萩原智之@パーソナルトレーナー
記事一覧
呼吸から考える『骨格タイプ別』エクササイズ１ヵ月チャレンジ！
お願いこちらのnote、動画リンクの量が多いせいかエラーが多発しました。
エラーが出る方は軽量版からご覧ください。
※購入後の返金は出来ません。
※通常版を購入しても軽量版の有料部分を閲覧できるようにはなりません。
エラーが多発して読めないこと。
書籍にしたほうが読みやすく出来ること。
そしてより多くの体型に悩む方を救うためにも
『書籍として販売したい！』という思いが強くなっています。
現
【無料note】美容コルセットは効果的か考える
はじめに女性がダイエットやトレーニングを始めるきっかけとして
くびれを作りたいという理由も挙げられると思います。
くびれとGoogleにて検索すると約 24,900,000 件ヒットすることから
その関心の高さがうかがえますね。
そのくびれを身に着けているだけで獲得できる美容コルセット。
気になっている方も多いのではないでしょうか。
ウエストシェイパー、ウエストニッパー、美容コルセットと表現
上半身をスッキリさせる腕立て伏せセミナー・アーカイブ動画
はじめにこちらのnoteは上記の内容にて行われた
オンラインセミナーのアーカイブ動画となります。
「カラダをを細くするには何をしたらいいのかわからない」
「萩原のパーソナルトレーニングではどんな指導をしているのか気になる」 「出来るだけ自宅でカラダを変えていきたい」
このような方に自宅で実践できるエクササイズテクニックをお伝えします。
♦レッスンの内容はこちらです♦
・腕立て伏せとは
・
【無料note】骨格ストレートさん向けエクササイズを疑え！
はじめにこちらのnoteは以下のツイートの補足を目的としたものです。
まぁ前置きはそこそこに。
さっそく解説していきましょう。
①腹筋運動の全てを疑え。骨ストさんのお悩みの一つに『肋骨が開いている』というものが
挙げられますよね。
結果として『くびれがない』ため、そのくびれをつくるために
腹筋運動のツイートは伸びる傾向にあるように感じます。
しかし私は『骨ストさんは腹筋運動ではくびれない』
骨格ストレートさん向けオンラインセミナーアーカイブ動画
はじめにこちらは骨格ストレートさん向けに
2022.03.21に開催致しましたオンラインセミナーの
アーカイブ動画を販売するためのnoteとなります。
購入をされる前に以下の点についてご確認ください。
どのような改善が見込めるか骨格タイプと呼吸の仕方の関連から
以下のような各タイプの特徴を軽減・改善が見込めます。
骨格ストレートさんの特徴（青）の部分が気になる方は
呼吸の仕方や呼吸に使う筋肉
骨格ウェーブさん向けオンラインセミナーアーカイブ
はじめにこちらは骨格ウェーブさん向けに
2022.03.13に開催致しましたオンラインセミナーの
アーカイブ動画を販売するためのnoteとなります。
購入をされる前に以下の点についてご確認ください。
どのような改善が見込めるか骨格タイプと呼吸の仕方の関連から
以下のような各タイプの特徴を軽減・改善が見込めます。
骨格ウェーブさんの特徴（緑）の部分が気になる方は
呼吸の仕方や呼吸に使う筋肉の使
軽量版・骨格タイプ別エクササイズ１か月チャレンジ
こちらの記事は、以下のnoteが動画リンクが多いことにより
エラーが頻発していることを受け作成したものとなります。
ＰＣからですと問題なく表示されるようですが
スマホではエラーが出る方はこちらの軽量版をお読みください。
※購入後の返金は出来ません。
※軽量版を購入しても通常版の有料部分が閲覧できるようになるわけではありません。
ブラウザで閲覧しつつ、動画はTwitterアプリからご覧頂けると
ダイエット迷子を卒業したいあなたへ
ダイエットをしよう！と思い立った時
まず食事を減らす方が多いのではないでしょうか。
ダイエットに関心をお持ちの方はこういった計算式もご存知でしょう。
消費エネルギー ＞ 摂取エネルギー → 痩せる
消費エネルギー ＝ 摂取エネルギー → 維持
消費エネルギー ＜ 摂取エネルギー → 太る
食事を減らすことは、すなわち摂取エネルギーを減らすこと。
そうすれば痩せられる！
今日から○○を我慢しよう
いつまでも背中が綺麗にならないあなたへ
このnoteを読んで頂いている方の多くはこう感じていると思います。
背中のトレーニングって難しい！
これは自宅やジムでのトレーニングを問わず
ましてやパーソナルトレーニングを受けている方でも
抱える悩みではないでしょうか。
そんな悩みを少しでも解消して頂くために
このnoteを執筆致しました。
初心者～中級者向けの内容となっているということ。
フォームローラーやストレッチポールを利用している