miyayoga

新米ヨガ講師。元歯科衛生士、一児の母、ハワイ好き、読書好き。ヨガのおかげでマインドが変…

miyayoga

新米ヨガ講師。元歯科衛生士、一児の母、ハワイ好き、読書好き。ヨガのおかげでマインドが変わり、行動が変わった。２０２４年からヨガモニターさんを募集予定です。 RYT200修了、チェアヨガ
固定された記事

yogaを始める前からyoga的な生き方

私には人生を変えた大好きな本がある。 以前働いていた職場で、毎月本を読んでみんなの前で発表しようという習慣があっった。（インプットしてアウトプットする、自分の言…

miyayoga
miyayoga
5か月前
8

復活までの道のり

先々週から体調を崩していたのですが、なかなか体調が良くならず、悪化していき、副鼻腔炎になっていました。 ここ１、２年で副鼻腔炎になる機会が多く、慢性副鼻腔炎と言…

miyayoga
miyayoga
2か月前
3

今度は発熱で寝込んでる

３日前から喉が痛み、その後発熱し寝込んでいます。w どうしたんだ、ワタシの身体！！！w ここからは私の言い訳です。 先週ファーストフードを1週間のうち4回食べたんで…

miyayoga
miyayoga
2か月前
1

入院してました。

実はここ最近、２日間だけ入院していました。 理由は腸炎です。 お昼に食べたしらすか卵に当たってしまい、入院しなければならないほど脱水が進んでしまいました。 夫や息…

miyayoga
miyayoga
3か月前
1

今年学びたいこと

２０２４年の学びたい事。 それはアーユルヴェーダについて。 今年の初めにヨガリトリートを受けて、座学でアーユルヴェーダについての話があった。 RYT200でもアーユルヴ…

miyayoga
miyayoga
4か月前
5

自分にできることは何か

ヨガを学んで自分が変わったと思うこと。 他者への関心、そしてそれを行動に移すこと。 今までは私なんかじゃ助けられない。 私がしたって、たいしたことないからしない方…

miyayoga
miyayoga
4か月前
3

２０２４年始動

２０２４年始動！ みなさま、あけましておめでとうございます。 今年も、よろしくお願いします。 年末年始は両家実家に帰っており、バタバタと過ぎました。 実家でたくさ…

miyayoga
miyayoga
4か月前
1

今年が終わろうとしている

2023年も後少し。 今年は自分から動けた一年だった。 昨年の年末、自分の時間を作ると決めて、今年に入ってから近所のヨガに通い出した。 夏にはRYT200をとった。 単発で…

miyayoga
miyayoga
4か月前
3

ヨガの大切な教え①

ヨガには呼吸やポーズを取るだけでなく、日々の中で実践すべき八支則の教えがある。 日々の営みから自身を律し、心身そして精神を整えていく、まさに Yoga is life 　　ヨ…

miyayoga
miyayoga
5か月前
2

私がヨガから得たもの

たくさんあって書ききれないけど、いくつかピックアップ。 柔軟なマインド 昔は「女だから〜」「男だから〜」「子供だから〜」「大人だから〜」「母親だから〜」みたいな…

miyayoga
miyayoga
5か月前
3

2023年からヨガを始めた

初めまして、miya です。 私のことを知ってもらうために、noteを始めるとこにしました。 タイトルには今年(2023年)から始めたと書きましたが、厳密に言うと数年前にスポー…

miyayoga
miyayoga
6か月前
2
miyayoga

miyayoga

yogaを始める前からyoga的な生き方

yogaを始める前からyoga的な生き方

私には人生を変えた大好きな本がある。

以前働いていた職場で、毎月本を読んでみんなの前で発表しようという習慣があっった。（インプットしてアウトプットする、自分の言葉で纏めるための練習になったのですごく感謝している。今となっては）

当時は遅くまで働いてクタクタなのに、なんで家に帰ってまで本読まなきゃいけないの、読みたい本なんてないし、時間もないし。とネガティブに捉えていた。職場の人間関係も最悪。本

もっとみる
miyayoga

miyayoga

復活までの道のり

復活までの道のり

先々週から体調を崩していたのですが、なかなか体調が良くならず、悪化していき、副鼻腔炎になっていました。

ここ１、２年で副鼻腔炎になる機会が多く、慢性副鼻腔炎と言われました。
何が辛いって、鼻が詰まって息ができないのはもちろん、頭も痛い、喉も痛い。
身体を起こしておくのもきつく、すぐに横になっていました。

”副鼻腔炎ごときでゴロゴロ横になってる” 自分も嫌で自己肯定感下がりまくり。

メンタルも

もっとみる
miyayoga

miyayoga

今度は発熱で寝込んでる

今度は発熱で寝込んでる

３日前から喉が痛み、その後発熱し寝込んでいます。w
どうしたんだ、ワタシの身体！！！w

ここからは私の言い訳です。

先週ファーストフードを1週間のうち4回食べたんですよ。それで栄養取れなかったのかなぁなんて考えています。
こんなに短期間で食べたの初めて。
しかも今まで結構食べ物に気を遣ってきた方。だからこそ免疫が落ちたのか？と考えています。

