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蕪とリンゴの秋の美腸サラダ
11/9 １８時〜
久々の美腸サラダライブ配信しました！
アーカイブは
無料FBグループ
『湘南発酵サラダクラブ』にて
プロフのlinktreeから
ご参加いただけます。
@wadawakako
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『秋冬の腸活によいサラダ知りたい』
というリクエストを
最近いくつか頂き…
お鍋のお供にも合いそうな
蕪とりんごの病みつきサラダを
ご紹介しました！
塩麹を大活用し
『根菜とアボカドの秋の美腸美肌旨サラダ』
１０月２５日１７時半〜
新月の火曜日夕方
発酵サラダライブ配信しました。
蠍座の部分日食の１０月２４日は
すごくパワーのある
特別な新月！！
そんな新月のサラダクラブは
リクエストにお応えLIVEです。
／
いただいたリクエスト
⇩ ⇩ ⇩
お肌もお通じも、プチ不調が気になっています
フレッシュサラダ感もある
体を冷やしすぎない
腸活のサラダを作りたいです
＼
Sさま
ありがと
夏の救世主 『夏バテ対策にライスサラダ』
７月１７日の朝9時〜
久しぶりの日曜日開催
発酵サラダライブ配信致しました
梅雨に戻ったような
複雑なお天気が続いてますね！
みなさま
お元気でしょうか
『夏バテ梅雨バテ対策に！腸活ライスサラダ』
おしゃれカフェ風なサラダ
すぐ作れるひとさら！
飲む点滴の甘酒と並び
塩麹も、夏バテ対策におすすめ
胃が弱っている方にも
ごはん！
お米
チャーハンより
ヘルシーで手軽！！
素麺より
【梅雨の不調にドーパミン】
先週のFBグループ
『湘南発酵サラダクラブ』の配信は
https://bit.ly/3wfm3tt
梅雨時期におすすめな
ココロと身体を癒す
ドーパミンサラダ
”アスパラ卵美腸活サラダ“
でしたよー！
作った方より早速
喜びのメッセージ！！
いくつも
いただいております（笑）
また、季節や環境や状況で…
『しあわせホルモンの分泌量が
減ったり時に
おすすめな食』
についてお話しま
『梅雨入り前に梅入お豆腐美腸サラダ』
無料Facebookグループ
「湘南★発酵サラダクラブ」の
先週の木曜の発酵サラダライブ配信では
『お豆腐美腸サラダ』を
実演しましたー！
…………
サラダ実演の前に
薬膳のお話を
梅雨の時期
食欲がない時や
パワーが出ない…
こんな時は、
体に水（湿気）が溜まり
不調になってます
でも、このことがわかると
対策をとることができ
夏の不調予防ができちゃうのです！
…………
せっか
『タケノコとほたるいかの春の美腸活サラダ』
毎週水曜日開催の
無料Facebookグループ
「湘南★発酵サラダクラブ」で
発酵サラダライブ配信しました
作っているライブ中から
「絶対つくるー」
などの前向きなお声も
たくさんいただきました♪
…………
心身のデトックス
この時期にとても大事です。
腸活がスムーズな方は
もちろん！
デトックスもスムーズですねー
そんなデトックス効果も高く
春にオススメな筍を使った
『タケノコ
『連休を元気にenjoy カツオと春野菜の疲労回復サラダ』
今シーズンの
"カツオ"で
パワーアップ！！
無料Facebookグループ
「湘南★発酵サラダクラブ」の
昨日の発酵サラダライブ配信では
旬野菜とカツオのたたきサラダを
実演致しましたー！
旬な食材を紹介していると
『新玉大好き』
『新玉ちょうどあります』
『淡路島の新玉ねぎ最高です』
などの新玉コメントを
たくさんいただきました♪
…………
今日のサラダのカツオは
疲労回復効果も高
『春キャベツとしらすの美腸サラダ』
無料Facebookグループ
「湘南★発酵サラダクラブ」
５月後半の発酵サラダライブ配信
たくさんツクレポメール
いただきました！
胃腸にやさしい
蒸しキャベツサラダを実演ー！
…………
サラダ実演の前に
薬膳のお話を
梅雨の時期
食欲がない時や
パワーが出ない…こんな時は
体に水（湿気）が溜まり
不調になりやすい。
でも、このことがわかると、
対策をとることができ
夏の不調予防
【梅雨時もご機嫌でいるために】
爽やか5月から
もうすぐ梅雨の季節が
やってきますが
梅雨に不調を感じることはありすか？
年間通していちばんご相談が多い
この梅雨時期！
何となくカラダがだるい
肩が凝るといった
「梅雨だる」を訴える方が多く
62％が不調を感じていると
されているよう。
木曜日の #湘南発酵サラダクラブ では
何故だるくなるのか？
についてや
生活習慣の
プチアドバイスについて
お話致しました
【雨の日はお皿をカラフルに】
9月に入り全国的にお天気が微妙ですね。
被害に遭われた方々には心よりお見舞い申し上げます。
太陽に会えず
ちょっと気持ちが
しんなり気味の時は…
明るい色合いのお皿で
気分を一新してみよう！
気分がパッとする
カラフルなお野菜もおすすめ
♦発酵ホリスティックフード講座
♦湘南発酵サラダクラブ
参加してから…
明るい色のお皿を、初めて購入してみました！
などなど
なんだか嬉しいメッセ
パワフルな夏を過ごすために！ 『ひじきとトマトの梅風味！！美腸サラダ』
【7月22日木曜日の夜２１時〜発酵サラダLive】
久々の発酵サラダライブ！！
7月２２日木曜日の夜９時からの
発酵サラダライブ大人気です。
今回もたくさんの方にツクレポをいただいております。
その前の週の発酵サラダ奴の
つくれぽメッセージを日々送っていただき
とっても嬉しく思っております♪
みなさん大活用くださり
ありがとうございます！！
〜夏バテ対策に！！ひじきとトマトの梅風味！！塩麴
【ひじきとトマトの梅入り！！美腸サラダ】
昨日は無料Facebookグループ「湘南★発酵サラダクラブ」で、
発酵サラダライブを開催しました。
メニューは「ひじきとトマトの梅入り！！美腸サラダ」
梅トマト塩麹のドレッシングが、絶妙です。
ひじきの戻し方には、ちょっと技アリな方法をご紹介しました。
この方法をするだけで、ひじきの匂いが苦手な方でも、
気にならなくなるので、ぜひ試してみてくださいね。
また、サラダを作る時のポイントも一
「滋養強壮に！！ウナギ入り発酵サラダ」
先日は無料Facebookグループ
「湘南★発酵サラダクラブ」で、
発酵サラダライブを開催しました。
メニューは「滋養強壮に！！ウナギ入り発酵サラダ」
その日は土用丑の日ということで、
ウナギを使ったサラダをご紹介！
疲れやすい夏の時期だからこそ、
ビタミンたっぷりなウナギと元気の出る塩麹で、
栄養満点なのにさっぱりとして、
食欲のない時もいっぱい食べられるサラダです。
また、具材のアレ