宮﨑万純

高知県在住フリーランスフォトグラファー 旅好き/本好き/純喫茶好き/文楽好き/四国歩き…

宮﨑万純

高知県在住フリーランスフォトグラファー 旅好き/本好き/純喫茶好き/文楽好き/四国歩き遍路結願 Instagram: @masu_photos HP: https://www.masumimiyazakiphotography.com

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記事一覧

鬱ぬけごはん日記20240507

昨夜二人とも寝たのが0時頃だった。 いつもは21時とか22時には寝るので、こんなに遅いのは珍しい。 私たちはかなりよく寝る。ロングスリーパーな二人。 でも最近あまり彼…

宮﨑万純
1日前
2

鬱ぬけごはん日記20240506

今日から鬱ぬけごはん日記を始めてみることにしました。 例のごとく、いつまで続くか分からないけれど。 同棲中の彼氏は躁鬱で、うちに来た当初と比べるとかなり良くなっ…

宮﨑万純
2日前
2

3ヶ月で低血糖が劇的に改善した私の話

私は今年の1月くらいから急に、ひどい低血糖症に悩まされていました。 そのときのことは、体調日記に記しています。同じく低血糖で悩んでいる方、不安になっている方がい…

宮﨑万純
3日前
8

どう生きるか?と考えては忘れ、の繰り返し。

映画『グッド・ウィル・ハンティング』を観ました。 実は以前にも観たことがあったけど、そのことをすっかり忘れていました。そういうの結構ある。 久しぶりに自分が「ど…

宮﨑万純
8日前
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HSP彼氏の言葉

最近彼氏のnoteを教えてもらったのだけど、今日こんなことを書いた!素晴らしい論文だ!って読まされたので、シェアします。笑 私は端的に彼はHSPと言っていますが、実は…

宮﨑万純
12日前
11

家系図をつくる-家族関係の再構築-

昔から我が家の家系図を作りたいと思っていた。 けれど私は、身内に対してはかなり寡黙で、必要なこと以外はあまり話さない。 他人に対しては結構コミュニケーションを取…

宮﨑万純
2週間前
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HSP?の私のパートナー

2年前に出会い、ほぼすぐに付き合い、それと同時に私の家に来て一緒に住み始めた、今の私のパートナー。 私より6歳下。 あんまりそんな年下だと意識はしなかったけれど、…

宮﨑万純
4週間前
8

体調日記&明日創造日記2024/4/6

久しぶりに体調日記。 というのも、また低血糖症状が出るようになってきたから。 症状がひどかった2月まで、食事のときに野菜から食べる。それもしっかりした量の野菜。と…

宮﨑万純
1か月前
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20240306体調日記

最近かなり良くなってきてたから日記書いてなかったのだけど、今日久々に低血糖気味になって気持ち悪いので書くことにします。 あー吐きそうだし、手がちょっと震えそう、…

宮﨑万純
2か月前

体調日記&明日創造日記2024/2/21

起きて、昨日の残りを朝ごはんとして食べた。 彼氏はやっぱり体がだるいと言って、熱計ったら36.5で、アレ?つって計り直したら37.0ある!って言ってた。 食欲ないらしく…

宮﨑万純
2か月前
2

体調日記&明日創造日記2024/2/20

今日はもう大丈夫だった。 いや、まだときどき咳は出るけど。 今日は半分仕事して、あとはのんびりした。 と思ったら、彼氏が風邪引いた。 私のが移ったんですね。予想し…

宮﨑万純
2か月前
2

体調日記&明日創造日記2024/2/19

朝起きたらまだ熱があった。 けど、鼻水はそんなに出ない。体が温かいからかな? とりあえず仕事休む連絡を入れて、それでもごはんは食べないとなので起きる。 生姜とネ…

宮﨑万純
2か月前
2

体調日記&明日創造日記2024/2/18

昨日の夜から鼻水が止まらんなった。 寝れたけど、5時半に鼻水ひどくて起きたら、その後寝られなくなった。 7時半頃布団から出て、朝ごはんを作る。 その間もずーっと鼻…

宮﨑万純
2か月前
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体調日記&明日創造日記2024/2/17

朝。 喉の痛みはだいぶマシになった。まだ痛いけど。ここ数日、ずっと乾燥で喉が痛かった。 そして、太ももが筋肉痛になっていた!まじか。 昨日の撮影でずっと中腰で移動…

宮﨑万純
2か月前
2

体調日記&明日創造日記2024/2/16

今日やることを前日にメモしておいたので、スムーズに動けた。 ゴミ出し 洗濯 パソコンのデータ移す 部屋の片付け 午後は撮影 やっぱり寝る前に翌日やることを書いておく…

