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筋肉アンチエイジング最新情報♪〜効率的に筋肉を増やすヒント
こんにちは、Shieです。
筋肉アンチエイジングについて5年ほど前に東京ビッグサイトで講演してから
自分の体でも日々実験してきているのですが、ここ1、2年で一気に色んな研究結果レポートが増えたように思います。
私たちのからだを覆っている筋肉は
身体を動かしてくれるだけでなく、
・代謝を良くする
・メンタルを安定させる
・腸内環境を良くする
・・などなど色んな働きがわかってきていますが、今回
あなたのダイエットが終わらない理由1
あっという間に年末が近づいてきましたね〜
クリスマスにお正月♪
楽しみだけど、気をつけないといつの間にか
ぽっちゃりメタボに…(￣◇￣;)
メタボは万病の元
なのは、もはや常識ですね。
美容外科でも脂肪吸引や脂肪溶解注射、食欲を抑えるクスリの需要は尽きませんが、
外から脂肪を減らすだけでなく、内面からも太らないカラダになる方がヘルシーだし綺麗じゃない？
と、いう持論の元に、ダイエ
プレママのための食事
普段形成外科、美容外科をメインに診察していますが、3〜40代の患者さんが多いのもあり、
"不妊治療を受けてる"
という方がまあまあの割合でいらっしゃいます。
周りの友人知人でもやたら多い気が。
実際に、不妊治療を受ける人の割合はここ10年で激増しています。
不妊治療は心身ともにストレスがかかりますよね…
私は産婦人科が専門ではないのですが、分子栄養的な観点から普通に考えると母体が元気でなければ
筋肉アンチエイジング～坐る時間が長い人は健康のためにこれをしよう♬
リモート生活が続き、座ってる時間長くなってないですか？？
ということで、
筋肉アンチエイジングネタです。機能性医学機構(Institute for FUNCTIONAL MEDICINE)からの洞察を解説します。
今回のお題⇓
1.座っている時間が長いほど寿命がみじかい
2.具体的に週何分以上の運動をすればよいの？
3.座ってる時間が長い人は何をしても無駄？
4.アスリートは長時間座
筋肉アンチエイジング〜運動するなら朝？夜？
運動が体にいいのはわかってるけど、
いつ？なにを？どのくらい？？
すればいいかのはっきりしたガイドラインはないですよね。
"朝と夜どっちにした方が良いですか？"
という質問をよく受けるので、今回は
運動が生活リズムに及ぼす影響について
機能性医学機構からのニュースレターに加えて、最近の論文をピックアップしてご紹介します♡
見慣れない単語が多いので太字で項目の最後で解説しているので、先
ニキビについてとことん知って治そう♬〜ストレスとスキンケア❤︎
前回に続き、ニキビネタです♬
ニキビを予防または治すことは、肌偏差値を上げる美肌への道⭐︎
ニキビでなくても今日のお題はオススメです♬
今日のお題⬇︎
8.ストレス〜腸・脳・皮膚の関係
9.何をいつ塗るか？〜治療の現状
10.最新スキンケア情報〜塗る乳酸菌知ってる？
について解説します。
8.ストレスの影響〜腸・脳・皮膚の関係
・ストレスと睡眠不足はコルチゾールホルモンの過剰産生
ニキビについてとことん知って治そう♬
みなさん、こんにちは！
久々投稿はニキビネタです♪
ニキビがあると・・・
憂鬱になりますよね。。
治療は抗生剤と塗り薬の組み合わせがお決まりですよね(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
でも何を使ってもなかなか治らないニキビも結構あります。
皮膚は身体の中で最大の臓器です。
体内の健康は皮膚に現れて当然♬
なので、外からの治療だけだと片手落ちと言えます。。
日々の診察でもニキビの患者さんによ