マガジンのカバー画像

やさしい呼吸season6

30
本
軽くなる…ホッとする…楽になる…。いろんなことがあるけれど、いつもここに戻ろう。戻る場所は、〝自分らしさ〟〝ありのまま〟〝リラックス〟
運営しているクリエイター
麻生かおり
麻生かおり

麻生かおり

〝途中経過〟を楽しむ心。

〝途中経過〟を楽しむ心。

結果より
途中経過を楽しむ。

今日も私は、私のためにnoteを書く。

結果が思った通りになると喜び

思い通りにならないと
肩を落とす。

結果に執着し
一喜一憂しすぎて

苦しくなるのは
もう終わり。

なぜなら

努力が全て
結果を生んでいるのではないから。

ゴールまでの
道を楽しみながら

「今度は、ああしてみよう」
「次は、こうやってみよう」

というように

途中のプロセスを
味わ

もっとみる
麻生かおり

麻生かおり

今しかできない貴重な体験。

今しかできない貴重な体験。

今起きているのは
完璧なこと。

今日も私は、私のためにnoteを書く。

今目の前で起きている

ポジティブと思えることも
ネガティブと思えることも

全ては
あなたとって完璧なこと。

私たちは
それぞれが
この世界の中心であり、

現実を創っている張本人。

創造しているあなたは
決して間違いを起こさないから

どんなに小さな事だって
どんなに間違いのように見えても

全てが完璧である。

もっとみる
麻生かおり

麻生かおり

死ぬまで〝美しさ〟を追求する。

死ぬまで〝美しさ〟を追求する。

年齢を重ねるたびに
魅力的になる。

今日も私は、私のためにnoteを書く。

〝若さ〟と言う美しさがある。

それは

初々しさかもしれない。

それは

細胞の若さかもしれない。

それは

素直さかもしれない。

〝若さ〟と言う美しさが

皆が持って来た
先天的なものだったとしたら

〝年齢を重ねた美しさ〟は、
自分自身で創るもの。

年齢を重ねた美しさは、

長年積み重ねたもの、

経験、

もっとみる
麻生かおり

麻生かおり

「意識の旅」だと気付くとき。

「意識の旅」だと気付くとき。

意識が現実を作る。

今日も私は、私のためにnoteを書く。

現実に目を向けるのは
いいけれど

その現実は
自分の意識が創っている。

いつも安心していたら
安心できる世界が創られ

疑っていたら
疑わしい世界が創られる。

だからいつも

意識をどこに向けるかが
大事であって

現実は

〝おまけ〟のようなもの。

だけど
ほとんどの人は

現実を見て反応する。

そして

ついつい一喜一憂

もっとみる
麻生かおり

麻生かおり

過小評価は、思い込み。

過小評価は、思い込み。

自分を過小評価しない。

今日も私は、私のためにnoteを書く。

〝謙遜〟という言葉があるけれど

それは

相手の気持ちを配慮して
控えめに振る舞うことをいうが

自分自身を
価値がないように見せることではない。

相手を褒めたり、

相手の気持ちを
わかってあげようとするのは
優しさでもあるけれど

相手の弱さに
自分が同調してしまうのは

相手のためにならない。

周囲の人たちには
自分自

もっとみる
麻生かおり

麻生かおり

ただ、それだけでいい。

ただ、それだけでいい。

ただ、中から
溢れるイメージを形にする。

今日も私は、私のためにnoteを書く。

内側から溢れるイメージ。

それは

形であったり
色であったり
大きさであったり
感触であったり
素材であったり…

イメージは
頭の中で作られるけれど

それを形にすることは
結構難しい。

でも

イメージ通りに近づけるように
試行錯誤して

だんだんと慣れてくる感覚を
得ることに

価値があると思う。

もっとみる
麻生かおり

麻生かおり

全てが、スムーズになるには。

全てが、スムーズになるには。

何かをやる時は

考えすぎず
できることをやってみる。

今日も私は、私のためにnoteを書く。

何かをやってみたいと思っても

どこから行動に移せばいいか
わからない状態になる場合がある。

私達が
行動できないでいる時

先のことまで
考えすぎている。

フットワークを軽くするには
