山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

恵比寿にあるパーソナルジム、ワイズジム代表の山崎です。【整えて、鍛える】をコンセプ…

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山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

恵比寿にあるパーソナルジム、ワイズジム代表の山崎です。【整えて、鍛える】をコンセプトに美容健康を表裏一体で考え、正しく鍛えることを目的としています。ブログではダイエットやボディメイクはもちろん、食事や健康知識など体にまつわる事を発信していきたいと思います(^ ^)

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腹式呼吸で使う筋肉は？

みなさん、こんにちは。パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。みなさん、日常的に腹式呼吸はできていますか？腹式呼吸は深い呼吸ができるため、体にかか…

山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

2日前

ローテーターカフとは？

みなさん、こんにちは。パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。みなさん、ローテーターカフという言葉を聞いたことがありますでしょうか？ローテーターカ…

山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

4日前

目が重いと？

みなさん、こんにちは。パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。みなさん、日常で目が重い日などはありませんか？目が重いと辛いですよね… なぜ目が重く…

山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

5日前

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下腿三頭筋を鍛えると？

みなさん、こんにちは。パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。みなさん、下腿三頭筋という筋肉を知っていますか？場所的にはふくらはぎの筋肉群です。 …

山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

7日前

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運動をしないデメリットは？

みなさん、こんにちは。パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。みなさん、日常的に運動はしていますか？した方が良いと思ってはいるものの、なかなか運動…

山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

10日前

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暑い日に足がつる原因は？

みなさん、こんにちは。パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。みなさん、暑い日に足が攣った経験はありませんか？暑くなってきたこの時期。実は暑い日…

山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

11日前

熱中症にならないためには？

みなさん、こんにちは。パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。今週は暑かったですね… まだ4月なのに、夏日が続いている今日この頃。みなさん、熱中症対…

山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

2週間前

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朝のトレーニングのメリットは？

みなさん、こんにちは。パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。みなさん、トレーニングはいつも何時くらいに行っていますでしょうか？実はトレーニングを…

山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

2週間前

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ストレスによる体への悪影響は？

みなさん、こんにちは。パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。みなさん今の生活の中で、何かストレスを抱えて過ごしていますか？大人であれ、子供であれ…

山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

2週間前

運動不足になると？

みなさん、こんにちは。パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。みなさん、日常的に運動・トレーニングはしていますか？運動不足の方、多いのではないでし…

山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

2週間前

足が痺れる原因は？

みなさん、こんにちは。パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。みなさん、日常で足が痺れたことはありますか？正座をした後なんか、痺れやすいですよね。…

山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

2週間前

アーモンドは体にいい？

みなさん、こんにちは。パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。みなさん、アーモンドはお好きですか？手軽に入手できて、簡単に食べれるアーモンド。ア…

山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

2週間前

アームカールのメリットは？

みなさん、こんにちは。パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。みなさん上半身を鍛えるときに、上腕二頭筋はしっかりと鍛えますか？また鍛える時はどんな…

山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

3週間前

サーモンの健康効果は？

みなさん、こんにちは。パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。みなさん、サーモンはお好きですか？油ののったサーモンはとても美味しいですよね。サー…

山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

3週間前

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紫外線対策をしよう！

みなさん、こんにちは。パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。 4月も半分が過ぎ、暖かい日が多くなってきましたね。暖かくなってくると気になるのが紫外…

山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

3週間前

横隔膜の働きは？

みなさん、こんにちは。パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。みなさん、横隔膜という筋肉は聞いたことがありますか？さまざまな働きがありますが、人体…

山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

3週間前

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山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

2024年5月10日 07:57

腹式呼吸で使う筋肉は？

腹式呼吸で使う筋肉は？

みなさん、こんにちは。
パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。

みなさん、日常的に腹式呼吸はできていますか？
腹式呼吸は深い呼吸ができるため、体にかかる負荷を軽減でき、体にとてもメリットがある呼吸方法になります。

では具体的に腹式呼吸で使う筋肉はどんな筋肉なのでしょう？
本日はそんな【腹式呼吸の筋肉】について、パーソナルトレーナーの視点で解説していこうと思います。

腹式呼吸とは？

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山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

