CHISATO
アトピーが史上最大に悪化！ 身体と心に向き合うため、色々やってみた記録。 毎日の変化や学びを書いていきます。 初日〜:糖質制限、糖質ゼロを目指す。 16日目〜:腸内環境正常化を目指し、朝食抜き、未精製穀物の摂取再開。
日記 はあ、もう、何にもしたくない。 自分の気持ちと向き合うのもしんどい。 家の中にいるのもしんどい。 夜、お風呂を上がってからの時間が怖い。 寝室に行くのが怖…
3/31〜4/7 子供の一才の誕生日のために、夫の実家へ帰省。 食事制限についてを義母へ伝えるのに難儀しつつ、結局美味しいものを結構食べてしまった。 けれど、子供を義…
朝 レモン白湯 昼 写真 夜 排卵期によるものか、食欲がすごい。 お菓子とパンを食べた。 昨日からごぼうをしっかり食べてるのに、便の出がいまいち、、
朝 白湯 昼 写真 夜 ココナッツオイルデビュー、コーヒーに入れたけれど、匂いが結構強烈、、 体にも塗ってみたけど、そのあとすごく痒くなった。毒出しが進んだのか…
3/30 朝 白湯 ラジオ体操第一 10時すぎ キャロットラペふたくち 天気が良かったので、今季初、子供をベビーカーに乗せてお散歩へ。 3キロくらい歩いた。 昼 サラダ 味…
3/29 朝 白湯 その後、便がしっかり出た。 おお、なるほど。 昼 子供とくら寿司に初トライ。 サラダがあるかと思ったけれど、ブロッコリーしか無かった、、 ブロッコリ…
3/28 昨夜は風呂上がり痒かったなあ。 ひまし油を塗るも、痒い。 寝る前にリンパ流しストレッチ。 昨夜は子供がしっかり寝てくれたので、久々に私もぐっすり！ いつぶり…
3/27 昨夜はエクササイズの後にしっかり汗がかけた！ でも夜に急に動いたからか、寝付けず、体も痒く、、 夜中に子供が何度も起きて、夫と二人代わりばんこに抱っこして…
3/26 昨日は、夫と寝る場所を交換してもらう。 いつもは、私と息子が和室で布団を並べて寝て、夫は洋室にベッドで1人寝ている。 子供の鼻詰まり、咳が長引いているので、…
3/25 昨日も腕、脚痒かったなあ。 朝7:30 白湯 10:30 子供の残り、りんご葛湯 めちゃくちゃ美味しい！ しかもあまり体に嫌な変化はなかった。 昼11:30 サラダ 野菜スー…
3/24 昨夜は子供が咳と鼻水でぐずぐず、、 頻繁に起きてしまって、私も腕をボリボリ、、 疲れたので、今日は短めに。 朝 白湯 昼 サラダ 白米:発芽玄米雑穀=1:1ご飯少…
3/23 昨日は子供との入浴後、追加で半身浴はせず。 寝る前あたりから痒くなった。 でもかいても、前のように赤みが残って炎症になる、というのが無くなった。 傷になるだ…
3/22 昨日は、あまり痒くなかった！ 子供が発熱明けで夜泣きがひどく、あまり寝られなかったのだけれど、 寝起きはまあまあよし。 朝 白湯一杯、 レモン白湯一杯 首、…
3/21 昨日は、お風呂あがり、だいぶ炎症が落ち着いたところに、カレンドラベビーオイルを塗ってみたけれど、 あんまり効果はなかったな。 前みたいに、逆にめちゃくちゃ痒…
3/20 昨日は、、痒かった、、 今日は半身浴中に、すごく勉強になるサイトを見つけたので、これを熟読、、 やはり今の状態が好転しないのは、 運動不足(汗をかかないこと)…
3/19 昨日は、夫の帰りが遅く、色々やったら疲れたのでいつもの長い半身浴はせずに、 ヨガをしっかりして寝た。 そうしたら、あんまり痒くなかった！ いつも、お風呂あが…
