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HSPのおまもり

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HSPのわたしが、あると落ち着くもの やると安心すること 備忘録でもある。
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記事一覧

少しの配慮で生活はやさしくなる、と思う

少しの配慮で生活はやさしくなる、と思う

この数日、『配慮と感謝』について考えています。

わたしが敏感すぎるのかな、繊細すぎるのかなと悲しくなる日もあるけれど。

それも含めて少し記事にしました。

HSPの方には共感してもらえるかな。

良かったらチラリとご覧ください。

(マガジンにも追加しました)

「気付く人」に優しい生活があれば良いなと思います

「気付く人」に優しい生活があれば良いなと思います

こんにちは。久しぶりの投稿となりました。

実はここ10日ほど、プライベートでのトラブルが続いて疲弊してしまい。
ほとんど仕事を出来ずにおりました。

ストレスと睡眠不足による体調不良で、昨日は起きたら夕方17時・・・

そんな昼夜逆転生活。

さて今日は #最近の学び について。

「周りに配慮と感謝を持つ」

今回の一連のトラブルで強く感じました。配慮、というか気遣いや心遣いでしょうか。

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イライラした時の、ゆるっと対処法

イライラした時の、ゆるっと対処法

今日、すごく腹を立てた。

6時間くらい経つけどモヤモヤが晴れなくて、何でこんなに腹を立ててしまったのか考えている。

わたしがイライラした根本的原因は、

求めすぎたからなのだという結論。

例えば家族だとして

「Aがここまで分かってくれたのだから、Bも分かってくれるよね」

「わたしがここまでしたのだから、Aもしてくれるよね」

これは成り立たないと分かっていても、どこかで期待していたのだと

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瞑想って身近にあるのかもしれないことと、女一人飲みしてきたよの話

瞑想って身近にあるのかもしれないことと、女一人飲みしてきたよの話

話題みっちみちで、今日は最近の中では長めです。

ストレスを緩和する手段のひとつとして瞑想がブームになったこの数年。

今この瞬間に意識を向けるとは言うけれど、実際わたしは出来ているのだろうか?と疑問を持ちつつ度々チャレンジしていた。

昨日noteにも書いた通り、あるアーティストのライブへ行った。

音楽と映像に見惚れ、食い入るようにその時間を堪能した訳だけれど、

その時間こそ"今この瞬間に集

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自分の身体をフラットに戻す

自分の身体をフラットに戻す

急に寒くなって、肩が凝りやすくなったり、わたしは既に行動範囲も狭くなってきてる。

冬になると家に篭りがちです。

今週は予定も多くてジムにも一回しか行けていない。

体を動かさなくなると、途端に自律神経が乱れがち。

秋は不眠になりやすいのだけど。

最近は逆によく眠くなるなあ。

眠いのなら寝る。

動きたくないのなら、今は動かなくてもいいのかも。

自律神経を整えるために、まあ色々対処法はあ

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生真面目なココロに穴を開けたい

生真面目なココロに穴を開けたい

(あ〜、やることが多すぎる。)

