ヨガで「力を抜くこと」を身体で覚える🌱

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ヨガポーズの写真だけを見ると、

「このポーズは体幹を使いそうだなぁ」
とか、
「これは脚の柔軟性がないと難しいよなぁ」
とか、
体幹や身体や部位の柔軟性がつけば、
ヨガポーズの大半はできそうな気がします。
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しかし、ヨガでは「力を抜く」スキルも
体幹や柔軟性と同じくらい大切です。

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ヨガクラスに参加するとクラスの導入は、
ヨガを始める心と身体の準備をするために、
安楽座のポーズで呼吸の

「食べてる時だけは忘れられる」を変えていく🌋〜ストレスと向き合おう〜

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暴飲暴食は飲み会やパーティー、
行事が続くとついやってしまいがち🌋
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しかし、このような方もいらっしゃいます。
「ストレス解消のために「食べる」❗️🍙
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不安や悲しみ、怒りや苦しみなど、
心の不具合を感じていると食べることで
その状態から一旦離れようとしていたり、
食べることに集中することで満腹感ともに
心を落ち着かせようとしてしまうことも。
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ストレスを『対処しよう』という状態は

今回は、下半身を強く伸ばすポーズを❗️
このポーズは脚裏全体を伸ばす立位の前屈で、股関節と背骨の柔軟性を高め、脚やお尻のコリや疲労を緩和させることができます。Instagramでは日々ヨガポーズ等投稿しています🎶🧘‍♀️ #ストレス解消 #ヨガ

オランダ人が創る明かりの灯る空間🌃ヨガと照明の関係性🌝

みなさん、こんにちは🌛🍠
オランダ在住のヨガ講師
社会福祉士のAsunaです！

2021.5〜
ヨガジェネレーションさんにて
毎週火曜日に
連載をさせていただくことになり、

「ヨーロッパのヨギーの
ライフスタイルやブーム」
をご紹介しています‼️✨

今週の記事はこちらです🌾

光の使い方をちょっとだけ工夫して
ヨガスタジオでのレッスン以上に
くつろげる空間を作ってみませんか？

簡単に

アジア由来のヨガと西洋文化の融合？Free Movementなヨガクラス

みなさん、こんにちは🌞🌈
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ライフスタイルやブーム」
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今週の記事はこちらです!(^^)!

最近、ヨーロッパ各地で
「Free Movementなヨガクラス」を導入しているスタジオを見かけるよう

オランダのヨギーどんな人？ヨガ雑誌の調査結果がおもしろい！

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今週の記事はこちらです💁🏻‍♀️

ヨガするオランダ人はどのような人たちなのか？

ヨガする人としない人の違いとは？
いろいろな視点から