2022年5月30日 13:58
日記はあ、もう、何にもしたくない。自分の気持ちと向き合うのもしんどい。家の中にいるのもしんどい。夜、お風呂を上がってからの時間が怖い。寝室に行くのが怖い。朝がくるのも怖い。甘いものとかパンとかパスタ、ピザ、食べたいなあと思っても、食べちゃいけないものだと思い直すのもしんどい。仕事探すのもめんどい。時間を気にして動くのもめんどい。ただ、今、太陽を浴びて、ぼーっ
2022年4月7日 21:01
3/31〜4/7子供の一才の誕生日のために、夫の実家へ帰省。食事制限についてを義母へ伝えるのに難儀しつつ、結局美味しいものを結構食べてしまった。けれど、子供を義父母が見てくれるのでストレスが緩和されて過ごしたおかげか、痒みが強くなったりはせず。動ける時に散歩もした。その後、天然温泉に一泊。サウナで大量発汗しよう！と、夜、朝としこたま入る。うわー、めちゃくちゃ気持ちいい。
2022年4月1日 21:12
朝レモン白湯昼写真夜排卵期によるものか、食欲がすごい。お菓子とパンを食べた。昨日からごぼうをしっかり食べてるのに、便の出がいまいち、、
2022年4月1日 21:09
朝白湯昼写真夜ココナッツオイルデビュー、コーヒーに入れたけれど、匂いが結構強烈、、体にも塗ってみたけど、そのあとすごく痒くなった。毒出しが進んだのか、合わないのか、、
2022年3月30日 19:50
3/30朝白湯ラジオ体操第一10時すぎキャロットラペふたくち天気が良かったので、今季初、子供をベビーカーに乗せてお散歩へ。3キロくらい歩いた。昼サラダ味噌汁こんにゃく煮物れんこんと豚の炒め物桜餅ひとつその後、またバナナ型の水に浮く便が出た！そして、ウォーミングアップ10分間有酸素運動そうしたら、宿便のような便が！うわー、久しぶりの感覚。夜
2022年3月29日 21:22
3/29朝白湯その後、便がしっかり出た。おお、なるほど。昼子供とくら寿司に初トライ。サラダがあるかと思ったけれど、ブロッコリーしか無かった、、ブロッコリーあさりの味噌汁しめ鯖しらす軍艦サーモンえんがわ牛肉軍艦しめ鯖しらす軍艦子供の残した茶碗蒸しとうどんを少しだけ。はー、美味しかった！しめ鯖としらす軍艦、お得に美味しい！帰ってから、チョコパイをひ
2022年3月28日 21:02
3/28昨夜は風呂上がり痒かったなあ。ひまし油を塗るも、痒い。寝る前にリンパ流しストレッチ。昨夜は子供がしっかり寝てくれたので、久々に私もぐっすり！いつぶりだろうか。嬉しい。朝レモン塩白湯午前中に子供と子育てサロンに遊びに行く。昼サラダ野菜スープ納豆こんにゃくの煮物そのあと、レモンジンジャーティーと、ピーナッツ。素煎り大豆。イライラすることがあり、1
2022年3月27日 21:14
3/27昨夜はエクササイズの後にしっかり汗がかけた！でも夜に急に動いたからか、寝付けず、体も痒く、、夜中に子供が何度も起きて、夫と二人代わりばんこに抱っこして、気づけば朝、、二人ともヘロヘロ。朝レモン白湯ラジオ体操第一昼ご飯味噌汁ほっけの開きこんにゃくの煮物棒棒鶏サラダその後、ウォーミングアップエクササイズ10分間有酸素運動で、汗がじんわり。そ
2022年3月26日 19:41
3/26昨日は、夫と寝る場所を交換してもらう。いつもは、私と息子が和室で布団を並べて寝て、夫は洋室にベッドで1人寝ている。子供の鼻詰まり、咳が長引いているので、寝不足がキツくなってきたため、お願いする。そうしたら！びっくりするほど熟睡、かゆみはあったけれど、いつもの10分の1！よっぽど、いつもストレス感じてるんだな、と痛感。もともと、1人の静かな時間が必要なタイプ。