細かいところまで考えないこと。

細かいところは
後で微調整できるから
心配しなくていい。

頭が良い人ほど

もっとみる
麻生かおり

麻生かおり

惹かれたものに、素直であること。

惹かれたものに、素直であること。



ものづくりは
身体にも心にも良い。

今日も私は、私のためにnoteを書く。

ものづくりは
身体にも心にも良い。

何かを制作している時

人は現実から離れ
作りたいイメージの中に
どっぷりハマるかりだ。

その瞬間は
身体の無駄な緊張がなくなって

心は一点に集中している。

現実での結果や
この先の予測や
過去の記憶などが薄れ

作品の完成図に向かって

ただ、
そのことだけに意識を向け

もっとみる
麻生かおり

麻生かおり

気楽は、天国への道。

気楽は、天国への道。

今、この瞬間
気分が良くなるものに意識を向ける。

今日も私は、私のためにnoteを書く。

問題に意識を向けて
解決しようと頑張る時

なぜか

なかなか
解決できない。

問題は解決するために
起きるのではなく、

自分にとって
もっと心地良い状態を想像し

良くなる方向へ
導くために起きる。

問題は、解決しなくてもよい。

問題は、放っておく。

なぜなら
解決しようとすればするほど
問題

もっとみる
麻生かおり

麻生かおり

心も身体も、あぁスッキリ！

心も身体も、あぁスッキリ！

〝体重増加が止まらない〟
〝痩せない〟
〝体がたるんできた〟
〝老化が気になる〟
〝体力がなくなった〟

そんな悩みがあったなら…。

今日も私は、私のためにnoteを書く。

身体のいろんな悩み。

体重増加や体のたるみ、
身体の老化や
体力が気になって

このままいくとヤバいなぁと
思ってきたなら、

今こそ
自分自身と向き合うチャンス。

身体を変えるのは
いつからでも遅くはない。

だけど

もっとみる
麻生かおり

麻生かおり

続ける人には敵わない。

続ける人には敵わない。

毎日の小さなコツコツが
一番の近道。

今日も私は、私のためにnoteを書く。

「早く結果が欲しい」
「楽をしたい」
「何かをするのは面倒だ」
「続かない」

欲しいものをなるべく楽に
手に入れるにはどうしたらいいか…?

と、皆近道を考える。

早く早くと言いながら
結局、何も続かない。

そして
「これはダメだ」と嘆く。

即効性のあるものだけを求め
新しいものに飛びついても

習慣にしなけ

もっとみる
麻生かおり

麻生かおり

自分と自分の調和。

自分と自分の調和。

ひとりが寂しいのは

ひとりでいることを悲しいことだと
思っているから。

今日も私は、私のためにnoteを書く。

ひとりが寂しいのは

ひとりは悲しいことだと
思っているから。

ひとりでいることは
寂しいことではない。

ひとりでいることは、
自由だということ。

ひとりでいることは、
自分でいられるということ。

ひとりでいることは、
自分と向き合えるということ。

ひとりでいることは、

もっとみる
麻生かおり

麻生かおり

楽しいが広がっていく行動を。

楽しいが広がっていく行動を。

行動とは、楽しむためのもの。

何か行動するとき

行動しなかったあとの不安より、

行動している時の楽しさや
そのあとの喜びや快感に
フォーカスしよう。

今日も私は、私のためにnoteを書く。

私たちが何か
行動を起こすとき。

「これをしなかったら
　〇〇になるかもしれない」

という不満になることを
イメージするのではなく、

「これすると楽しい、そして
　〇〇になったら、ステキだな」

もっとみる
麻生かおり

麻生かおり

今が、常に最善。

今が、常に最善。

今は、最善で最高なとき。

そして

次の瞬間はもっと

最善で最高である。

今日も私は、私のためにnoteを書く。

どんなことが
起きていたとしても

今が、最善で最高である。

私たちの更新は、常に起こり
良くなっていく方向に
向かっている。

どんな人であっても。

一瞬下っているように見える出来事も
それが最善で最高なこと。

物事は

1ミリたりとも狂いはなく
最善のタイミングで起こ

もっとみる