツ写真集

アメリカ•オレゴン州•飯テロ　写真集

アメリカ•オレゴン州　自然写真集2

アメリカ•オレゴン州　自然写真集1

リンダリンダでぶっ壊れメンタルを治癒する

リンダリンダ〜
リンダリンダリンダ〜
リンダリンダ〜リンダリンダリンダ

これが永遠にわたしの脳みそ内で流れてる。鳴り止まない。
でも別に止まってほしいわけじゃない。

あぁ〜。疲れたなあ。
音楽を聴きながら公園でぼーっとしてたら流れてきたドブネズミみたいに美しくなりたい。

いやあ、外見気にしすぎだよなぁ。
確かにドブネズミでもいいかもしれない。とか思ったり。

写真には映らない美しさがあるから

アメリカ留学日記#1

アメリカ留学日記＃１

前回のアメリカ留学日記＃０では
留学先を決めるまでのストーリーをお話ししました。
留学の相場を知らない
私が３ヶ月で300万円の費用がかかる留学先を選び、
行きかけた話などが記載されています。
気になる方はご一読ください。

読者の皆様にはこの日記を読みながら
当時のわたしの"ドキドキ"や"ワクワク”をぜひ一緒に感じてほしいな思います。

今回のタイトルは

”空港で名前を