大人も身体を自由に動かしてみて🪶自分をFree!に‼️

Today’s pose// #goddesspose #utkatakonasana
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今日は、女神のポーズ🗽🌍
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足を広げて股関節を大きく開き、
膝とつま先を外側をに向けて腰を落とす
\インパクト大/ のこのポーズは、
脂肪がつきやすい太ももの内側の
シェイプアップにピッタリです‼️
冷えやむくみの改善にも👍
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胸の前で合掌するのが基本ですが、
今回は腕を絡ませて空に向かって

アームバランスをもっと楽に安全に！⁡これで合ってるのかな？と思ったら。

こちらはバシシュタアーサナです🧚‍♂️

このポーズ効果は色々とあります➰
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•体幹を鍛えることができる
•二の腕の引き締め
•集中力アップ
•冷え性の改善
•お腹周りのシェイプアップ
etc…

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数多くあるヨガのポーズですが、
このように片腕と片脚で支える
ポーズがたくさんあります。
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このようなポーズをするとき
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腕がプルプルする
肘が痛い
手首が痛い
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そんな違和感がある方

暑いけれど😵…動かないのもまた辛い！猛暑続き…目覚めて既に疲れてませんか❓

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「暑すぎて運動なんかしたくないーっ💦」
と思うのですが、
身体を動かさないとそれはそれで
疲れが蓄積されてきませんか？
動かなさすぎは余計にダル重です。
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目覚めると身体が浮腫んでいたり、
夏バテのように身体が重かったら
おつかれのサインです。
この時期は、身体を動かすための
環境づくりが大切🐻‍❄️🧊
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おうちヨガもスタジオヨガも
いまやエアコンは必須です☺️💦
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私も当初

ついに再開❗️🪷対面ヨガスケジュール in 山口市🌿⁡

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スタジオにおける対面ヨガレッスンを
ついに再開します\( ˆoˆ )/
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今回は新しい場所、新しいつながりに
感謝の意を込めた無料クラスです❗️
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ヨガを始めたい方、
とにかくヨガが好きな方、
ヨガを通してお友達を作りたい方、
何となく興味がある方…
この機会をぜひご活用ください🧘🏻‍♀️🧘🏼
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対　象
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ヨガ未経験者、初心者〜中級者程度の女性
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内　容
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正しい姿勢

実際、オンラインヨガってどうなのー？🤔疑問を解きにきてください🎶

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オンラインヨガって非対面だし、
どうなんだろー？と
疑問を抱いておられる方、
たくさんおられます。
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そんな方には是非一度、
無料体験レッスンにお越しいただき
想像のオンラインクラスと
実際のクラスを比較してみて
いただきたいと思っていますᵕᴥᵕ
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好みがあるとは思いますが、
オンラインクラスでも、
パソコン画面に自分の姿が映るので
スタジオレッスンの際に
鏡を見て自分の姿を確認するよ

☾༶⠜自分の自信につながる運動習慣✩⢄⠜セルフイメージを変えていく

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4月のスタートからゴールデンウィークが明け、
あらゆることが本格的に始動するのがこの時期。
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今日のやることも明日のやることも
しっかりスケジューリングされていて
毎日が充実していると感じつつも、
朝目覚めて感じるのは身体の重さであったり
責任感からくる心の緊張感であったり…
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プレッシャーを心でも身体でも
感じている人が多いのではないでしょうか？
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やる事が多くなってくると不思議なこと

体幹を錬える座位のポーズで、夏までに引き締めボディー🌺👙🌊

Today’s pose// #paripurnanavasana #boatpose
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今日は船のポーズを🚢

体幹を強化する座位のポーズで、
バランス感覚も養われます。
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座骨をつけて座ることで、
お腹全体に上手く力が入り、
ポーズを維持しやすくなります。

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写真はフルポーズですが、
手で足指を掴んだり、
膝を曲げて脛を床と平行にし、
その脛に沿って真っ直ぐ前に腕、
手指先を伸

ROXYといえば、ビーチやウィンタースポーツ系のウェアや雑貨を専門とされているイメージがあったのですが、なんとヨガウェアもありました💓水陸両用のトップスって便利だ〜！ #ヨガ

自分だけが気づける、小さな変化を楽しむ〜誰かと比べない、自分のためのヨガをしよう〜

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できるか、できないかで、評価することが
日常生活の中に多くあると思います。
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それはヨガポーズも同じです。
「あのポーズが出来るかできないか。」
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こう考え始めてしまうと、
人と自分を比べたり、できない自分を
責めてしまうことがあります。
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でも、ヨガってもっと深くて、
自分にしか気づけない変化を見つけるのが
ヨガの楽しみであったりすると、
私は思っています。

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力を抜いていく意識を

今日3.8は、国際女性デー❤️あなたを労る日に❗️

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3月８日は国際女性デーですね💕
当初は女性の政治的自由と平等を
呼びかける日として定められたようですが、
今は仕事や家庭など幅広い場における
女性のエンパワーメントの必要性が
強調されています。
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Hinoki Yogaとして何ができるのか…
微力ながらもできることがあるとしたら、
それは何だろうと考えた時、ヨガを通して、
女性に肩書きを手放せる時間を作っていただく
きっかけづくりができる

🌸春ヨガ🌸女性向けのモニターキャンペーン実施します❗️

🌸🧘‍♀️モニターキャンペーン、始めます🌸

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Hinoki Yogaでは、
2022年3月にモニターキャンペーンを
実施します☺️🗓
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キャンペーンの機会を活用していただき、
オンライン個人レッスンをぜひ一度
お試しくださいね😊✨
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🟡モニターキャンペーン内容
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60分のヨガクラスを2回、
無料で体験していただけます❗️
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🟡対　象
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•ヨガ未経験又は初心者の女性

ヨガとＯ脚改善〜重心を見直した結果〜

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さて、右と左の脚の違いは何でしょう❓

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左は2021.12に撮影したもの、
右は2022.1に撮影した私の脚です。
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よーく見てみると、
After写真はBeforeよりも
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“脚と脚の間の隙間が狭くなっている”
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ことがお分かりいただけるかと思います。

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これは脚と足にかかる重心を
約1ヶ月間、意識的に見直してみた結果です✨
ちょっと自分でも驚きですが笑

重心のかけ方によって