2024年5月7日 23:51

ローテーターカフとは？

ローテーターカフとは？

みなさん、こんにちは。
パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。

みなさん、ローテーターカフという言葉を聞いたことがありますでしょうか？
ローテーターカフとは、体の肩関節を構成するとても大事な筋肉群等を指します。

では具体的にはどんな筋肉なのでしょう？
本日はそんな【ローテーターカフ】について、パーソナルトレーナーの視点で解説していこうと思います。

ローテーターカフとは

ローテー

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山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

2024年5月6日 23:39

目が重いと？

目が重いと？

みなさん、こんにちは。
パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。

みなさん、日常で目が重い日などはありませんか？
目が重いと辛いですよね…

なぜ目が重くなるのでしょう？
また目が重くなると、どんな影響が体にはあるのでしょう？

本日はそんな【目の重み】について、パーソナルトレーナーの視点で解説していこうと思います。

目が重くなる原因は？

目が重くなる原因はさまざまですが、一般的な

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山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

2024年5月4日 23:25

下腿三頭筋を鍛えると？

下腿三頭筋を鍛えると？

みなさん、こんにちは。
パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。

みなさん、下腿三頭筋という筋肉を知っていますか？
場所的にはふくらはぎの筋肉群です。

下腿三頭筋を鍛えるとどうなるのでしょう？
本日はそんな【下腿三頭筋を鍛えるとどうなるのか】について、パーソナルトレーナーの視点で解説していこうと思います。

下腿三頭筋とは？

そもそも下腿三頭筋とはどんな筋肉なのでしょう？
下腿三頭

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山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

2024年5月1日 21:36

運動をしないデメリットは？

運動をしないデメリットは？

みなさん、こんにちは。
パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。

みなさん、日常的に運動はしていますか？
した方が良いと思ってはいるものの、なかなか運動できていない人多いのではないでしょうか？

実際、運動をしないと体にはどんなデメリットがあるのでしょう？
本日はそんな【運動をしないとどうなるのか】について、パーソナルトレーナーの視点で解説していこうと思います。

運動をしないデメリッ

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山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

2024年4月30日 22:10

暑い日に足がつる原因は？

暑い日に足がつる原因は？

みなさん、こんにちは。
パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。

みなさん、暑い日に足が攣った経験はありませんか？

暑くなってきたこの時期。
実は暑い日というのは、足が攣りやすいんです。

本日はそんな【暑い日に足がつる原因】について、パーソナトレーナーの視点で解説していこうと思います。

足がつるとは？

そもそも足がつるとはどんなことでしょう？

足がつるとは、突然の激痛や強い痛

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山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

2024年4月28日 12:01

熱中症にならないためには？

熱中症にならないためには？

みなさん、こんにちは。
パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。

今週は暑かったですね…
まだ4月なのに、夏日が続いている今日この頃。
みなさん、熱中症対策はしっかりとしていますでしょうか？

熱中症にならないためには、具体的にどのようなことをすれば良いのでしょうか？

本日はそんな【熱中症対策】について、パーソナルトレーナーの視点で解説していきたいと思います。

熱中症とは？

そも

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山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

2024年4月26日 07:44

朝のトレーニングのメリットは？

朝のトレーニングのメリットは？

みなさん、こんにちは。
パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。

みなさん、トレーニングはいつも何時くらいに行っていますでしょうか？
実はトレーニングを朝に行うと、とても良い効果があるのをご存知でしょうか？

本日はそんな【朝のトレーニングのメリット】について、パーソナルトレーナーの視点で解説していこうと思います。

早起きをすると？

そもそも早起きをするとどんなメリットがあるのでし

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山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

