最後の投稿から約1年が経とうとしている。。。😣
わたしは健在ですw
GW真っ只中、今年も暑くなって来てるので
体調にはお気をつけ下さいませ😊

気づけば、もう6月も最終日になってしまいました😱
毎年この季節は暑さに慣れるのが大変です…毎日ダルダル😵‍💫
バセドウ病になってから本当にキツイ😮‍💨
毎年ちょっと体調悪くなる時期なので、気をつけてるつもりなんですがね…
無理せず毎日を過ごしていかなきゃですね😣

マインドフルネスコンサルタント資格を取得して思う事

お久しぶりの更新です。
GWは楽しめましたか？
５月病にはなっていないですか？
そろそろ梅雨の時期にもなるので、鬱々しないようにメンタル面のセルフケアを行っていきましょう♪

マインドフルネスコンサルタント資格を取得しました

さて、
時間が空いたので中断していた『マインドフルネスコンサルタント』資格の勉強を進めて、資格を取得しました♪

アンガーマネジメントに続き、マインドフルネスもやはり、
な

GW始まりますね～😊
この大型連休で、皆さんの日々溜まったストレスの発散や気分転換が出来ますように✨

【5月病】にならないように、日々、
『頑張り過ぎない』『上手に息抜き』『栄養を摂る』『適度な運動』『しっかり睡眠』で対策していきましょう😉♪

バセドウ病になって7年

こんにちは。
今日は、【バセドウ病】について書いてみようと思います。

あなたは【バセドウ病】をご存じでしょうか？
ご存じない方のために、ざっと引用文を貼っておきますね↓

バセドウ病とは？バセドウ病の患者数は？バセドウ病の原因は？バセドウ病の症状は？バセドウ病になるまで

わたしがバセドウ病を発症したのは、今から7年8か月前でした。

それまでに、何回か医者に
『甲状腺が腫れているって言われたこ

夜中に書きあげた記事を
『書けたーーーー(*>∀<)ﾉ♪』って
すぐに投稿するのはいかんね…😱
ちゃんと時間置いて読み直さないと^^;
ってことで、『ノンバーバル行動…』の一部修正から入った今日の始まりでした😇

ノンバーバル行動ってちょっと面白いかも

最近、暇を見つけて読み進めている本があります。
それは、

【FBI捜査官が教える『しぐさ』の心理学】
ジョー・ナヴァロ/マーヴィン・カーリンズ 著

（個人的に、海外ドラマが大好きでよく観ているので、
めちゃめちゃ興味があったのもあるんですがｗ
CSIやFBI、サスペンスやミステリーが大好物です(´艸｀*)）

主に、【ノンバーバル＝非言語】に関する事が書かれており、
例えば、
嫌いな人や嫌いな

やらなきゃいけない事があるのに
どうしても気持ちがノラない🥱けど
今日やらなきゃ自分が困るから
ちゃんとやります😮‍💨っていう1日ですw
帰ったらセルフネイルして気分転換します😉✨

そっか!
noteってつぶやきも出来ちゃうんだっけ😮
写真も動画も音声もup出来ちゃうし
面倒くさがりのわたしにはこれ一つで良いかも😅
今更ながら ちょっと感動😍w

なぜ、わたしがメンタルヘルスに興味をもったのか？を読んでいただき、ありがとうございます

Mから皆サマへ前回までの記事で、わたしがメンタルヘルスに興味をもった『きっかけ』を書かせていただきました。
改めまして、拙い文章、長文、乱文にお付き合いいただき
感謝しかありません。m(__)m（本当に、何度でも言いたいくらいです。）

自分が思っていた以上に、読んでくれた方々がいたことに驚きました。
こうして、（ごく少数だとしても）わたしの記事を読んで、
『メンタルヘルス』に関して考える時間がで

なぜ、わたしがメンタルヘルスに興味を持ったのか?【第二のきっかけ④】

今いる『場所』から環境を変える事は『逃げ』ではないその日から、Aさんはリフレッシュ休暇を取り、最終的には他部署へ異動。
その後の様子を聞くため、話す機会を作った際に、

当時は本当に辛かった事、
（今思えば、）自分で言わずに人に言ってもらうなんて、大人の男として恥ずかしいと思った事。
だけど、あの時に環境を変えなければ、
今頃はどうなっていたのか分からなかったので感謝している事、を話してくれた。

なぜ、わたしがメンタルヘルスに興味を持ったのか?【第二のきっかけ③】

Aさんの異変・続

『ふっと、一人で家にいるときに死にたくなる時がある』

Aさんが、決して軽口で言ったのではないのは一目瞭然。明らかに参っている様子だった。

自殺念慮を抱き始めた場合は、専門医の受診を促す。

資格の勉強で覚えた事だった。
Aさんは本当に苦しんでいる様子だったので、

『一度、専門医に話を聞いてもらった方がいいかもしれませんよ。』と話してみた。

わたしが悩みや相談を聞く事はい

なぜ、わたしがメンタルヘルスに興味を持ったのか?【第二のきっかけ②】

前回の状況からしばらく。
怒られることが無くなったわけではなかった。
しかし、前に比べると減ってはいた。

脳梗塞の後遺症だけじゃない

それから１年経った頃、仕事の時の様子に変化が出てきた。
少し元気がないかな？体調が悪いのかな？という様子だったので、
『最近、ちょっと元気ないですね。何かありました？』と声をかけてみたところ、
最近、仕事に来るのが少し嫌になり始めている。と。
色々教えてもらいな

なぜ、わたしがメンタルヘルスに興味を持ったのか?【第二のきっかけ】

前回の【～ちょっと寄り道～】が
結構な長文になってしまいました^^;
読んでくれた方々、ありがとうございました。m(__)m

ここからは、本題に戻り
【第二のきっかけ】のお話を書いていきます。

意識的に周りに目を向けていたら

意識的に周りに目を向けるようになってから、しばらくして、
他部署から社員さんが異動してきた。

わたしは人見知りなため、いつも通りの『観察』をはじめた。

お得意の人間

なぜ、わたしがメンタルヘルスに興味を持ったのか?【～ちょっと寄り道2～】

忘れられない曲たち

わたしたちが高校生の時。
わたしは当時の彼氏とケンカをした。
（当然覚えていないし、今思えば『そんなこと』ぐらいで済む話なんだろうけど。）
それを彼に聞いてほしくて泣きながら連絡をしたら、
彼と彼の彼女がカラオケに連れ出してくれて、一生懸命慰めてくれた。
（当時のわたし、多分、ヤバイくらいガン泣きだったと思うｗ）

彼女は、浜崎あゆみの『ＹＯＵ』を歌ってくれた。
（当時すごく

なぜ、わたしがメンタルヘルスに興味を持ったのか?【～ちょっと寄り道～】

【第一のきっかけ】を書き終えて少しスッキリできました

今まで周りの人には詳しく話せなかった事を書き終えてひと段落。
自分の気持ちを整理するためにも、こうして書くことで、
ある程度、浄化できた気がします。
彼女の思い出は、クスッと笑える事が多いから、
その部分を忘れずにいられたら良いな～(*´ω｀)

思い出話をしても、まだ少しセンチメンタルな気持ちになるのは否めないけど、時間が解決してくれるのか