気持ちを尊重していますか❓ヨガ継続のコツは、自分へのやさしさ💓🧘🏻‍♀️

みなさん、こんにちは☀️
三連休はいかがお過ごしですか❓
久しぶりの投稿となりましたが、
今日もよろしくお願いします☺️
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私、最近は色々な方と
大好きなヨガをすることができて
とても感謝しています♪ヾ(๑╹◡╹)ﾉ"
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自分が愛してやまないヨガ🧘🏻‍♀️を誰かに伝え、
その方も「あ、ヨガってなんかいいかも❗️」
そんな風に思ってもらえたら、
これほどハッピーなことはありません💪🏻☺️

山口市で、6/30 対面ヨガレッスンを再開しました🥳

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いつぶりでしょうか…
やっとやっと対面レッスンができました‼️
炎天下の中、お越しくださった皆さまに
本当に感謝しています🥲

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• みなさんとヨガをしてポジティブなれた！
• 身体のこりや疲れがとれてスッキリした！
• 交流会でつながりができて嬉しかった！
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などなど
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温かい、嬉しいお言葉をたくさん
ありがとうございました。
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大好きなヨガを誰かと一緒にできるって
本当に幸せでし

\ 𓃰6月21 日は、国際ヨガデー🇮🇳 /心を強くしたい人のためのヨガ

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今日は国際ヨガの日です❗️🌍
5,000年以上もの歴史があるヨガが
世界中で今も愛され続けているって
すごいですよね〜。
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それだけ多くの人が
ヨガの恩恵を受けているんですね
やっぱりヨガってすごい𓅯🌊
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ヨガは単なるエクササイズではなく、
身体と精神、思考や行動をバランスし
人と人、人と自然との調和や
自分を知ることにつなげてくれます。
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自分の今の状態を認めたくなる。
ありのま

\ ☀️ヨガでハッピーマインド🧘🏻‍♀️/ イライラしてばかりの私とサヨナラする方法

\ ☀️ヨガでハッピーマインド🧘🏻‍♀️/
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＃　この所、イラッとしやすい
＃　気持ちを紙に書いてみよう
＃　理由が分かればスッキリ
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イラッとするのは
できるだけ避けたいですよね
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周りの空気をピリピリさせてしまうし
イライラは自分自身を疲れさせます
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イライラしてしまいやすくなっている
理由が自分の中で明確でないなら
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\ ☀️ヨガでハッピーマインド🧘🏻‍♀️/ 先を読みすぎて苦しくなっていたら…

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＃　先読みしすぎない
＃　「今」が先につながっている
＃　いまを大切に♪
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このままだったら、
きっとこうなるんだろうな
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あの人には
きっとこう思われたに違いない
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結果的にこういうことになるだろうな
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こんな風な「先読み癖」ありませんか？
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先の事をよく考える人は
危機管理脳力が高くて
リスクを最小限にとどめることが

𓇠多忙な今、自分時間が削られがち𓃗𓇠「休む約束」をしよう🎶

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気づいたらもう6月になりました。
と言うことは、今年も折り返し地点。
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ヨガのお客さまや友人との会話に
最近よく出てくる言葉…
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「兎に角、いま、忙しくって！」
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1人が呟くと次々に共感の意が❗️
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4月から新たなスタートを切って
5月はそのまま突っ走り、
この6月にその疲れがどっと出てくる。
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そんな方が多いようです。
私もです💦
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そんな私にとってはやはりヨガが救いです。
ヨ

ゴールデンウィークは自分を見つめ直す時間を作る機会にもできます。オンラインカウンセリングもこの機会にぜひご活用ください☺️シンプルで安心のシステムです。

https://www.uraraka-soudan.com/counselor/89
#GW

春のご相談内容は ”未来のこと”が多い🌱カウンセリングをもっと活用して自分らしく生きていく

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春に多い相談内容は、未来のことについて。
例えば2-4月現在、
このようなご相談をよくいただきます。

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•転職したいが自分に強みがないと感じており
何も向いていないのではと身動きがとれない。
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•子どもが進路について全く親に相談したり、口を開いてくれず大変困っている。
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•親に進路の相談するが、自分がやりたいことを全く尊重してもらえない。
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•頑張らなければいけないと分かっていても、

🌸新しいこと、はじめたい季節🌸プライベートも心機一転‼️自分のための時間を作ろう💓

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今週の東京は寒さが戻り、
コートが再び手離せなくなりました🧥
皆さんのお住まいの地域はどうですか？
オランダからは雪で白くなった屋根の写真が
送られてきました…😅😵

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外はちょっと肌寒くても、今日からは4月🌸

就職や転職、異動となった方、
御家族の新しい門出をサポートしている方、
色々な形で新しいスタートを
感じることが多い時期ですね。

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そのような時には、
新しい趣味や習い

下北沢のZACで、おひとりさま喫茶📕🥪☕️

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電車内で石田衣良さんの東京DOLLを
読み耽りながら、向かったのは下北沢•ᴥ•
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駅開発が進み、姿を変えたとのこと✨
新しくなった駅をぶらぶらする前に、
空腹を満たしたくてZACへ！
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一人で落ち着ける喫茶店を見つけるって
なかなか難しくないですか？
でもここ、ひとり喫茶デビューに
ぴったりでした😍

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スマホを触っていたり、仕事をして、
忙しく過ごしているような人はいなくて、
新聞や

モニターキャンペーンのご感想いただきました✨ 女性限定個人ヨガレッスン

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3月のモニターキャンペーンのご参加者さまから
ご感想をいただきました。

桃子さん、大変温かいお言葉そして
具体的なご提案まで誠にありがとうございます。
今後のよりよいクラスを創っていくための
参考にさせていただきます❗️😀✨
またご一緒にヨガできる日を
楽しみにしております‼️
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＜桃子さんよりいただいたクラスのご感想＞

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ヨーロッパ在住の

自分だけが気づける、小さな変化を楽しむ〜誰かと比べない、自分のためのヨガをしよう〜

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できるか、できないかで、評価することが
日常生活の中に多くあると思います。
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それはヨガポーズも同じです。
「あのポーズが出来るかできないか。」
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こう考え始めてしまうと、
人と自分を比べたり、できない自分を
責めてしまうことがあります。
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でも、ヨガってもっと深くて、
自分にしか気づけない変化を見つけるのが
ヨガの楽しみであったりすると、
私は思っています。

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力を抜いていく意識を