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睡眠が及ぼすスポーツへの影響
睡眠が身体によい影響を及ぼすのは言わずもがなです。
筋力アップ 筋肉の肥大、スポーツのパフォーマンスの向上。
トレーニングを行う理由は人によって様々でしょう。
以上のどれをとっても不可欠なピースになるのが睡眠です。
十分に睡眠をとることができれば、筋肉が次回行うトレーニングの準備を万全にし、ホルモンは安定した状態にしてくれます。
しかし・・・
睡眠が不十分な場合は筋肉やパフォーマンスレ
メンタルトレーニング【野球】
コーチングを続けて数年、選手達をみていると今日はこの選手の調子がいい日だとかこの日は調子が崩れているなどと分かるようになってきます。
前日のコンディショニングももちろん関係していますが特に試合のパフォーマンスと切っても切れないのがメンタルです。
私も実体験でありますが
前日に彼女に振られて次の日試合、
勿論最高のパフォーマンスを発揮できるわけありません。
監督に死ぬほど怒られた次の日のグラウ