2022年3月25日 19:59
3/25昨日も腕、脚痒かったなあ。朝7:30白湯10:30子供の残り、りんご葛湯めちゃくちゃ美味しい！しかもあまり体に嫌な変化はなかった。昼11:30サラダ野菜スープご飯、納豆、梅干しその後、便通あり！スッキリ。間食に、ピーナッツと、オーツミルクモカ。今日は時間があったので、ローラのウォーミングアップとエクササイズ、そのあとに10分間有酸素運動をした。
2022年3月24日 20:44
3/24昨夜は子供が咳と鼻水でぐずぐず、、頻繁に起きてしまって、私も腕をボリボリ、、疲れたので、今日は短めに。朝白湯昼サラダ白米:発芽玄米雑穀=1:1ご飯少し梅干し夜味噌汁サラダ鶏肉と野菜の甘酢あん残り鯵のフライ小一枚ご飯少しと昆布の佃煮間食ピーナッツオーツミルクモカ100ml寝る前カモミールティー水分麦茶500ml水500ml番茶1
2022年3月23日 19:33
3/23昨日は子供との入浴後、追加で半身浴はせず。寝る前あたりから痒くなった。でもかいても、前のように赤みが残って炎症になる、というのが無くなった。傷になるだけ。夜は子供がよく起きてしまい、眠りは浅かった。寝起きはまずまず良好。朝7:00レモン白湯子供が咳、鼻水があって、機嫌も良くなかったので、午前中は家で過ごす。ラジオ体操第一だけ行う。レモンジンジャーティーを
2022年3月22日 21:00
3/22昨日は、あまり痒くなかった！子供が発熱明けで夜泣きがひどく、あまり寝られなかったのだけれど、寝起きはまあまあよし。朝白湯一杯、レモン白湯一杯首、肩周りが痛くて、ラジオ体操第一をする。結構効くー！そして午前中に子供を抱っこして買い物兼散歩へ！ほんのり汗をかく。それにしても、ほんと汗かけなくなってる、、昼サラダポトフこんにゃくの煮物発芽玄米混ぜ込み
2022年3月21日 19:54
3/21昨日は、お風呂あがり、だいぶ炎症が落ち着いたところに、カレンドラベビーオイルを塗ってみたけれど、あんまり効果はなかったな。前みたいに、逆にめちゃくちゃ痒い！とまでは行かずとも、あーちょっと痒いかもー、くらい。夜は、まあまあ痒かったな。さて今日から、また色々トライ。まずは、朝食抜きから。白湯と、レモンを絞った白湯をゆっくりすする。そして、ミネラルウォーター2Lを、
2022年3月20日 21:38
3/20昨日は、、痒かった、、今日は半身浴中に、すごく勉強になるサイトを見つけたので、これを熟読、、やはり今の状態が好転しないのは、運動不足(汗をかかないこと)と、食べすぎ、だなと。明日から、生野菜をもっとしっかり！キャベツ、玉ねぎ、人参、大根！トマトはやめる。梅干し、納豆、味噌汁を毎日食べる。間食を控えて、空腹を感じる時間をしっかりつくる。水を1.5Lは飲む。腹8
2022年3月19日 19:33
3/19昨日は、夫の帰りが遅く、色々やったら疲れたのでいつもの長い半身浴はせずに、ヨガをしっかりして寝た。そうしたら、あんまり痒くなかった！いつも、お風呂あがりの乾燥で痒くなって、ボリボリかいてしまって、それが引き金で寝てる間も痒くてかく、という流れがあったけれど、それが無くなったこと、あと、昨日は糖質はほぼゼロで経過したこと、が関係してるかな？嬉しい。目覚めも良い！朝
