🥱💭<深夜1時就寝⇒早朝5時起床⇒6時から二度寝⇒9時起床……⏰
🙄💦<合計睡眠時間は7時間程度なのでまあまあなのですがーー
💫🤮<睡眠が分割されてしまうと疲れがとれない気がするわたくし🌀🧠🦵💥
⚡🤪<とくに今朝は頭ふわふわ＆右脚筋肉痛で苦しんでおります😩🛏😫

🤯💦<そして店のセルフレジが不調で店員とのコミュニケーション発生🧠💥
🙄💦<他人に何かを説明したり受け答えするのに鬼のようなストレスを覚えるわたくし🌀🤮💫
⚡🤪<人間社会に向いてない私なのであった💣🤡🔪

😮‍💨💦<電車内で久々にパニック発作の兆しがががが🚃⚡
💫🤮<吐き気、めまい、腹痛🧠💥
🌀🙄<下車後になんとか持ち直してトイレで大を🚽
⏰🤔<とりあえず現在はやや落ち着いた感じのわたくしですがーー
😑⤵<最近の寝不足＆気温急上昇＆甘い飲料摂りすぎなどが遠因なんだろうなぁ……🛏🌡🥤

💡🤔<そうか、深夜2時30分就寝⇒朝8時起床なのでーー
💫🫠<普通に寝不足で調子が良くないのもあるのか👁👁💦
⏳🙄<私の場合、最低でも8時間は寝ないと心身に悪影響が出やすい模様⏰
📈🤮<“早寝遅起き＆一日12時間睡眠”くらいの生活が社会的に容認されてほしいわたくし🌝🌃🌅🌞

💫😑<昨日までの元気はどこへやらーー
🌀🤪<朝からなぜかﾀﾋにたい気持ちでいっぱいになっておる💀🪦👻
💢😮‍💨<身内に対する妙な怒りのような謎感情も復活🧠💭
🙄🍽<とりあえずサイゼリヤで遅い朝食をとり少し落ち着きを取り戻すわたくし🍕☕
♥🤡💣<相変わらず気分の浮き沈みが激しすぎる👼🐍

⏰🤔<昨日は18時の時点で寝つけるほど眠かったのに――
⌛🧐<今日は21時になっても全く眠くならないわたくし👁👁
🙄💭(なんだか今夜は妙にソワソワして落ち着きが無いんだよなぁ……🌀)
💫😑.。o○(心身に悪影響が出るので徹夜になるのだけは避けたいところ……🌃🌅)

そして
◆頭ふわふわ
◆体ふらふら
◆眠気
◆あくび
◆倦怠感
◆疲労感
＼(^ρ^)／<私の場合ODして良いことなんて何も無いNE💥💔💫🧠🌀🦵⚡

💫🤪<昨夜また突発的に手元にあるエスタゾラム(睡眠薬)を全部飲んじゃったZE💊💊💊💊💊💊
🤔💦<総量12㎎なのでODとしては大した量ではないものーー
⏰😑<夜中に前向性健忘を起こしているのを確認🌀🧠💥
🙄💭(手元にあると全部一気に飲む悪癖が全く改善しないわたくしなのであった💀)

【2024年4月20日】メンタルクリニック受診🏥💊

　今日は3週間ぶりのメンタルクリニック受診日でした📅

　いつもどおり臨床心理士(カウンセラー)によるカウンセリング、そのあと主治医による診察を受けました🏥

【処方+次回受診予約】　前回と同じく処方は以下のようになりました。

・イフェクサー150mg
　[SNRI/抗うつ薬](1日1回夕食後服用)

・モサプリド5mg
　[吐き気止め](1日1回夕食後服用)

・エスタゾラム2mg
　[睡

🙄💭<しかし最近は体調面･精神面ともに――
📅🧐<『日ごとの調子の差』と――
⏰🤔<『日内の調子の変動』が激しくなっている気がするわたくし⤵⤴⤵⤴⤵⤴
🌀😑<気分の浮き沈みがあること自体は自然なことですが――
💫🤪<安定感が無いせいで妙に疲れている気がするZE💥🧠💪💦

😑<起床時から気分の落ち込みがひどかったもののーー
🙄<10時を過ぎて少し落ち着いてきたわたくし🌁
🤪<“もうﾀﾋぬしかない”という考えに頭が支配されてたNE💔
🤔<具体的に落ち込みにつながる物事は無かったもののーー
🧐<解決できない“身内に関すること”が遠因なんだろうなぁ💀👻

🌃(○◞౪◟○`)💦<いかん、明らかに全体的な"やる気"の類が薄くなっておる⤵⤵⤵⤵⤵
(゜o゜)<ぼんやり過ごしてしまっておる、ぼんやり過ごしてしまっておる💫🧠🌀
／(^q^)＼<特に具体的に『やる気が削がれる出来事』があったわけでもないのにNE★
✨🤪< 調 子 の 波 🌊