6/21藤井寺のクレープ屋さんjummyでスタッフたちへの差し入れを購入。営業終了後若い二人が事務所に入ってきて、頂きまーすとひとり2個ずつ食べた。食後しばらくくつろいで帰ると思ったら、まかない頂きまーすと店内へ消えていった。美味しいは食べる順番まで変える。ありがとうございます！

痩せやすいと言われる食事の順番✨ ①食物繊維 野菜、キノコ類、海藻類など。 一般的にはサラダからと言われていますね。 ②汁物 食物繊維の多いスープなら食事の最初でもOK ③タンパク質 肉類、魚介類、卵系料理など ④炭水化物 ご飯、麺、パンなど

ダイエットしたいけど食事制限まではちょっと…といった方は食べる順番を変えるだけでも👍 野菜類やキノコ類など食物繊維が豊富な食品から食べると血糖値の急上昇を抑えられることから脂肪の蓄積も抑えられる可能性があると言われているんですよ🥗

挽回人生 食べる順番に注意 血糖値の急激上昇を抑えることができる 急激な血糖値上昇はその後の状態を左右する イライラ、眠気となるべく離れて在りたい まず、野菜→おかず→主食(少し)　 この間にお茶等の水分を摂りながら、良く嚙みながら 噛むと満腹を感じやすくなるしね