私のダイエット記事まとめです。
根拠がある話だけを書いているので、余計な情報は入ってません。
ダイエットもどきをしたい人は見ないでください。
本当に効果を出したい人の為の記事です。
- 運営しているクリエイター
#下半身痩せ
誰でも簡単『リバウンド予防』たった１つのシンプルな方法。
血と汗のにじむような努力を重ね、念願の目標体重を達成したとしても、
やらなければならないのがリバウンド対策。
・「え、あんなに大変なダイエットをしたのに、まだ続けなきゃいけないの・・・？」
・「どうせリバウンドするから、ダイエットとか無駄。最初からやんない方がマシ」
・「夏に向けて絶賛ダイエット中だけど、最悪冬は戻ってもいいか・・・」
そんな風に考えているアナタに朗報です。
食べて、リバウンド
体重ハンドルを付け自由に操作する方法。最強の食生活と生活習慣はコチラ。12万人を対象にした研究結果とは！？
放っておくと私たちの体重は1年間で0.36kgずつ増えていきます。
ただただ惰性で生きれば太るだけ。
正しい知識を身につけ、手遅れになる前に体重をコントロールしましょう！
今回ご紹介するのは、アメリカで健康な65歳以下の肥満以外の医療従事者120877人を対象にしたもの。膨大な被験者を対象に、果物や野菜、ポテトチップスや肉、ナッツ、ジュースに至るまで、それぞれが体重変化とどのように関係している