1回目は自分で食べたいなぁと思って。割と体に優しめ

もっとみる
miyayoga

miyayoga

入院してました。

入院してました。

実はここ最近、２日間だけ入院していました。
理由は腸炎です。
お昼に食べたしらすか卵に当たってしまい、入院しなければならないほど脱水が進んでしまいました。
夫や息子に助けられました。　ありがとう。。

アーユルヴェーダのパンチャカルマを受けたいと思っていたので、セルフパンチャカルマしたような感じです。（全然違うw）

2日間断食したのですが、全身がとても重かったです。特に足が重く、立つのも辛く、退

もっとみる
miyayoga

miyayoga

今年学びたいこと

今年学びたいこと

２０２４年の学びたい事。
それはアーユルヴェーダについて。
今年の初めにヨガリトリートを受けて、座学でアーユルヴェーダについての話があった。
RYT200でもアーユルヴェーダについての話はあったし、本でもさささーっと読んだことあるけど、改めてしっかり学んでみたいと思った。
奥が深すぎるんで、どこまで学べばいいのかわからないけど。w

本当はスリランカに行きたいけど、現状では無理なので、できる方法で

もっとみる
miyayoga

miyayoga

自分にできることは何か

自分にできることは何か

ヨガを学んで自分が変わったと思うこと。
他者への関心、そしてそれを行動に移すこと。

今までは私なんかじゃ助けられない。
私がしたって、たいしたことないからしない方がマシ。
みたいな気持ちがあって、ボランティアとか困ってる人に声をかけるとかできなかった。

ヨガを学んで、生きとし生けるもの、皆が幸せであるように。
このマインドを学び、実践するようになった。
(学ばなくても当たり前のことなんだけど、

もっとみる
miyayoga

miyayoga

２０２４年始動

２０２４年始動

２０２４年始動！
みなさま、あけましておめでとうございます。
今年も、よろしくお願いします。

年末年始は両家実家に帰っており、バタバタと過ぎました。
実家でたくさんお野菜をもらったので、嬉しい限り。

蓮根をたくさんもらったのだけれど、蓮根チップスと、蓮根のきんぴらしかレパートリーがないので、何かレシピを開拓しなければ、と思っています。
蓮根の美味しい食べ方、教えてください〜！

そして1/2か

もっとみる
miyayoga

miyayoga

今年が終わろうとしている

今年が終わろうとしている

2023年も後少し。
今年は自分から動けた一年だった。

昨年の年末、自分の時間を作ると決めて、今年に入ってから近所のヨガに通い出した。
夏にはRYT200をとった。
単発でヨガの勉強会にも参加してる。

まだ全然形にはなってないんだけど、ヨガを通して社会貢献がしたい。という思いを持って、亀さんペースだけど進んでいる。

頑張ったのは自分だけど、何も言わずに見守ってくれる夫、一緒にヨガを楽しんでく

もっとみる
miyayoga

miyayoga

ヨガの大切な教え①

ヨガの大切な教え①

ヨガには呼吸やポーズを取るだけでなく、日々の中で実践すべき八支則の教えがある。
日々の営みから自身を律し、心身そして精神を整えていく、まさに
Yoga is life 　　ヨガは人生そのものである、という考えに基づいています。

ヨガの八支則

ヤマ（禁戒）

ニヤマ（勧戒）

アーサナ（座法）

プラーナヤーマ（呼吸法）

プラティヤハーラ（制感）

ダーラナ（集中）

ディヤーナ（瞑想）

サ

もっとみる
miyayoga

miyayoga

私がヨガから得たもの

私がヨガから得たもの

たくさんあって書ききれないけど、いくつかピックアップ。

柔軟なマインド

昔は「女だから〜」「男だから〜」「子供だから〜」「大人だから〜」「母親だから〜」みたいな概念に囚われてました。
今の時代というのもあると思うけど、ヨガの勉強をするようになって、なんでも受け入れられるようになりました。

そのままの自分を受け入れられる

自分の悪いところ、良いところ、客観的に見れるようになりました。
生理前

もっとみる
miyayoga

miyayoga

2023年からヨガを始めた

2023年からヨガを始めた

初めまして、miya です。
私のことを知ってもらうために、noteを始めるとこにしました。

タイトルには今年(2023年)から始めたと書きましたが、厳密に言うと数年前にスポーツジムでヨガのクラスを受けたことがあります。

とある理由があって1月から近所のヨガクラスを
月2回通い、今年の6月にRYT200(全米ヨガアライアンス)を修了しました。

全米ヨガアライアンスとは、認定校によって２００時

もっとみる