宮﨑万純
2か月前
2

体調日記&明日創造日記2024/2/15

今日は一日元気だったし充実してたので、危うく日記書くのを忘れるところだった! 夜中に起きることなくぐっすり朝まで寝られ、朝のヨガは忘れてたけど、仕事に行き、 今…

宮﨑万純
2か月前
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鬱ぬけごはん日記20240507

昨夜二人とも寝たのが0時頃だった。
いつもは21時とか22時には寝るので、こんなに遅いのは珍しい。

私たちはかなりよく寝る。ロングスリーパーな二人。

でも最近あまり彼はよく眠れてないらしい。
私は睡眠が足りなくて日中眠くても、限度を超えなければ普通に活動できるけど、彼の場合は毎晩ぐっすり8〜10時間くらい寝ないと日中動けなくなる。

今朝は9時くらいに起きてきて、私が居間で漫画読んでるのを見る

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鬱ぬけごはん日記20240506

今日から鬱ぬけごはん日記を始めてみることにしました。
例のごとく、いつまで続くか分からないけれど。

同棲中の彼氏は躁鬱で、うちに来た当初と比べるとかなり良くなったけど、最近またちょっと落ちるモードによく入るようになった。

基本的に健康は睡眠と食事から、と思っている私。
精神面もそう。

自律神経とか、病院に行くとか、嫌なことを無理にやらないとか、自分を大切にするとか、
他にもいろんな要素や選択

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3ヶ月で低血糖が劇的に改善した私の話

3ヶ月で低血糖が劇的に改善した私の話

私は今年の1月くらいから急に、ひどい低血糖症に悩まされていました。
そのときのことは、体調日記に記しています。同じく低血糖で悩んでいる方、不安になっている方がいれば、マガジンにまとめてありますのでどうぞ覗いてみてください。

私は田舎暮らしなので移動はすべて車で、基本的に運動しません。めんどくさいので散歩もしません。

朝、少しだけヨガをやります。太陽礼拝だけやります。それも、朝はバタバタするので

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どう生きるか?と考えては忘れ、の繰り返し。

どう生きるか?と考えては忘れ、の繰り返し。

映画『グッド・ウィル・ハンティング』を観ました。

実は以前にも観たことがあったけど、そのことをすっかり忘れていました。そういうの結構ある。

久しぶりに自分が「どう生きるか?」について考えている気がします。

といっても具体的ではなく、おぼろげなイメージがいくつかのとりとめのない雲のように漂っている感じ。

観ている最中に考えたこと。
私はお金や安定した生活を優先したいのか?それとも自分が信じる

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HSP彼氏の言葉

HSP彼氏の言葉

最近彼氏のnoteを教えてもらったのだけど、今日こんなことを書いた!素晴らしい論文だ!って読まされたので、シェアします。笑

私は端的に彼はHSPと言っていますが、実は以前、躁鬱病の診断も受けていたようで、

精神科に昔かかったことは聞いていましたが、躁鬱だと診断されていたとは聞いていなかったので、躁鬱だと診断されたことがある、とつい先日聞いて納得。

というのも、映画化もされたエッセイ『ツレがウ

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家系図をつくる-家族関係の再構築-

家系図をつくる-家族関係の再構築-

昔から我が家の家系図を作りたいと思っていた。

けれど私は、身内に対してはかなり寡黙で、必要なこと以外はあまり話さない。
他人に対しては結構コミュニケーションを取るほうだが、こと身内となると照れ臭さが勝ってしまう。

だけど人間いつかは死ぬものだ。

いつまでも照れや恥ずかしさを理由に、自分の家族の突っ込んだ話をしないのは多分悔いが残る。

そういう思いはこれまでも持ってはいたけれど、行動には移せ

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HSP?の私のパートナー

2年前に出会い、ほぼすぐに付き合い、それと同時に私の家に来て一緒に住み始めた、今の私のパートナー。

私より6歳下。
あんまりそんな年下だと意識はしなかったけれど、自立しているわけでもしっかりしているわけでもないし、なんなら一般的には年齢の割にかなりゆるくて、大丈夫か?となる。