と思っている時はどうしても気が焦って、気付かぬうちにピリピリした空気を出してしまっている。

ダメだな、自分。

そう思ってもその状態から抜け出せない。

無理やり冗談を言ったりして怒ってませんよアピールをしても、結局多忙の解決はしていないもので。

この慌ただしい状況のときってどうしたら良いんでしょうかね。

早め早めに余裕を持ってやる性格なので、本当のところそ

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お清め塩スプレーを購入してみた

お清め塩スプレーを購入してみた

久しぶりのいい天気。

仕事してるのももったいない。

お散歩しつつ、日向ぼっこをしつつ。

近所の商業施設へ出掛けました。

途中銀杏が熟れて落ちていて、もうそんな季節かと。

踏まないようにのんびり歩く。

今日は少し前から気になっていたスプレーを購入したんです。

SNSで話題になっていたのですが、ご存知でしょうか。

おいせさんのお清めスプレー。

使い方はというと。

嫌なことがあった時

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《中秋の名月に》心をふわっと穏やかにする音楽たち

《中秋の名月に》心をふわっと穏やかにする音楽たち

こんばんは。

今日は中秋の名月、十五夜です。

ふらっと外に出たので見上げましたが残念。

こちらは今夜は月が見えず。

いまは部屋で音楽を聴きながらnoteを書いています。

わたしはSpotifyユーザーなのですが、無課金の方も聴くことのできる私おすすめのプレイリストを少し乗せていきます。

良かったら夜のくつろぎ時間のお供に。

ちなみに全てインストゥルメンタル(歌詞なし)ですので、作業B

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オーラルケアのまとめ記事

オーラルケアのまとめ記事

昨日も書いたオーラルケアの話。

割と何回か定期的に書いていたようなのでまとめました。

HSPがゆえの歯磨きに関することにも触れてみたり。

歯磨きは日々のことなので、少しずつ考え方や使用しているものも変わってきていますが、シンプルにいま心地の良いところへ落ち着いています。

2年ほど毎日noteを続けていると、記事って溜まりますね。

他の記事もまとめてみようかしら。

皆さんのお気に入りのオ

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腹が立ってゆるせない

腹が立ってゆるせない

真正面から言葉を受け取るから腹が立つんですよね。

「あーはいはい、また何か言ってるんですね」って流せば良いの。

だけど

期待するんですよ、

目を見て、しっかり伝わるように伝えれば変わるんじゃないか。

分かってくれるんじゃないかって。

そう、変わってほしいの。

わたしのように?

ん?

それは違うな。

わたしみたいになれば幸せなのか?

…それは違うな。違う。

人を変えることはで

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心が揺らぐ日の習慣3選

心が揺らぐ日の習慣3選

以前にも、季節の変わり目で訪れる心のざわつきについて書きました。

今日はなぜか突拍子もなく気持ちが不安定になり、不安感をとても強く感じます。

何も変わったことはないのに。

強いて言えば少し疲れ気味かもしれないけれど。

今のわたしの不安に飲まれそうな時の習慣をまとめます。

お風呂に入る

湯船じゃなくとも。

本当は湯船がいいんでしょうけど、本当に気が落ちているときは極力何もしたくなくて。

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2年前にも書いていたみたい

2年前にも書いていたみたい

先日話題にしたハンドクリーム、ロクシタンのテールドルミエール。

廃盤になってしまったお気に入りの香りなんですが、フリマアプリにて発見して購入しました。

ちなみに2年前にも書いています。(懐かし恥ずかしい)

少し高くても、もう出会えないと知ったら無性に欲しくなってしまって。

定番のテールドルミエールとパーティーシーズン限定のゴールド、そして似よりのネロリ&オーキッド。

いつまでもテールドル

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私にとっての小さなおまもり

私にとっての小さなおまもり

わたしにとってのお守りがある。

それは、少し緊張するシーンとか、いつもよりも気持ちが不安定だなとか、そんなときの心の支え。

多分みんな、多かれ少なかれそんなものがあるように思う。

私がぱっと浮かぶのは、ハンドクリームだ。

ハンドクリームのいいところわたしがハンドクリームをお守りにしている理由はヒーリング力(りょく)。

癒し効果に魅了されている。

特にお気に入りの部分はこちら。

香り

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HSPのわたしがACについて考えてみた

HSPのわたしがACについて考えてみた

わたしはHSP(ハイリーセンシティブパーソン)の特性があるように思う。

周りの変化や様子に過敏になり疲れやすいなど、HSPの項目に当てはまる点が多々あるためだ。

最近母の病気の件もあり、母やわたしの内面に重きを置いて物事を考える機会が増えた。

ふと、極度に( "神経質" と周りに言われるほど)母に過干渉な自分に気付いた。

うーん。

確かに、母から24時間目を離せない自分は何なんだろう。。

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