2024年4月25日 16:32

ストレスによる体への悪影響は？

ストレスによる体への悪影響は？

みなさん、こんにちは。
パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。

みなさん今の生活の中で、何かストレスを抱えて過ごしていますか？
大人であれ、子供であれ、大なり小なりストレスは抱えているものです。

しかしストレスが大きすぎると、体に悪影響が出てしまいます。
具体的にはどんな悪影響でしょう？

本日はそんな【ストレスによる体への悪影響】について、パーソナルトレーナーの視点で解説していこ

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山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

2024年4月24日 21:05

運動不足になると？

運動不足になると？

みなさん、こんにちは。
パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。

みなさん、日常的に運動・トレーニングはしていますか？
運動不足の方、多いのではないでしょうか？

デスクワークが多い現代では、運動不足の方が人口の半分以上いると言われています。
運動不足になると、具体的に体にはどんな悪影響があるのでしょうか？

本日はそんな【運動不足】について、パーソナルトレーナーの視点で解説していこう

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山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

2024年4月23日 20:33

足が痺れる原因は？

足が痺れる原因は？

みなさん、こんにちは。
パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。

みなさん、日常で足が痺れたことはありますか？
正座をした後なんか、痺れやすいですよね。

足はなんで痺れるのでしょう？
本日がそんな【足が痺れる原因】について、パーソナルトレーナーの視点で解説していこうと思います。

足が痺れるとどうなるのか？

そもそも足が痺れるとどうなるのでしょう？

①感覚の欠如: 痺れた部位は感

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山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

2024年4月21日 22:30

アーモンドは体にいい？

アーモンドは体にいい？

みなさん、こんにちは。
パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。

みなさん、アーモンドはお好きですか？
手軽に入手できて、簡単に食べれるアーモンド。
アーモンドにはどんな健康効果があるのでしょう？

本日はそんな【アーモンド】について、パーソナルトレーナーの視点で解説していこうと思います。

アーモンドとは？

そもそもアーモンドとは、世界で広く栽培されている果実で、外側は硬い殻に覆わ

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山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

2024年4月19日 07:51

アームカールのメリットは？

アームカールのメリットは？

みなさん、こんにちは。
パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。

みなさん上半身を鍛えるときに、上腕二頭筋はしっかりと鍛えますか？
また鍛える時はどんな種目をチョイスしますか？

上腕二頭筋と言えば代表的な種目はアームカールです。
上腕二頭筋と言えばこれ！というぐらい有名な種目ですね。

そんなアームカールですが、具体的にどんなメリットがあるのでしょう？
本日は【アームカール】について

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山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

2024年4月18日 23:20

サーモンの健康効果は？

サーモンの健康効果は？

みなさん、こんにちは。
パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。

みなさん、サーモンはお好きですか？
油ののったサーモンはとても美味しいですよね。

サーモンはボディメイクにもとても良いと言われています。
具体的にはどんな健康効果があるのでしょう？

本日はそんな【サーモンの健康効果】について、パーソナルトレーナーの視点で解説していこうと思います。

サーモンとは

そもそもサーモンと

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山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

2024年4月17日 13:43

紫外線対策をしよう！

紫外線対策をしよう！

みなさん、こんにちは。
パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。

4月も半分が過ぎ、暖かい日が多くなってきましたね。
暖かくなってくると気になるのが紫外線。

みなさん、紫外線対策していますでしょうか？
紫外線が体に悪いと知っていても、具体的に何が悪いか知っている人は多くないと思います。

本日はそんな【紫外線】について、パーソナルトレーナーの視点で解説していきたいと思います。

紫外

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山崎将　【パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿】代表

2024年4月15日 12:27

横隔膜の働きは？

横隔膜の働きは？

みなさん、こんにちは。
パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。

みなさん、横隔膜という筋肉は聞いたことがありますか？
さまざまな働きがありますが、人体にとってとても大切な筋肉です。

本日はそんな【横隔膜】について、パーソナルトレーナーの視点で解説していこうと思います。

横隔膜とは？

横隔膜は、脊椎動物の体内で胸腔と腹腔を仕切る重要な解剖学的構造です。
この薄い筋肉と膜の層は、胸

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