本人いわく、社会不適合者。
まぁ、私も見ていてそう思う。

出会った頃、以前自殺未遂をしたことがあると言っていた。

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体調日記&明日創造日記2024/4/6

久しぶりに体調日記。
というのも、また低血糖症状が出るようになってきたから。

症状がひどかった2月まで、食事のときに野菜から食べる。それもしっかりした量の野菜。という食事のとり方で、かなり改善していたので日記は書かなくなってた。

でも毎日野菜をしっかり用意するのに疲れて、毎食サラダを食べるのをやめていた。
わざわざサラダは作らないけど、食べるときは野菜から食べる、というふうにしていた。

そし

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20240306体調日記

最近かなり良くなってきてたから日記書いてなかったのだけど、今日久々に低血糖気味になって気持ち悪いので書くことにします。

あー吐きそうだし、手がちょっと震えそう、気を抜いたら。寒気もするし、ふくらはぎと右腕の筋肉疲労もある。

とりあえず今慌ててブドウ糖タブレットを4粒食べた。

数日前から彼氏が遠征してていないので、ここ二日間は張り合いがなくてものすごくグータラしてる。
昨日は予定があったので午

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体調日記&明日創造日記2024/2/21

起きて、昨日の残りを朝ごはんとして食べた。

彼氏はやっぱり体がだるいと言って、熱計ったら36.5で、アレ?つって計り直したら37.0ある!って言ってた。
食欲ないらしく、果物だけ食べてた。
まぁ風邪のときはそんなガッツリ食べなくていいけど。

彼氏が体だるいのは、精神的なやつじゃね?と思うけど、私にゃどうしようもできないので放置。

私は朝食後に少しヨガをする。
ヨガすら腕がちょっとプルプルする

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体調日記&明日創造日記2024/2/20

今日はもう大丈夫だった。
いや、まだときどき咳は出るけど。

今日は半分仕事して、あとはのんびりした。

と思ったら、彼氏が風邪引いた。
私のが移ったんですね。予想してたけど。

昼過ぎはだるそうにしてて、浮き沈みも激しい性格もあって体調と共に精神的にも落ちてた。
(ちょっとした風邪ごときでそんなに落ちなくても、と思うけど、それはもう普段からなのでしゃーない)(ちょっといやだいぶ?躁鬱的な人です)

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体調日記&明日創造日記2024/2/19

朝起きたらまだ熱があった。
けど、鼻水はそんなに出ない。体が温かいからかな?

とりあえず仕事休む連絡を入れて、それでもごはんは食べないとなので起きる。

生姜とネギを入れた味噌汁と
鶏レバーの煮込みを作る。

鶏レバー今日じゃなくていいかなと思ったけど、鶏は早めに使ったほうがいいよなと思い、調理。
おかずないし、一品でも、と。

彼氏が起きてきて、私が自分用に出していたお茶漬けの素を見て言う。

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体調日記&明日創造日記2024/2/18

昨日の夜から鼻水が止まらんなった。

寝れたけど、5時半に鼻水ひどくて起きたら、その後寝られなくなった。

7時半頃布団から出て、朝ごはんを作る。

その間もずーっと鼻水ズビズビ。

昔からあんまり鼻水出ないというか普通で、妹が鼻炎?でいつもずーーーっと鼻かんでるのが不思議だったけど、今なら分かる。
こんなに辛いのね。
ここ一年くらい、たまに鼻水止まらんときがあるようになった。

そして私は鼻かむ

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体調日記&明日創造日記2024/2/17

朝。
喉の痛みはだいぶマシになった。まだ痛いけど。ここ数日、ずっと乾燥で喉が痛かった。
そして、太ももが筋肉痛になっていた!まじか。

昨日の撮影でずっと中腰で移動しながら撮ってたので、撮影後にその筋肉疲労が一気に来たことは書いたけど。
寝る前、太ももが少し筋肉痛になっていることに気が付いた。
で、朝起きたら、結構な筋肉痛。
あれしきでこんなになるとは、、、

その他は体調良いので、朝食後に少しヨ

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体調日記&明日創造日記2024/2/16

今日やることを前日にメモしておいたので、スムーズに動けた。

ゴミ出し
洗濯
パソコンのデータ移す
部屋の片付け
午後は撮影

やっぱり寝る前に翌日やることを書いておくと、考えたり悩んだりすることなしに取りかかれるから、頭も体も楽だな。

そんなわけで午前中はとても快適に過ごせた。

あ、ゴミ出しは彼氏が行ってくれた。

昼ごはんは、サラダと、昨日の残りのスパイスカレー。
ちょっと昨日の夜食べて、

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体調日記&明日創造日記2024/2/15

今日は一日元気だったし充実してたので、危うく日記書くのを忘れるところだった!

夜中に起きることなくぐっすり朝まで寝られ、朝のヨガは忘れてたけど、仕事に行き、

今日は午前中だけにしてもらった。

午前中だけだと疲れずにテキパキできて、午後も自分のことをできて嬉しい。

いつも15時とか16時までで、帰宅後に自分のことやろうと思って17時より早く上がらせてもらってるんだけど、午後までやると結局いつ

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