内臓を調える『マインドフルネス気功』

”マインドフルネス”という言葉は10年くらい前からよく耳にするようになりました。今のありのままの自分に意識を向けて、感じて、受け入れて、ということに集中すると、不安にならずに済んで「本来の自分の能力が発揮できる」というわけです。

ヒトはだれでもすごい能力を持っているのに今の世の中ではなかなか気づけないし、信じられません。不安や恐怖で。だからマインドフルネスがもっと広まってほしいと思います。ほんの

59歳か～☺️

今日でめでたく59周年を迎えた自分に、一言掛けるとすると、何かな？ありがとう？えらかったな？おめでとう！かな。今の気分は「おめでと～～！！」という感じです（笑）

去年、ちっちゃな夢が叶いました・・・

念願だった神棚をマンションの壁にお祀りしたんです！そんな大層に言うほどの特別な神棚でもなく、お伊勢さんの通信販売で見つけたお札のホルダーとアマゾンで買った白い棚とで作った神棚です。

当初は部屋の

中高年向け『〇〇HIIT』という提案

HIIT トレーニングのことをご存じの方はうなずいてもらえると思いますが、強度の高い運動を繰り返すトレーニングのことで、自分を追い込んで汗を流す姿は若々しさそのもの。なちゅろぱがうっかりやったら大変なことになるのは目に見えています💦

そんなHIITへのあこがれの思いから『気功HIIT』というネーミングが浮かびました。気功で心臓がバクバクするような運動はなかなかありませんが強度は高くなくても意識

イライラやだるさが気になった時・ジャンクフードやアルコールを摂り過ぎた時の気功ケア

🌈今回の肝臓ケアはNYの自然療法医で量子波マスターヒーラーの小林健先生おすすめの導引光エクササイズです。自分の内側に意識を向けて、自分を尊重して、愛と感謝の波動を呼び起こします。導引光は何千年も受け継がれてきたヘルスケアのためのエクササイズですが、宇宙の一部として豊かに生きるためのレッスンでもあります。

🌈『覚えて安心気功ケア』のコンセプトは『大丈夫！人ってすごいから』

☀️人は誰でもすご もっとみる

この2～3年、ずっともやもやしている方へ！このドキュメンタリー動画をシェアします💖

正直なところ、時間を巻き戻せたらな～と思うことしばしばです。日々嬉しいことも楽しいこともあるけれど、結局「ふぅ～」というため息が・・・。
あなたもですか。

誰もこんな社会を本当は望んでいないはずだと思います。未だにそう思います。誰でもこの世に生まれてきて、家族や友達と過ごしながら、遊んで、学んで、恋をして、大人になって、それぞれの人生を送っているんだからと。

でもそんなミクロの視点では決して見

黒豆っていつも甘～い・・でもね結構好きです○○○○黒豆

黒豆は年に一回お正月に食べるもの！？

実はスーパーでは年中お惣菜として売られてますよね。ちょっと見逃しがちなコンパクトなパッケージで。よく見かけるのは大豆、金時豆、黒豆かな？　そして黒豆はたいてい甘～く煮てあります。お惣菜というより、スイーツみたい。

黒くてきれいで美味しくても、お惣菜のパッケージに入った黒豆に、並居るスイーツたちと肩を並べられるようなオーラはありません。というわけで結局、”お

やってみたらときめいた😍 般若心経でyeah〜♪

長く生きてるとその時々で心ときめくものって変わるもんだな〜と！

根拠は後からついてくる

ふと思いついてやってみたら、結構良かった！感動した！っていうことありますよね⁉️

なちゅろぱはほとんどそのパターンです。普段からあれこれ考えてるように見えるみたいですが、実はほとんど何も考えてない😅　脳は大抵アイドリング中で、ふとした弾みにクラッチを踏んでしまう感じ。（例えがわかりにくいな😂）

今

今まで気づかなかった一人暮らしのリスク「不意のぎっくり背中で食糧難」

実は驚きの効果がいっぱい!?スタエフ『おはよう気功♪』

stand.fm を始めてもうすぐ3か月。始めた動機は「ただしゃべりたくなった」から（笑）でも本当はね、治験段階のmRNAワクチンのリスクについてなかなか情報が行きわたらないうちに、どんどん接種がすすんでしまったことが残念で仕方なかったから。もっと伝えないと！という気持ちでした。

でも全然話せなかった。事が重大過ぎて。しかもSNSはすっかり管理社会になってしまって、というか、もともとそうだとは聞