眉間のしわが消えた話 その1

おはようございます✨
ココロとカラダを笑顔にする人
阿部久美子です✨✨

みなさんは、『しわ』って気になりますか？

今日は、ここ数年の悩みの種だった、眉間に深く刻まれた2cnの
『しわ』のお話です。

公式LINEで今日から
何回かに分けてお伝えしていきます✨✨

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#ライフスタイルケアえ

【美と笑顔の7日間トライアルday7】

ココロとカラダを笑顔にする人
阿部久美子です✨✨

【美と笑顔の7日間トライアル】
day6はいかがでしたか？

お買い物に行った時、
いつもよりちょっと多く歩けました？

いよいよ今日がラストday7です✨
7日間お付き合いいただき、
ありがとうございます❗️

day6までトライして、
なんと1kg痩せました‼️

さぁ、ラスト
day7いってみましょー✨✨

今日のワンポイントは
【何回噛ん

【美と笑顔の7日間トライアルday6】

ココロとカラダを笑顔にする人
阿部久美子です✨✨

【美と笑顔の7日間トライアル】
day5はいかがでしたか？

目覚めの美味しい水一杯で、
カラダがクリアになっていくことを実感できたのではないでしょうか？

このトライアルを実践しての
嬉しい変化は、
ちょっときつかったワンピースが
入ったんです❗️
これはめちゃくちゃ嬉しいですね✨✨

さぁ、トライアルもあと2日
day6いってみましょー❗️

【美と笑顔の7日間トライアルday 5】

ココロとカラダを笑顔にする人
阿部久美子です✨✨

【美と笑顔の7日間トライアル】
昨日のday4はいかがでしたか？

30分早寝して、30分早起きした
週末はみなさんの生活にどんな変化があったでしょうか？
ぜひ、感想を教えてくださいね✨

さぁ、日曜日day5
いってみましょー❗️

今日のワンポイントは
【目覚めよカラダ】

朝、起きたら
コップ1杯の水を飲む✨

これは、みなさん
よく聞く情

【美と笑顔の7日間トライアルday4】

おはようございます✨
ココロとカラダを笑顔にする人
阿部久美子です✨✨

【美と笑顔の7日間トライアル】
day3はいかがでしたか？

ゆっくりお風呂タイムを楽しめたでしょうか？

さぁ、土曜日day4
お届けします✨

今日のワンポイントは
【24時間闘ってるのは誰？】

いつもより30分早く寝て、
30分早く起きてみましょう✨✨

大事なことは
寝ているだけ

もっと大事なことは
ぐっすり眠る

【美と笑顔の7日間トライアルday3】

おはようございます✨
ココロとカラダを笑顔にする人
阿部久美子です✨✨

【美と笑顔の7日間トライアル】
day2はいかがでしたか？

私は、いーうーをトライして、
顔周りがスッキリしました✨
そして、何と、3cmの実践で、
この1年全く減らなかった体重が、
3日で0.5kg減りました‼️
これはめちゃくちゃ嬉しいです☺️

週末金曜日day3
お届けします✨

今日のポイントは
【カラダも湯煎】

【美と笑顔の7日間トライアルday2】

おはようございます✨
ココロとカラダを笑顔にする人
阿部久美子です✨✨

昨日からスタートした
【美と笑顔の7日間トライアル】
day1はいかがでしたか？

・早速やってみました！
・背筋を3cm伸ばしてみました！
・お腹を3cm凹ませて歩きました！
など嬉しいメッセージをいただき、ありがとうございます✨

さて、今日は、day2です✨

day2【いーうー】を意識する

「いーうー」を意識すると

【美と笑顔の7日間トライアルday1】

ココロとカラダを笑顔にする人
阿部久美子です✨✨

さぁ、今日から
美と笑顔の7日間トライアル
いってみましょー‼️

ぜひ、みなさんもチャレンジしてみてくださいね。

day1 【3cm】を意識する

3cmの意識でどう変わるか？

結論は、
いつでもどこでも3cmで変わる！

実践の3ポイントはこちら✨
1.歯磨きタイム
2.通勤タイム
3.テレビタイム

1.歯磨きタイムの3cm
歯磨きす

【風は秋色✨】

おはようございます✨
ココロとカラダを笑顔にする人
阿部久美子です✨✨

朝、ベランダに出て洗濯物を干した時の風が気持ち良くて、
「あ〜、季節が変わっているなぁ。」って感じたんです。

空を眺めると、うろこ雲も流れいて、秋が近づいていますね✨✨　

秋を感じたら始めること🖐️

ここにいらっしゃる方でしたら
すぐにピン☝️ときますよね？

そうです✨

\ダイエット始める時期がきましたーーー‼️

勝手に痩せる‼️

ココロとカラダを笑顔にする人
阿部久美子です✨✨

ダイエットのお悩みを聞いていると、『夏太りで悩んでいます。』
という回答や、

『ダイエットしたくても仕事が忙しくて時間がない。』という回答を多くいただいています。

もし、特別なことをしなくても
『普通に生活』をするだけで、
『勝手に痩せる』カラダを手に入れられたとしたら、、、
めちゃくちゃ嬉しくないですか？

忙しくても、時間がなくても
生活

【水分をたくさん飲んでも熱中症になるのはなぜ？】

おはようございます✨
ココロとカラダを笑顔にする人
阿部久美子です✨✨

「ちゃんと水分は飲んでいたんです。」

「水分1リットルは飲んでいました。」

熱中症になった人のほとんどが、
こう言っていて、しかもエアコンの効いた家の中にいて。

それなのに熱中症になってしまう人が、この夏は特に多いてすね。

飲んでいたものの多くは、
お茶やジュース、コーヒーなどが
多く、ほとんどの方が飲んでいると思っ

【夏に太るのはなぜ？】

こんばんは✨
ココロとカラダを笑顔にする人
阿部久美子です✨

お盆過ぎても毎日暑いですね💦
夏って、夏痩せのイメージがありますが、
『この夏、ダイエットのお悩みってありますか？』とアンケートをとると、

「この夏、体重増えました💦」

「食べてないのに太ります💦」

「ビール美味しいから体重増加が止まらない💦」

という回答が多いのです。

\なぜ、夏は太るのか？/

答えはズバリ
\栄

たった1枚の紙で人生が変わる

こんにちは✨
ブログ64日目kumikoです✨✨
今日も読んでいただき、ありがとうございます✨✨✨

凄〜くお久しぶりの投稿です😅

何をしていたかと言うと、、、
本業の訪問看護に専念していました😅

4月に勤務先が異動になり、
訪問看護とケアマネジャーを兼務でやっていたのですが、
4月に挨拶回りをしたところから、利用者さんのご紹介が数件あって、
新しい出会いを楽しんでいました✨

そんな中、

連休は、手作りに時間をかけてみる。

「レモネードが飲みたい❣️」の娘のリクエストで、
レモンの砂糖づけ

夏バテ予防に
生姜オール


出来上がりが楽しみ❣️

絶賛ダイエット中❗️

おはようございます✨
ブログ63日目kumikoです✨✨
今日も読んでいただきありがとうございます✨✨✨

4月も終わりますね〜
みなさんお元気でしたか？

そろそろ薄着になる季節で、
冬に蓄えた脂肪が気になる季節になりました💦😅

そんな私ももれなく冬に脂肪を蓄えました笑

2年前に生活習慣と食事習慣を変えて、−5キロ減り、そのまま維持していたのですが、、、

冬に3キロプラスしました💦